Î: Trebuie să slăbesc, dar nu am timp să ajung la sală. Este posibil să scăpați de greutate fără sala de sport sau o dietă nebună? Am nevoie de ceva care să se încadreze în programul și stilul nostru de viață al familiei.

joacă

R: Pierderea în greutate este mai mult decât mersul la sală sau consumul de alimente care nu le vor plăcea copiilor. O alimentație sănătoasă înseamnă mai mult decât eliminarea alimentelor rapide și a băuturilor răcoritoare din dieta ta. Dacă vrei să slăbești, fii mai sănătos și scade pofta, atunci există patru lucruri care te ajută enorm.

Bea apă. - Nu trebuie să beți doar apă, ci trebuie să eliminați băuturile răcoritoare și ceaiul îndulcit din sud, care conține de obicei două până la trei căni de zahăr pe galon. Dacă eliminarea acestora pare imposibilă, aveți 64 până la 100 uncii de apă și porții mici de ceai sau sodă la mese. Consumul de apă în cea mai mare parte a zilei vă menține corpul hidratat și vă ajută rinichii să filtreze mai eficient deșeurile din corp.

Minimizați cantitatea de alimente procesate pe care le consumați. - Aceasta nu este doar mâncare rapidă, ci alimente care provin din surse foarte procesate, inclusiv mese congelate, produse din paste și pâine în cutie, prăjituri și biscuiți.

Mănâncă mai multe legume în locul alimentelor procesate. - Selectați legume proaspete sau congelate și luați câteva diferite la fiecare masă. Necesită alocarea timpului pentru a planifica, pregăti și găti. Unele zile nu se va întâmpla, deoarece timpul nostru este atât de grăbit, dar încercați să faceți acest lucru să se întâmple patru sau cinci zile pe săptămână. Odată ce te-ai obișnuit, durează două-trei săptămâni și vei avea un sistem în poziție, ceea ce îl face mai puțin consumator de timp.

Folosiți un vas Crock pentru a pregăti carnea din timp. - Apoi, trebuie doar să pregătiți legumele, ceea ce durează doar câteva minute cu un cuptor cu microunde. Gatiti carnea inainte de timp duminica si pastrati-o pentru urmatoarele doua zile.

Beneficiile sunt pierderea în greutate, o sănătate mai bună datorită unei alimentații mai bune, iar gătitul poate fi o familie sau un cuplu. Conectați-vă cu familia și bucurați-vă de mese împreună. Dumnezeu să binecuvânteze și să se antreneze în continuare.