Când Jelly Devote avea 20 de ani, ieșea să bea cu prietenii de cel puțin trei ori pe săptămână. (Vârsta legală de băut în Suedia este de 18 ani.) Era, de asemenea, la cea mai mare greutate, așa cum a raportat Cosmopolitan. Deși Devote se distra cu prietenii, ea era nemulțumită de corpul ei. După ce a văzut o fotografie „nemulțumitoare” a ei în bikini, a decis să facă o schimbare.

femeie

Motivat de o anumită pierdere în greutate inițială care a rezultat din exercițiile fizice și de a mânca mai sănătos, Devote a decis să reducă consumul de alcool. Această decizie a dus la pierderea unei cantități semnificative de greutate. Ea și-a arătat recent transformarea printr-o fotografie pe Instagram care o arată la 20 de ani și astăzi, la 27.

Devotă nu știe exact cât de mult a slăbit pentru că a evitat să se cântărească în trecut din cauza „urării” corpului ei, a scris ea în legenda Instagram.

„Nu m-am simțit niciodată mai bine”, a scris Devote în legenda ei. "Am echilibru. Mănânc o gogoșă urmată de o salată. Nu beau alcool des, îmi dau jos apa. Și cel mai important, am trecut de la a mă ura pe mine însumi la a mă iubi."

Deși Devote încă se bucură de băutura ocazională, ea și-a redus consumul de alcool la un pahar sau două de vin sau șampanie la fiecare două săptămâni, a raportat Cosmopolitan.

Poate fi dificil să echilibrezi consumul de alcool, dar există o mulțime de trucuri care te ajută să bei mai puține calorii.

Transformarea lui Devote demonstrează că vă puteți bucura de băutura ocazională și puteți pierde în greutate dacă nu exagerați.

Una dintre cele mai simple modalități de a bea mai puține calorii este eliminarea ingredientelor zaharoase, a declarat pentru INSIDER Whitney Stuart dietetician-nutriționist înregistrat, proprietarul Whitness Nutrition. Aceasta înseamnă mixere de fructe, lichioruri și sifon. Evitarea băuturilor congelate este, de asemenea, importantă, deoarece multe sunt ambalate cu zahăr și, prin urmare, calorii, cum ar fi Eat This Not That! raportat.

Optarea pentru alcooli limpezi, cum ar fi tequila sau vodca, este un schimb ușor de a consuma și mai puține calorii, a spus Stuart pentru INSIDER. Și, în loc să treci de la băutură la băutură, poți exersa încetinirea ritmului consumând apă între băuturi. Spunerea nu fotografiilor poate ajuta, de asemenea, deoarece majoritatea băuturilor alcoolice au aproape 100 de calorii pe foc, așa cum a raportat anterior INSIDER.

În plus, vă puteți restructura planurile astfel încât să nu se învârtă în jurul băuturii, a sugerat Stuart. În loc să participați la orele fericite, sugerați să mergeți la un curs de fitness, să vizitați un parc din apropiere sau să participați la un concert. Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți bucura de băuturi sau puteți petrece noaptea ocazional în oraș, dar ar trebui să vă ajute să obțineți un control mai bun asupra numărului de calorii din sticla, ceașca sau paharul dvs.

Jelly Devote nu a răspuns imediat la o cerere de comentariu.

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale INSIDER direct în căsuța de e-mail.