Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Nori în Gătit
Nori Rezumatul nutriției
O foaie de nori (2,6 grame sau 0,09 oz) conține 1 calorii și 0,2 grame de proteine. Nori este alcătuit din 85% apă, 5% carbohidrați, 6% proteine și mai puțin de 1% din totalul grăsimilor.
Nori este o sursă de vitamina A, vitamina C și mangan.
Într-o foaie de nori:
- Calorii: 1
- Proteină: 0,2 g
- Sodiu: 1,2 mg
Consultați diagrama nutrițională Nori pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Alge marine, spălătorie, crude.
Calorii în Nori
Nori are 1 calorie pe foaie sau 38 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din proteine și carbohidrați.
67 la sută din caloriile din nori provin din proteine și 33% din calorii provin din carbohidrați.
Calorii din grasime
Proteine în Nori
O singură foaie de nori conține 0,2 grame de proteine. Deși nori este relativ scăzut în proteine, acesta conține toți cei 9 aminoacizi esențiali în cantități mici.
- Proteină: 0,15 g
- Triptofan: Treonină: 0,01 g
- Izoleucină: 0,01 g
- Leucina: 0,01 g
- Lizină: 0,01 g
- Metionină: Fenilalanină: 0,01 g
- Valină: 0,01 g
- Histidină: la fel
- Usturoi: la fel
- Fasole Lima: la fel
- Varza de lucernă: la fel
Vitamine și minerale în Nori
Nori este o sursă de vitamina A, vitamina C și mangan. De asemenea, conține cantități semnificative de riboflavină (vitamina B2), folat (vitamina B9) și cupru.
Vitamine in nori (1 foaie):
- Vitamina a: 6,8 ug
- Tiamina: Riboflavină: Niacină: Vitamina b6: Vitamina C: 1 mg
- Vitamina e: Folat: 3,8 ug
- Vitamina k: 0,1 ug
- Calciu: 1,8 mg
- Potasiu: 9,3 mg
- Fier: Magneziu: 0,1 mg
- Zinc: Seleniu: Fosfor: 1,5 mg
- Cupru: Mangan: Colină: 0,3 mg
Flavonoide și carotenoide din Nori [3]
Nori conține câteva fitonutrienți și antioxidanți sănătoși, în special carotenoidul beta-caroten. Într-o foaie de nori: