Bună Gillian
Am o problemă cu a mă cântări, de fapt, nu vreau să intru pe cântar, mă sperie, de obicei, când m-am alăturat lumii de slăbire, cântăresc doar o dată pe săptămână și vreau să fac „bine”, așa că sunt destul de fericit acum lucrez cu dorința când pot, dar dacă mă cântăresc și găsesc că am pus greutate, mă tem că va pune toată munca până acum în coș!
Știu că sună ridicol, dar orice sfat ar fi de ajutor aici
Mulțumiri
Esther

cântare

Esther, aș crede că, chiar și fără să te cântărești, ai avea o idee despre mărimea ta din felul în care ți se potrivesc hainele? Și nu vedeți beneficii semnificative fără greutate pe care le-ați aprecia suficient pentru a dori să le păstrați, indiferent de greutatea dvs.?

Cu toate acestea, sunt nedumerit, deoarece mi-ai dat impresia că te descurci foarte bine cu acest curs, cu adevărat mulțumit de modul în care îți merge. Așa că nu înțeleg de ce te temi că te îngrași. Cu siguranță știi dacă ai mâncat mai puțin?

este doar un lucru adânc înrădăcinat pe care l-am avut de mult timp, nu mă deranjează în mod deosebit dacă mă duc vreodată pe scări și simt că progresez.
Voiam doar să-l menționez !

Deci, da, simt că unele s-au pierdut, dar nu vreau să mă fixez în acest sens, dar nici nu știu dacă este o problemă să fii „speriat”.
Are sens ?

Bine. Nu, nu cred că este o problemă. Este mai probabil să vă amintiți că în trecut ați recăpătat întotdeauna orice pierdere în greutate, așa că aici pierdeți din nou în greutate și credeți că „acest lucru nu va dura”, deoarece nu a mai avut-o niciodată. Foarte de înțeles.

Vă sugerez ca ori de câte ori veți conștientiza această frică „nu va dura”, să vă aduceți în prezent și să vă amintiți „până acum, atât de bine ... să vedem ce se întâmplă”.

Teama se referă la viitor - ceea ce nu s-a întâmplat încă și nu trebuie să știți cum vor merge lucrurile. Așa că fii dispus să nu știi. În acest moment, te descurci bine.

În plus, țineți-vă bine în considerare beneficiile fără greutate și luați poziția că acestea vă vor motiva să continuați să mâncați mai puțin indiferent de mărimea dvs.

Mulțumesc 😊 asta mă ajută cu adevărat, m-am simțit cam prost spunând asta, dar trebuia să-l exprim !

Esther, pentru ce merită, postarea ta nu mi se pare deloc o prostie. Cred că cântarele simbolizează o mulțime de lucruri! În mod ideal, aș vrea să nu mă cântăresc din nou (sau foarte rar) și să am încredere în ceea ce simt hainele și să păstrez cu fermitate în minte beneficiile care nu sunt legate de greutate, dar mi-e teamă să nu-mi dau drumul. Așa că lucrez și la asta. Vă mulțumim că ați adus-o în discuție!

Buna Leslie
Îți mulțumesc pentru postarea ta, înseamnă foarte mult pentru mine!
Trebuie să continui să lucrezi la el în timp ce spui x

Esther am aceeași problemă. Mă bucur foarte mult că ai adus-o în discuție!