băuturi

Se spune că trupurile de vară sunt făcute iarna. Dar dacă lunile tale de iarnă au fost ceva asemănător cu al meu, știi că există ceva de recuperat de făcut.

Pe măsură ce încep să crește oportunitățile de a savura vinuri pe acoperiș și a orelor fericite de la apusul soarelui, așa fac și anxietățile de a împacheta câteva kilograme în plus de margarita roz și înghețată.

Dar nu vă temeți niciodată! Această listă de băuturi mixte cu conținut scăzut de calorii și conținut ridicat de alcool vă va asigura că timpul de gimnastică nu va fi stricat de una (sau să fim sinceri - mai multe) excursii la bar.

Dietele precum Keto, Paleo și Whole30 au măturat națiunea în timp ce încercăm cu disperare să ne mâncăm un pachet de șase mușchi abdominali. Dar singurul contravenient de pe lista „Nu consuma” practic din fiecare dietă este prietenul nostru iubit: alcoolul.

Cu acest ghid, veți găsi a doua natură să schimbați sucuri grele de zahăr pentru opțiuni de lichide cu calorii mai scăzute și fructe proaspete.

Schimburile simple de ingrediente, cum ar fi apa spumantă aromată în loc de Sprite și vodca tradițională în loc de vodka cu aromă dulce, fac o diferență incredibilă în macro-urile nutriționale ale unei băuturi. În mod surprinzător, aceste schimbări fac minuni pentru talia ta, fără a modifica grav gustul băuturilor.

Dincolo de o rețetă de băuturi mixte în mai mulți pași, secretul meu din interiorul tendinței cocktail-urilor cu conținut scăzut de calorii este picăturile de intensificare a apei! Le puteți găsi la magazinul alimentar local sau la farmacie; amestecă o sifon de vodcă și adaugă câteva picături de aromă! Vă puteți bucura de gustul unui dulce și fructat fără vină!

Pentru cei dintre noi care au timp să-și uimească prietenii și familia cu o alternativă mai sănătoasă la unele dintre băuturile noastre preferate, încercați aceste rețete de băuturi cocktail. Oaspeții tăi îți pot mulțumi mai târziu!

Fie că vă aflați în găzduirea unui grătar de vară pe terasa din spate, cu muzică insulară sau cu o seară de film cu prietenele dvs., în niște pijamale cu lumânările preferate aprinse, aceste rețete de cocktailuri vor păstra cu siguranță vibrațiile de vară.!

1. Low Carb Bloody Mary


Credit: Toni Osmundson pe Unsplash

Rețetă și imagine de: Thyme & Joy

Găzduiți brunch-ul de sâmbătă pentru a încheia toate brunch-urile de sâmbătă cu această băutură sărată. Această rețetă dă 4 porții.

Ingrediente

  • Suc de roșii neîndulcit de 24 oz
  • 1/4 c Suc de lămâie proaspăt
  • 2 linguri Worcestershire
  • 1 lingură de hrean pregătit
  • 1 linguriță de sos Tobasco
  • 1 vârf de piper negru măcinat
  • 4 oz Vodka

Metodă

Adăugați toate ingredientele la un blender sau la o ceașcă de agitat. Se servesc reci și se adaugă garnituri friguroase preferate (țelină, sparanghel murat, pepperoncini, măsline, brânză, murături, slănină, creveți etc.).

Nutriție

Pe porție: 162 calorii, 0g grăsimi, 8g carbohidrați și 4g proteine

2. Răcitor de castraveți


Credit: Jenny Pace pe Unsplash

Răcorește condimentele de la marea ta sângeroasă cu acest cocktail de castraveți și gin! Această rețetă dă 4 porții.

