Pentru a maximiza efectele vizitelor la sală, trebuie să mâncați gustări grozave după antrenament. De aceea, am întocmit o listă cu opt alimente minunate pentru voi, oameni dragi!
(De asemenea, poate doriți să verificați postarea mea pe 4 schimburi de diete de făcut acum dacă îți place această postare!)
Caloriile pe care le consumi după un antrenament sunt consumate imediat pentru a-ți repara corpul și pentru a umple substanțe nutritive care te ajută să optimizezi munca grea pe care ai făcut-o la sală. Nu stochează aceste grăsimi după antrenament.
Un antrenor de la sala mea de fitness mi-a spus că dacă nu primești proteine DREPT după un antrenament de forță (în termen de 15 minute după răcire!) începe beneficiul acestui antrenament diminuând. Deci, mănâncă gustări sănătoase, bogate în proteine și carbohidrați imediat!
Repararea corpului dvs. este esențială pentru evitarea rănilor în timp ce vă maximizați antrenamentele!
GUSTĂRILE
Acum du-te la sala!
Căutați câteva rețete estivale mai curate și mai simple?
- O simplă ajustare face ca etichetarea caloriilor să fie mai eficientă - The Washington Post
- 42 gustări de petrecere de ultimă oră - Aceste rețete sunt atât de ușor de realizat
- 10 mese și gustări ușoare înainte de antrenament pentru a vă alimenta antrenamentul
- 10 alimente de mâncat înainte de un antrenament de dimineață care a câștigat; nu vă deranjează stomacul
- DESPRE - Snack BRAMI Lupini Beans, The Roman Supersnack Snacks BRAMI