Iceman2016

Membru

Fiind un ascultător obișnuit aici de peste un an, m-am gândit să intru și să cer ajutor/sfaturi.

abdominală

Sunt bărbat, la mijlocul anilor 40, și de când am adoptat o dietă orientată spre „turbă” în urmă cu aproximativ șase luni, am câștigat aproximativ 20 de lire sterline, practic toate fiind în zona stomacului. De fapt, mă înspăimântă puțin, deoarece din înțelegerea mea acumularea de grăsime abdominală/android este deosebit de periculoasă, fiind foarte corelată cu bolile de inimă, diabetul și alte probleme de sănătate legate de sindromul metabolic. Am aproximativ 5'11, iar talia mea este în prezent de 46 inci (măsurată prin măsurarea benzii, nu după mărimea taliei pantalonilor). Aveam aproximativ 175-180 de lire sterline când am început să batem și acum am 200 de lire sterline.

Pe lângă creșterea în greutate, am experimentat și următoarele alte probleme:

    Epuizare extremă tot timpul - nu am fost niciodată atât de obosit/obosit în toată viața mea.

  • Lipsa extremă de libido - nu am fost niciodată atât de dezinteresat de sex ca acum. M-aș „angaja” de aproximativ 1-3 ori pe zi 6-7 zile pe săptămână pentru majoritatea celor 20 și 30 de ani (sincer, asta nu este o exagerare). Acum, fie nu am dorința, fie sunt prea epuizat pentru a urma sau o combinație a ambelor.
    • Aș dori să abordez alte probleme de sănătate, dar le voi salva pentru alte fire separate. Este suficient să spun, în anii '20, am luat finasteridă pentru căderea părului timp de 6-7 ani, împreună cu mai multe cursuri de accutane în diferite momente pentru reducerea sebumului, acneei minore și a părului și sunt sigur că aceste două medicamente au avut unele un rol de jucat în unele dintre problemele cu care mă confrunt acum. Am renunțat la ambele medicamente de aproximativ 14-15 ani.

    Nu mi-am urmărit temperatura pe parcursul zilei, dar în mod normal simt frig tot timpul cu mâinile și picioarele reci. Pulsul meu de odihnă este cu siguranță scăzut din perspectiva turbării, variind de la mijlocul anilor '50 până la mijlocul anilor '60.

    Din păcate, nu am niciun rezultat de laborator de postat, deși, deși știu că testosteronul și DHEA s-au manifestat de la normal la ușor sub normal pornit și oprit în ultimii 15 ani sau cam așa ceva. Orice altceva a fost întotdeauna „normal” în funcție de intervalele de referință, totuși, habar n-am dacă TSH, prolactina etc. au fost în limite acceptabile din perspectiva turbei. Am de gând să obțin un panou complet de teste în curând și voi posta rezultatele pentru feedback atunci când le voi primi.

    Singurele suplimente pe care le-am luat în mod constant au fost 2 Altz Seltzers (pentru ASA), 500 mg niacinamidă și o lingură sau două de gelatină înainte de culcare. De asemenea, iau vitamina E (400iu gelcap) de câteva ori pe săptămână, dacă mănânc și mănânc PUFA. De asemenea, am luat taurină sporadic oriunde de la 1-3g pe zi 3-5 zile pe săptămână. Am încetat să mai iau niacinamida în urmă cu aproximativ 4 săptămâni.

    Dieta mea constă din mult lapte și lactate, suc de portocale, fructe, ficat și stridii ocazionale, diverse fructe de mare prietenoase cu turbele, cum ar fi creveți, homar, midii, crab, pește alb etc., carne de vită ocazională sau alte cărnuri musculare (care au fost reduse pentru a îmbunătăți raportul fosfat/calciu), gelatină, cafea, cantități limitate de orez și cartofi și cantități ocazionale de pâine și paste. De asemenea, am restricționat sever PUFA pe cât posibil.

    Aveți idei despre unde să începeți să inversați această creștere în greutate abdominală și oboseala extremă? Ar trebui să mă concentrez asupra degresării ficatului înainte de a face orice altceva, așa cum pare să fie discutat în acest fir: Îmbunătățirea funcției ficatului înainte de a merge la turbă completă? În legătură cu grăsimea abdominală, îmi amintesc că am văzut un post în care Haidut a recomandat suplimentul său Lapodin ca fiind deosebit de eficient în legătură cu reducerea grăsimii abdominale. A avut cineva experiențe pozitive în acest sens folosind Lapodin? Problemele legate de oboseală și libidoul sunt legate sau chiar cauzate de grăsimea abdominală sau sunt probleme separate care trebuie tratate separat?

    Orice sfat sau contribuție ar fi mult apreciat!