Leziuni ortopedice generale și avansate, leziuni sportive, tulburări ale coloanei vertebrale, terapia mâinilor, leziuni de muncă și personale, boli reumatice, tulburări podiatrice, tulburări neurologice, boli legate de oncologie
- Abordare:146 Birch Hill Road
Locust Valley, NY 11560 - Telefon: 1-516-759-9717
- E-mail:[email protected]
- Abordare:200 Robbins Ln, Suite D2
11753. Ierihon, NY - Telefon: 1-516-723-4020
- E-mail:[email protected]
CORPUL DE VARĂ DORIȚI
Vara va fi în curând aici. Dacă doriți să obțineți acel corp de vară și să vă simțiți încrezători când sunteți în costum de baie lângă piscină, ar trebui să începeți să lucrați imediat la el. Una dintre cele mai rapide modalități de a scăpa de kilogramele în plus este respectarea unei diete cu conținut scăzut de calorii.
Dietele hipocalorice nu sunt complicate de urmat. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți dieta și să vă atingeți obiectivele de slăbire.
1. Țineți evidența porțiunilor dvs.
Prea multă mâncare dăunează sănătății și taliei, chiar dacă alimentele sunt sănătoase. Este important să mâncați doar suficientă mâncare și nu mai mult. Țineți evidența porțiilor pentru a vă asigura un deficit caloric și a pierde în greutate.
2. Țineți evidența caloriilor
Nu contează ce dietă ați decis să urmați; un deficit caloric este necesar pentru scăderea în greutate. Ținerea evidenței consumului de calorii vă va ajuta să determinați ce alimente vă puteți delecta fără teama de a vă ruina dieta.
3. Cumpărați alimente ambalate
Cumpărarea alimentelor ambalate vă va ajuta să vă urmăriți caloriile fără a fi nevoie să măsurați alimentele. Pachetele vor avea etichete nutriționale cu informații despre numărul de calorii și cantitatea de nutrienți diferiți în alimente.
4. Consumați alimente bogate în fibre
Alimentele cu multe fibre vă vor ajuta să vă mențineți sătul mai mult timp. Acest lucru vă va ajuta să vă luptați împotriva poftelor și să vă împiedicați să mâncați în exces. Încărcați legume și cereale pentru fibre.
5. Mergeți pentru băuturi fără calorii
Bea băuturi fără calorii, cum ar fi apă sau apă aromată. Acest lucru vă va oferi fluidele de care aveți nevoie pentru metabolismul dumneavoastră. O mulțime de fluide fără calorii vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți plini și să reduceți pofta.
DE CE NOI?
La SoundSide Physical Therapy, credem că asigurarea unei îngrijiri individuale remarcabile, oferind în același timp cel mai bun mediu pentru reabilitare, este esențială pentru independența dumneavoastră. Ne străduim să ne progresăm pacienții cu reabilitare în modul cel mai oportun și eficient posibil.
- 5 beneficii pentru sănătate ale arahidelor îmbibate care vă vor face să doriți să le includeți în dieta dumneavoastră!
- Exercițiul cu greutatea corporală dorește absuri plate fără a merge la sala de gimnastică Iată 6 exerciții cu greutatea corpului
- Nutriția adolescenților - calciu, efecte, hrană, deficiență, nevoi, corp, dietă, sănătate
- Plan de dietă de detoxifiere de 1 zi pentru scăderea în greutate Rutină de dimineață până seara pentru a vă curăța sănătatea corpului și a minții
- 7 cocktailuri cu conținut scăzut de calorii care au câștigat; Nu-ți pierde dieta