Sucul de legume oferă corpului dvs. vitaminele și mineralele de care are nevoie. Preparate precum suc V8, de exemplu, conțin vitaminele A, C și E, precum și potasiu și magneziu. Consumul de legume și obținerea acestor substanțe nutritive vă poate ajuta corpul să lupte împotriva bolilor precum cancerul și diabetul. De asemenea, vă poate ajuta să vă stimulați sistemul imunitar pentru a combate orice, de la răceala obișnuită până la gripă. Prin introducerea vitaminei A în sistemul dvs., vă puteți menține pielea sănătoasă și, de asemenea, vă puteți îmbunătăți vederea în timp. La fel, vitamina C ajută la construirea oaselor mai puternice și este bună și pentru dinții tăi. În cele din urmă, vitamina E vă ajută corpul să creeze celule noi și să le protejeze împotriva deteriorării.
Confortul sucului de legume
În afară de a fi doar bun pentru dvs., sucul de legume este, de asemenea, o modalitate ușoară de a vă asigura că obțineți nutrienții în fiecare zi. Acest lucru este important, deoarece organismul nu are nevoie doar de vitaminele A, C și E din când în când. Are nevoie de acești nutrienți în fiecare zi. Consumul de sucuri de legume, cum ar fi morcovul, sfecla și țelina, este o opțiune mai gustoasă decât consumul de suplimente de vitamine și minerale. Aceste sucuri pot fi, de asemenea, mai convenabile decât consumul de legume crude sau fierte.
Soiuri de legume
Astăzi, există multe opțiuni de suc de legume, inclusiv arome unice și soiuri amestecate, de care se pot bucura atât adulții, cât și copiii. Sticle mai mici sunt disponibile pentru ambalare la prânz, pentru a se asigura că copiii nu pierd din legumele și mineralele atât de necesare. Indiferent de varietatea sau dimensiunea sticlei pe care o alegeți, nu există nicio îndoială că sucul de legume conține mulți nutrienți în care corpul dumneavoastră are nevoie. Asigurați-vă că le obțineți suficient, consumându-l în mod regulat.
Valoare nutritionala
În timp ce sucul de legume conține multe vitamine și substanțe nutritive care sunt vitale pentru corpul dvs., acesta nu conține o abundență de calorii sau lucruri care vă vor răni corpul. Într-un pahar de 8 uncii de suc de legume, veți lua de obicei undeva între 50 și 100 de calorii. Aceasta înseamnă că, consumându-l, primiți doar aproximativ cinci până la zece procente din aportul caloric zilnic. Acest lucru este în regulă și pentru că primești o mulțime de calorii care produc energie dacă ții o dietă echilibrată în altă parte și mănânci alimente care îți oferă caloriile de care ai nevoie. Sucul de legume este, de asemenea, relativ scăzut în carbohidrați, zaharuri și proteine. Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că este relativ bogat în sodiu. Deci, în afara consumului de suc de legume, trebuie să vă asigurați că beți multă apă în fiecare zi pentru a preveni creșterea nivelului de sodiu prea mare.
Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care ar trebui să beți mai mult suc de legume. Puteți începe ziua liberă cu un pahar pentru a vă asigura că primiți o porție de legume la începutul zilei. Există o mulțime de arome de suc de legume care facilitează încorporarea în micul dejun.