De Deepa Balasubramanian | Actualizat: luni, 10 august 2015 20:29

calorii

Înainte de a adăuga o picătură din acel sos, știți că adăugați și calorii în farfurie.

Ketchupurile și sosurile nu sunt doar toppinguri, sunt alimente reale pe care le consumi și au și calorii. Folosirea lor poate adăuga dimensiuni la aproape orice fel de mâncare, dar dacă nu le alegeți cu atenție, puteți adăuga o mulțime de calorii fără să știți. Doar o singură lingură de maioneză sau dressing cremos pentru salate poate adăuga sute de calorii la aportul zilnic, în timp ce maia redusă în grăsimi, muștar, gustare murată sau sos de ardei iute sunt opțiuni cu conținut scăzut de calorii. Deci, iată numărul de calorii al diferitelor sosuri și scufundări acolo, astfel încât să puteți face o alegere mai sănătoasă printre altele. & nbsp Citește și - A tăia aproximativ 300 de calorii zilnic protejează inima

  • 1 cană sos de muștar = 394 kcal
  • 1 lingură sos de brânză = 110 kcal
  • 1 lingură sos de unt = 67 kcal
  • 1 lingură maioneză = 57 kcal
  • 1 lingură sos de arahide = 43 kcal
  • 1 lingură ketchup de roșii = 20 kcal
  • 1 lingură sos de hrean = 20 kcal
  • 1 lingură sos de grătar = 12 kcal
  • 1 lingură sos de soia = 8 kcal
  • 1 lingură salsa = 4 kcal

Deci, înainte de a turna sau a răspândi un sos sau ketchup pe mâncare, asigurați-vă că verificați numărul de calorii al acestuia. Majoritatea sosurilor nu oferă multă valoare nutritivă, dar pot adăuga o mulțime de calorii la fiecare mușcătură. & nbspCitește și - Vrei să slăbești? Controlează-ți porțiunile astfel

Sfaturi:

  • Sosul de muștar este sărac în calorii, dar este bogat în sodiu. Așadar, păstrați-l ușor dacă aveți tensiune arterială crescută

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Pentru mai multe articole despre dietă, vizitați pagina noastră dietă secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ. Pentru întrebări și răspunsuri legate de sănătate, Click aici!

Publicat: luni, 10 august 2015 20:28 | Actualizat: luni, 10 august 2015 20:29