La 59 de ani, vedeta de fitness Dr. Jeffry Life era obez și pre-diabetic, cu colesterol ridicat și energie scăzută. Astăzi, la 72 de ani, fostul Mare Campion la Concursul Body-for-LIFE din 1998 se mândrește cu un fizic dur și cu cunoștințele necesare pentru a aplica principiile transformării corpului în practica sa medicală. Aici el dezvăluie pietrele de temelie ale regimului său de fitness, inclusiv suplimentarea cu vitamina D3, CoQ10, saw palmetto, licopen și extract de coajă de pin maritim francez și înlocuirea hormonilor.

orice

La 59 de ani, Dr. Jeffry Life s-a simțit ca un bărbat de vârstă mijlocie care se prăbușește mai întâi într-o bătrânețe limitată, letargică. „Îmi dureau articulațiile și mușchii, aveam dificultăți de respirație ori de câte ori urcam doar o scară, hainele erau strânse și stomacul imens.” Fizic, Dr. Viața era în declin. Pe plan intern, perspectivele nu erau mult mai bune. Scorurile sale de colesterol erau periculos de mari și era pe cale să devină diabetic de tip 2. De asemenea, suferea de o stimă de sine scăzută și de disfuncție erectilă. Apoi, într-o zi, ca Dr. Viața o descrie, „a aruncat o privire lungă și dură în oglindă ... și și-a dat seama că, dacă [el] nu ar începe să se concentreze asupra propriei sale sănătăți, nu va mai exista viitor”.

Când Dr. Viața a decis să preia controlul asupra sănătății sale, nu venea dintr-un mediu atletic puternic. Fusese înotător Masters cu ani în urmă, dar s-a prins de practica sa medicală și, așa cum se întâmplă cu majoritatea oamenilor, încetul cu încetul a început să-și lase sănătatea să se deterioreze. Primul lucru pe care l-a făcut a fost să-și reînnoiască dieta, care de-a lungul anilor a început să se orienteze către mâncarea rapidă și mesele bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați.

„M-am pus pe o dietă cu conținut scăzut de glicemie/cu conținut scăzut de grăsimi”, spune Dr. Viața spune. „A fost dieta unui culturist. Erau cu mult înaintea tuturor celorlalți. A fost vorba despre cum să câștigi masa musculară și să scapi de grăsime. Majoritatea persoanelor care făceau exerciții pur și simplu respectau regulile convenționale ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, dar aceasta nu este cea mai bună abordare. "

Între exercițiu și noua dietă, Dr. Viața a început să vadă rezultate aproape imediat.

„Am scăpat de grăsime destul de repede”, spune el. - Am fost surprins, într-adevăr.

Pe lângă mâncare și exerciții fizice, Dr. Viața a început să ia suplimente pentru a-și spori regimul general de sănătate. A luat multivitamine, precum și creatină, ulei de pește, hidroximetilbutirat (HMB) și shake-uri proteice.

Rutina a funcționat, iar Dr. Viața a devenit marele campion în concursul Body-for-LIFE din 1998. Imaginile înainte și după Dr. Viața este remarcabilă de privit până astăzi - de la voluminoasă și pufoasă la solidă și ruptă în mai puțin de șase luni.

Transmiterea mai departe

Dr. Viața a fost atât de mulțumită de rezultatele regimului său și s-a simțit atât de bine încât a decis să încorporeze lecțiile pe care le-a învățat în transformarea propriului corp în practica sa medicală.

„Când am câștigat concursul, făceam practici de familie în nord-estul Pennsylvania”, spune Life. „Populația de pacienți pur și simplu nu era receptivă la schimbarea lucrurilor. Abia după ce m-am mutat la Las Vegas și am început să gestionez vârsta, am găsit clienți care erau dispuși să asculte. Pacienții mei din Nevada își doresc cu adevărat să piardă grăsimea corporală. Majoritatea încearcă să se țină de program și au anumite niveluri de succes. Unele au un mare succes. Toți au îmbunătățiri în sănătatea lor. ”

Una dintre capsele regimului suplimentar pe care Dr. Viața predică clienților săi este utilizarea proteinelor din zer.

„În practica mea medicală, mă interesează consumul de proteine ​​destul de puternic”, explică el. „Persoanele în vârstă nu iau suficiente proteine ​​și încep să devină fragile. Pierderea musculară este considerată a face parte din procesul de îmbătrânire, dar nu trebuie să fie. Îmbătrânirea nu este inevitabilă. De fapt, puteți face lucruri care vor preveni pierderea musculară, cum ar fi administrarea zerului. Pacienții mei demonstrează acest lucru zilnic. Și eu și eu. Am pus peste 4 kilograme de mușchi în ultimul an. Oamenii nu își dau seama că unul dintre principalele motive pentru care vârstnicii ajung în case de bătrâni este pierderea musculară, iar acest lucru poate fi corectat. "

Să te blochezi și să străpungi

Dr. Viața a rămas cu noul său program timp de câțiva ani, dar la vârsta de 64 de ani, a lovit un platou - apoi a început să alunece înapoi.

„Am încetat să câștig mușchi și am început să pierd energie”, spune el. „M-am gândit doar că în sfârșit îmbătrânesc. Mă gândeam așa cum cred medicii tradiționali, ceea ce însemna că am crezut că trebuie să mă las să slăbesc, să pierd masa musculară și să mă îngraș ”.

