Alimente care

În timp ce corpul tuturor reacționează diferit, alimentele pe care le consumăm pot declanșa și influența frecvența și intensitatea atacurilor de sinuzită. Știința a demonstrat conexiuni între sinusurile blocate și anumite alimente, precum și alergiile alimentare care incită un răspuns alergic în sinusurile în sine.

Mulți medici din Vest caută foarte repede să trateze sinuzita cu multe medicamente și intervenții chirurgicale dure, când simptomele ar putea fi eliminate în schimb cu o dietă simplă și echilibrată și evitarea anumitor factori declanșatori. Vă rugăm să citiți mai departe pentru mai multe informații.

Ce este sinuzita?

Sinuzita este termenul folosit pentru a descrie o afecțiune inflamatorie a sinusurilor, care sunt spații mici de aer din oasele din jurul ochilor, obrajilor și frunții.

Fiecare are patru perechi de sinusuri care au mici deschideri care leagă cavitatea nazală. Nasul și sinusurile sunt ambele căptușite de același tip de membrană, iar atunci când acesta din urmă funcționează eficient, fluxul de aer este găzduit, la fel ca și mucoasa care se scurge din sinusuri în nas.

Când oricare dintre aceste cavități se inflamează, procesul de drenaj este inhibat, creând astfel mediul ideal pentru congestie și infecție, rezultând în cele din urmă Sinuzită

Cauzele frecvente ale sinuzitei includ:

  • Infecții bacteriene, care deseori rezultă din răceală și gripă.
  • Alergii, în special la alergeni născuți în aer și la anumite alimente.
  • Febra fânului Inhalarea fumurilor chimice dure.
  • Anomalii anatomice minore.

Sinuzita poate fi acută sau cronică, în funcție de lungimea și frecvența episodului de sinuzită în sine. Sinuzita acută urmează adesea unei infecții respiratorii și durează doar câteva săptămâni, în timp ce sinuzita cronică durează adesea timp de două luni sau mai mult. Sinuzita cronică poate face cu adevărat oamenii mizerabili, deoarece simptomele sunt mai severe și debilitante, împiedicând persoana să participe la viața de zi cu zi.

Simptomele sinuzitei

Simptomele sinuzitei includ:

  • Nări blocate sau curgătoare și căi respiratorii blocate.
  • Scurgere mucoasă groasă de culoare verde/galbenă din nas.
  • Sentiment aglomerat în cap.
  • Picurare post-nazală (descărcare în partea din spate a gâtului provenită din pasajele nazale).
  • Pierderea mirosului și a gustului.
  • Oboseală.
  • Umflături/dureri în gât. Dureri de cap tulburătoare.
  • Sensibilitate la atingere și lumină în jurul ochilor, maxilarului și nasului.
  • Saci sau inele întunecate sub ochi.
  • Durere de dinți (rar).

Alimente pentru sinuzită

Alimentele de mai jos au proprietăți anti-bacteriene/fungice/inflamatorii care contribuie la reducerea congestiei sinusurilor:

  • Alimente care conțin acizi grași Omega-3, cum ar fi pești de apă rece (somon, sardine, macrou, hamsii), uleiuri de pește și semințe de in, avocado, nuci, semințe și ouă. Acești acizi grași esențiali acționează ca un antiinflamator natural, reducând umflarea și congestia sinusurilor.
  • Usturoiul, care poate crește nivelul imunității, permițându-vă să combateți mai ușor o infecție sinusală.
  • Alimente care conțin cantități mari de vitamina C, precum citrice, roșii, căpșuni, broccoli și afine. Vitamina C reduce inflamația; crește nivelul imunității generale și acționează ca un anti-histaminic natural.
  • Ananas, care conține enzima bromelaină cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare și decongestionante.
  • Oțet de mere, care este bogat în potasiu care funcționează pentru a descompune producția mucoasă.
  • Apă, care ar trebui consumată în cantități mari pentru a preveni uscarea membranelor mucoase și a apariției unei congestii.
  • Alimente care elimină drojdia Candida din intestin (care este legată de sinuzită), cum ar fi uleiurile presate la rece (cum ar fi uleiul de măsline) și majoritatea legumelor proaspete.

Alimente de evitat cu sinuzită

Anumite alimente sunt renumite pentru că cauzează sinuzită și dureri de cap sinusale.

Alimentele care ar trebui evitate includ:

  • Produse lactate, care au fost asociate cu producerea de flegme și mucoase. Acestea pot fi înlocuite cu produse din orez, deoarece soia poate provoca, de asemenea, ocazional îngroșarea mucoaselor.
  • Alimente picante, care pot declanșa refluxul acid care poate declanșa un episod de sinuzită.
  • Alcoolul, care deshidratează corpul, întărește astfel mucoasele și inflamează sinusurile și membranele nazale. De asemenea, poate declanșa reflux de acid care poate agrava starea.
  • Cofeina, un diuretic care deshidratează membranele nazale. Cafeaua trebuie evitată mai ales, deoarece este acidă și poate provoca reflux acid din stomac.

De asemenea, merită să evitați să mâncați noaptea târziu, deoarece acest lucru poate provoca reflux acid în stomac, care poate declanșa un atac de sinuzită.

Dacă simptomele sinuzitei sunt persistente și se înrăutățesc, o investigație medicală poate fi justificată, deoarece acestea pot fi indicative ale bolii de bază. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe informații despre modul în care alimentele vă pot vindeca sinuzita, vă rugăm să contactați un medic naturist sau un nutriționist profesionist.

Aflați despre alte tratamente eficiente pentru sinuzită naturală.

Publicat inițial la 30 septembrie 2010