Mai multe articole

Mierea cremă, cunoscută și sub numele de miere biciuită, este procesată pentru a preveni cristalizarea excesivă. Un beneficiu suplimentar al acestei prelucrări este că mierea cremă are, de asemenea, o consistență mai propice răspândirii decât mierea obișnuită. La fel ca în cazul mierii obișnuite, mierea cremă este bogată în calorii și bogată în carbohidrați.

mierii

Calorii

Mierea cremă este un aliment dens în calorii și fiecare lingură conține 60 de calorii. Aceasta se ridică la doar 3% din aportul zilnic sugerat de 2.000, dar este mai mult decât o ceașcă întreagă de căpșuni, care conține 45 de calorii. Consumul de alimente cu porții mici, dar conținut caloric ridicat poate face dificilă gestionarea greutății.

Glucidele

Efecte secundare cu miere de Manuka

Toate caloriile din mierea cremă provin din carbohidrați. Fiecare lingură de miere cremă conține 17 grame de carbohidrați, ceea ce face ca acest aliment să fie inadecvat pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Carbohidrații acționează ca sursă primară de energie a corpului.

Zahăr

Majoritatea carbohidraților din mierea cremă sunt zaharuri. Fiecare lingură conține 16 grame de zahăr. Consumul unei diete bogate în zahăr poate fi dăunător, deoarece nutrienții pot încuraja cariile dentare. În plus, cercetările publicate în ediția din aprilie 2010 a Jurnalului Asociației Medicale Americane constată că dietele bogate în zahăr sunt, de asemenea, legate de creșterea nivelului de colesterol.

  • Majoritatea carbohidraților din mierea cremă sunt zaharuri.
  • În plus, cercetările publicate în ediția din aprilie 2010 a Jurnalului Asociației Medicale Americane constată că dietele bogate în zahăr sunt, de asemenea, legate de creșterea nivelului de colesterol.

Proteină

Este untul pe indicele glicemic?

Mierea cremă nu conține proteine. Acest nutrient este necesar pentru o sănătate optimă, deoarece conține aminoacizii de care organismul are nevoie pentru a produce și repara mușchii și alte țesuturi corporale. Institutul de Medicină recomandă un aport zilnic de .8 grame de proteine ​​pentru fiecare kilogram de greutate corporală.

Mierea cremă nu are grăsimi, un alt nutrient vital pentru o sănătate optimă. Grăsimile din dietă sunt bogate în calorii, dar vă ajută corpul să absoarbă vitaminele și să mențină țesuturile sănătoase, de la piele la nervi.