Mâncarea bună este combustibil pentru sănătate - cu cât combustibilul este mai bun, cu atât vei fi mai sănătos. În mod similar, o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru o minte, un corp și un suflet sănătoși. Sănătatea fizică în Islam este o prioritate absolută, deoarece sănătatea este un dar de la Allah și este datoria noastră să o protejăm. Mâncarea în lumina Sfântului Coran a fost întotdeauna aleasă pentru beneficiul său pentru oameni, prin urmare obiceiurile alimentare sănătoase din Islam sunt în mod implicit un nucleu al religiei. Există, de asemenea, numeroase avantaje ale consumului mai puțin în Islam, care a fost autentificat în continuare de știința modernă. Ramadanul este ocazia perfectă de a-l pune în practică pentru a profita de beneficiile obiceiurilor alimentare sănătoase din Islam. Mai mult, ar trebui urmată o dietă echilibrată pentru a se asigura că organismul primește o cantitate amplă de substanțe nutritive din grupele de alimente, precum și vitamine și minerale.

bună

Semnificația obiceiurilor alimentare sănătoase în Islam

Islamul și-a încurajat întotdeauna credincioșii să urmeze o dietă adecvată și să evite îngăduința. Știința modernă a contribuit la supraalimentare pentru a fi cauza principală a numeroaselor boli precum diabetul, problemele cardiovasculare, obezitatea și multe altele. Alimentația necorespunzătoare, alimentația excesivă și consumul de alimente pentru un anumit grup de alimente este întotdeauna dăunătoare sănătății. Urmarea sfaturilor islamice pentru o sănătate bună de la Sunnah și Sfântul Coran este cel mai simplu mod de a asigura o sănătate bună. Au fost verificate de-a lungul timpului prin cercetări științifice și, prin urmare, sunt sigure pentru integrarea în viața de zi cu zi. Luați următoarele exemple din Sfântul Coran și hadith ca exemple:

„Mănâncă și bea, dar evită excesul”. (20:81).

Supraalimentarea compromite capacitatea stomacului de a digera corect alimentele. Nu este capabil să-l agite și să mențină concentrația adecvată de enzime digestive și aciditate pentru o digestie optimă. La rândul său, aceasta reduce semnificativ capacitatea sa de a descompune substanțele nutritive complexe în altele mai simple. Drept urmare, vilozitățile din intestine sunt incapabile să le absoarbă și mâncarea este irosită în organism. Pe scurt, a mânca în exces este inutil pentru organism. Nu numai că provoacă dureri de stomac, balonare și alte probleme, dar nu există o absorbție reală a nutrienților din alimente. Sănătatea fizică în Islam este direct legată de mâncare și exerciții fizice, iar mâncarea excesivă este descurajată în numeroase ocazii în Sfântul Coran și în hadith.

„Nici o ființă umană nu a umplut vreodată un recipient mai rău decât propriul său stomac. Fiul lui Adam nu are nevoie decât de câteva bucăți de mâncare pentru a-și menține puterea, făcând acest lucru, ar trebui să ia în considerare că o treime din stomac este pentru mâncare, o treime pentru băutură și o treime pentru respirație ”(Ibn Maja).

Acest hadith aruncă lumină asupra obiceiurilor alimentare sănătoase din Islam și despre modul în care acestea sunt benefice pentru corpul uman. Mâncarea în lumina Sfântului Coran este esențială pentru sănătate, dar numai atunci când este consumată corect și sub forma unei diete echilibrate. Foamea ar trebui să fie întotdeauna controlată, dar niciodată nu ar trebui să i se permită să te controleze. A ceda la cele mai elementare instincte este sinonim cu a deveni animale. Mâncarea excesivă ne elimină umanitatea și nu lasă nicio diferență între noi și animale.

A doua parte a haditului subliniază importanța consumului de 1/3 de mâncare, 1/3 de apă și de a lăsa 1/3 de stomac gol. Hrana și apa sunt esențiale pentru nutrienți și digestie, în timp ce spațiul gol facilitează digestia corectă. Apa este esențială pentru menținerea nivelurilor adecvate de pH și a secreției de enzime. Nu numai că alimentele sunt digerate eficient, dar și intestinele sunt capabile să absoarbă mai mulți nutrienți prin vilozități.

„Și El a impus echilibrul. Că nu depășești limitele; dar respectați cu strictețe echilibrul și nu rămâneți la scurt timp. (55: 7-9)

Acest verset al Sfântului Coran stabilește cu tărie importanța unei diete echilibrate și a moderației. Consumul excesiv de orice macronutrienți (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) poate afecta organismul. Prin urmare, este recomandat să consumați totul cu moderare și în limitele lor respective. Natura este abundentă, legumele întregi, fructele și animalele fiind sursa celor mai bune alimente pe care oamenii le cunosc. Chiar și știința modernă nu a reușit să le reproducă, iar sursele noastre de hrană de până acum se bazează aproape complet pe ele.

„Mănâncă din lucrurile bune pe care ți le-am oferit. (2: 173) Mănâncă din ceea ce este legal și sănătos pe pământ. ” (2: 168)

Allah promovează consumul de alimente sănătoase și sănătoase în lumina Sfântului Coran în acest verset. Recompensele naturii sunt numeroase și ar trebui să rămânem cu o dietă sănătoasă și naturală. Modernizarea a adus alimente ambalate și procesate, care sunt bogate în grăsimi saturate, carbohidrați simpli și sare. Acestea sunt dăunătoare sănătății și trebuie evitate ori de câte ori este necesar. Zaharurile simple sunt ușor absorbite și depozitate ca grăsime în organism. Sarea excesivă crește tensiunea arterială, iar grăsimile saturate contribuie la colesterol, ceea ce crește șansele de boli cardiovasculare.

Alimentele modificate genetic au devenit obișnuite în zilele noastre. În timp ce reproducerea selectivă și anumite OMG-uri sunt de fapt bune pentru sănătate, altele ar trebui alese cu grijă. De multe ori sunt dăunătoare sănătății și lipsa de substanțe nutritive pentru a susține corpul. Obiceiurile alimentare sănătoase din Islam promovează consumul de alimente întregi sub formă crudă sau gătite minim. Acest lucru își păstrează valoarea nutritivă intactă și completează corpul cu nutrienți maximi.

Categorii

  • Boală
  • Alimente
  • Principii generale și stil de viață
  • Herb
  • HIjama
  • Rețete

Tib e Nabvi

Ne-am angajat nu numai să stabilim puritatea învățăturilor islamice, ci să o combinăm cu tehnologia actuală și cum a influențat-o pe parcursul a 1400 de ani.