Ingrediente

  • 1 1/2 oz Gin
  • 16-24 felii de castravete
  • 1 var mediu (feliat)
  • 16 oz apă tonică
  • 24 frunze de mentă
  • Opțional: 4 linguri zahăr (sau îndulcitor)

Metodă

Adăugați mentă, lime, gin și zahăr (dacă utilizați) în agitator și amestecați. Adăugați felii de castraveți în agitator și agitați energic. Se toarnă amestecul peste un pahar umplut cu gheață și se acoperă cu apă tonică. Se amestecă, se lasă să stea câteva minute pentru ca aromele să se înmulțească și să se bucure.

Nutriție

Pe porție: 162 calorii, 16 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 11,2 g zahăr

3. Cocktail cu ananas slab și cocos


Credit: Olivier Guillard pe Unsplash

Încercați acest înlocuitor pentru piña coladas în timp ce ascultați o melodie Jimmy Buffett! Această rețetă dă 1 porție.

Ingrediente

  • 1/2 c Gheață spumantă cu ananas de nucă de cocos
  • 3 oz rom alb
  • Splash Triple Sec
  • Gheaţă
  • Opțional: Ananas proaspăt (garnitură)

Metodă

Se toarnă gheața spumantă cu ananas de nucă de cocos peste cuburile de gheață. Adăugați romul alb. Se toarnă un strop de Triple Sec. Se amestecă pentru a combina și bucura!

Per portie: 202 calorii, 6g carbohidrati, 5g zahar

4. Mojito de zmeură amestecat


Credit: PTMP pe Unsplash

Răcoriți-vă cu această alternativă înghețată la una dintre cele mai populare cereri de bar din vară. Această rețetă face 4 porții.

Ingrediente

  • 3/4 c Afine proaspete
  • 4 oz rom alb
  • 2 oz apă
  • 2 c Zmeură congelată
  • 6 c Cuburi de gheață
  • 1/4 c Monetărie proaspătă
  • 2-3 linguri Truvia, după gust (plus alte pentru rimming)

Metodă

Așezați afinele într-un castron mediu și amestecați-le ușor cu un nămol. Lăsați un pic cam gros pentru textură. Pus deoparte. Combinați toate ingredientele rămase într-un blender și amestecați până la înghețat și neted. Această băutură este foarte groasă, deci este posibil să fie nevoie să vă opriți blenderul și să răciți părțile laterale din când în când. Rimming opțional: Se toarnă niște suc de lămâie într-un castron de dimensiuni mici, de mică adâncime și se toarnă Truvia într-o farfurie mică și superficială. Puneți marginea fiecărei cani în zeama de lămâie, urmată de Truvia. Răsuciți cupa în jurul Truvia până când exteriorul este bordurat. Repetați cu paharele rămase. Turnați (sau lingurați) mojito în cupe și acoperiți cu afine amestecate.

Nutriție

Pe porție: 115 calorii, 0,5 g grăsimi, 12,3 g carbohidrați, 5,7 g zahăr, 1 g proteine

5. Sangrie albă sclipitoare cu conținut scăzut de carbohidrați


Credit: Amanda Vick pe Unsplash

Nimic nu începe SAU înfășoară un cocktail de după-amiază destul de asemănător unei sangrii clare, fructate! Această rețetă face 9 porții

Ingrediente

  • 1/2 c piersici proaspete sau congelate
  • 1/4 c Sirop cu mâncăruri Torani fără zahăr
  • 1/4 c Bourbon
  • 1/2 c Vodcă
  • 2 linguri Înlocuitor de zahăr granulat
  • 1 lingură Suc de lămâie
  • 24 oz apă Seltzer cu aromă de mandarină

Metodă

Combinați toate ingredientele într-un ulcior mare și amestecați bine. Se servește peste gheață. Se ornează cu zmeură și/sau felii de piersică proaspătă, dacă se dorește.

Nutriție

Pe porție: 50 de calorii, 0g grăsimi, 1g carbohidrați neti, 0g proteine

Inainte sa pleci,
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru.

Madison Kerth este un scriitor care acoperă astrologie, cultura pop și subiecte de relații.