Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Persimmon în gătit
Rezumat Nutriție Persimmon
Un curmaleș (25 grame sau 0,88 oz) conține 32 de calorii și 0,2 grame de proteine. Persimonul este format din 64% apă, 34% carbohidrați și mai puțin de 1% din proteine sau grăsimi.
Persimmon este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv vitamina C și potasiu.
Într-un kaki:
- Calorii: 32
- Proteină: 0,2 g
- Gras: 0,1 g
- Sodiu: 0,3 mg
Consultați Diagrama Nutritivă Persimmon pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Persimmons, native, raw.
Calorii în Persimmon
Persimmon are 32 de calorii pe persimmon sau 128 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați.
95% din caloriile din kaki provin din carbohidrați, 3% din calorii provin din grăsimi și 2% din calorii provin din proteine.
Calorii din grasime
O porție mică, sau 3% din caloriile din kaki provin din grăsimi. Persimonul este foarte scăzut în grăsime totală, cu 0,1 grame per persimon. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din kaki sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase:
- Grăsime totală: 0,1 g
Calorii similare cu Persimmon
Proteine în Persimmon
Un singur kaki conține 0,2 grame de proteine. Persimmonul este relativ scăzut în proteine și nu este o sursă de proteine complete, conținând cantități mici sau mici din majoritatea celor nouă aminoacizi esențiali.
- Proteină: 0,2 g
- Treonină: 0,01 g
- Izoleucină: 0,01 g
- Leucina: 0,01 g
- Lizină: 0,01 g
- Fenilalanină: 0,01 g
- Valină: 0,01 g
Proteine similare cu Persimmon
Vitamine și minerale în caqui
O sursă bună de nutrienți, caqui conține cantități abundente de vitamina C și potasiu. De fapt, un singur curmale conține 22% din valorile zilnice recomandate sau 16,5 mg de vitamina C.
Minerale în curmale (1 fruct):
- Calciu: 6,8 mg
- Potasiu: 77,5 mg
- Fier: 0,6 mg
- Fosfor: 6,5 mg