Partea confuză pentru Dr. Viața a fost că, pentru a contracara această diapozitivă, a început să se antreneze mai greu ca oricând, dar nu vedea rezultatele. În această perioadă, a întâlnit o broșură în Las Vegas despre o întâlnire medicală care se ocupa de rolul exercițiului și nutriției jucat în corectarea deficiențelor hormonale.

După ce a participat la acea întâlnire, Dr. Viața a început să se întrebe despre propriile sale niveluri hormonale.

„Mi-am verificat proprii hormoni și am aflat că am o deficiență profundă în testosteron și DHEA (și hormonul de creștere)”, a spus el. „Am fost surprins, dar ușurat. Deficiențele mi-au explicat pierderea masei musculare, a forței și a rezistenței și de ce acumulau și grăsime corporală și mă luptam cu niveluri scăzute de energie. ”

Înainte de a începe un plan de supliment hormonal, Dr. Viața spune că a studiat enorm conceptul. El își amintește că la momentul respectiv s-a crezut că acești hormoni pun oamenii pe un risc mai mare de a face cancer. Ceea ce a descoperit a fost că persoanele cu cel mai scăzut nivel de hormoni au cel mai mare risc. Înțelepciunea convențională pe care o auzise era greșită.

„Odată ce am început să suplimentez, în decurs de o săptămână, mă simțeam mai bine”. Viața spune. „Două săptămâni mai târziu câștigam din nou putere”.

Planul de viață: produse farmaceutice recomandate

Practicarea a ceea ce predici

La șase ani după ce a câștigat concursul Body-for-LIFE, Dr. Viața a decis să facă niște fotografii pentru a le demonstra pacienților că a trăit viața despre care a vorbit. Fotografiile sunt aproape prea izbitoare pentru a crede. Viața, acum în vârstă de 72 de ani, are masa musculară a unui bărbat pe jumătate din vârsta lui.

„Au trecut 13 ani de când am început această călătorie de transformare”, spune Life. „Ceea ce este atât de interesant este că nu numai că mă simt grozav, ci am reușit să-mi îmbunătățesc fizicul de-a lungul anilor. Am reușit să rămân slabă, să reduc nivelul colesterolului, să reduc inflamațiile, să reduc nivelul zahărului din sânge și să evit diabetul. ”

Și mai important este că Dr. Viața și cardiologul său cred că nu a intrat în acest program de exerciții și nutriție, nu ar mai fi aici astăzi. Dar nu a fost ușor.

La început, Dr. Viața recunoaște că pregătirea fizică a fost foarte dificilă și a fost dureros. Odată ce durerea a dispărut, totuși, ideea de a-l antrena l-a alimentat și el așteaptă cu nerăbdare fiecare sesiune de antrenament. Latura nutrițională este locul în care a trebuit să se angajeze și să se țină de ea.

„Cel mai greu concept pe care a trebuit să-l înțeleg și pe care trebuie să-l explic oamenilor este că poți pierde grăsimea corporală și câștigi masa musculară fără să mori de foame”, spune el. „Dacă mori de foame, îi vei pierde pe amândoi, dar este mai greu să pierzi grăsimea corporală. Împreună cu acest concept a fost ideea că trebuia să transmit oamenilor că mesele mici și frecvente sunt mai bune decât două mese mari pe zi. ”

Una dintre cheile Dr. Succesul vieții a fost că a decis că trebuie să-și planifice fiecare dintre mesele sale. Cel mai simplu mod de a renunța la un regim alimentar sănătos este să trebuiască să-ți dai seama în permanență ce vei mânca în continuare. Când faceți acest lucru, este mai probabil să luați o decizie rapidă și greșită.

„Planificarea în avans și alimentarea hrănitoare cu tine în orice moment este singura modalitate de a reuși”, spune el. „Când călătoresc, port cu mine un răcitor de alimente sănătoase. Dacă pleci pentru ziua respectivă și nu știi unde vei mânca, vei eșua. "

Când vine vorba de menținerea sănătății dvs., eșecul nu este o opțiune, motiv pentru care a scris cartea: Planul de viață: cum poate atinge orice om o sănătate durabilă, un sex extraordinar și un corp mai puternic și mai slab.

Cartea este punctul culminant al tot ceea ce Dr. Viața a învățat în căutarea sa pentru sănătate și fitness. Scopul său de bază este mai degrabă de a preveni bolile, decât de a le remedia - un concept cu care cititorii Life Extension® sunt foarte familiarizați.

Nota editorului: Dr. Viața folosește hormonul de creștere uman, deoarece analizele sale de sânge au arătat că este foarte deficitar. Există date contradictorii cu privire la utilizarea hormonului de creștere uman, cu unele preocupări că excesul de hormon de creștere ridică factorul de creștere asemănător insulinei-1 și poate crește riscul de cancer. Unii care practică restricția de calorii caută să reducă aportul de proteine ​​în exces pentru a reduce factorul de creștere asemănător insulinei-1. Consumul ridicat de proteine ​​poate afecta, de asemenea, funcția renală și/sau hepatică la pacienții cu afecțiuni renale și/sau hepatice preexistente.

Pentru a comanda Dr. Noua carte a vieții, The Life Plan, sunați la 1-800-544-4440.