Nutriționista Elena Kalen a cerut femeilor să controleze utilizarea sării, un exces din care poate perturba funcționarea sistemului cardiovascular.

nutriționistul

Potrivit ei, alimentele prea sărate duc adesea la hipertensiune arterială.

Cum se întâmplă acest lucru: sodiul reține lichidul, ceea ce duce la umflarea vaselor de sânge și a celulelor epiteliale. Mai puțin sânge curge în organe, deoarece capilarele sanguine sunt comprimate din cauza țesuturilor umflate în jurul vaselor de sânge.

Pentru a reduce presiunea și a restabili circulația normală a sângelui, sistemul endocrin începe să producă intens adrenalină. În plus, datorită excesului de apă și sânge, devine și mai mare, în urma căreia inima pompează un volum crescut de sânge.

Acest lucru duce la apariția unui spasm și mai mare a vaselor de sânge și la supraîncărcarea sistemului cardiovascular. Ca urmare, o persoană are tensiune arterială crescută și dureri de cap ”, spune specialistul pe Instagram.

În plus, din cauza unui exces de sare, riscul de calculi renali și osteoporoză crește.

„Dacă o cantitate mare de sodiu provine din alimente, atunci calciul începe să fie excretat în urină. Toate acestea duc la pietre la rinichi, oase slabe, unghii fragile și căderea părului. În plus, greutatea unei femei crește în timpul sângerărilor lunare. Da, ar trebui să fie, dar dacă există prea multă sare în organism, atunci greutatea crește și mai mult în această perioadă ", avertizează nutriționistul.

Cu toate acestea, abandonarea completă a sării nu este recomandată. Deficiența sa implică o scădere a activității celulelor nervoase și a producției de insulină, precum și o absorbție slabă a altor vitamine din alimente și o încălcare a echilibrului apă-sare.

„Mai mult, o persoană poate avea intoxicație, ceea ce este deosebit de important în timpul unei perioade de slăbire”, adaugă Elena Kalen. „Cumpărați sare de mare și de Himalaya, care rămâne fără apă”.