• Pentru precizie, diagrama caloriilor și graficul de grăsime se bazează pe cea mai mare dimensiune de servire disponibilă.
  • Aceste informații nutriționale a venit direct de la USDA sau producător/restaurant.
  • Dacă utilizați un contor de calorii, amintiți-vă că caloriile în grăsimi, carbohidrați și proteine ​​sunt doar estimări apropiate pe baza factorilor Atwater:

numărarea

Grăsime: 9 cal/g Carb: 4 cal/g Proteine: 4 cal/g

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Rețineți acest lucru atunci când utilizați aceste informații pentru a crea alegeri alimentare sănătoase pentru dieta ta.

    • Calorii - Numărul total de calorii la această mărime de porție: 12 calorii. Graficul de calorii de mai jos prezintă defalcarea pentru grăsimi, carbohidrați și proteine. În acest caz, Calorii din grăsimi = 1, Calorii din proteine ​​= 4 și Calorii din carbohidrați = 10.


    * Calorii Fat/Carb/Pro pe baza calculelor Atwater (9/4/4).

    Gras - O porție de această dimensiune conține 0,15 grame de grăsime totală. Pot fi mai multe tipuri de grăsimi în fiecare aliment. În acest caz, 0,03 grame sunt din grăsimi saturate, grăsimile trans sunt necunoscute și au rămas 0,12 grame.

    Colesterol - Vă urmăriți colesterolul? O porție are 0 mg, ceea ce ar trebui să ușureze alimentația sănătoasă.

    Glucidele - Numărul total de carbohidrați pentru o porție: 2,45 grame. Zahăr: 1,07 grame, Fibre: 0,91 grame și Carbohidrati neti: 1,5 grame (este util să știți dacă numărați carbohidrați).

    Proteină - Există 0,91 grame de proteine ​​în fiecare porție a acestui aliment.

    Minerale - Există 0,24 mg de fier și 58,52 mg de calciu în fiecare porție a acestui aliment. În plus, acest aliment conține 180,88 mg de potasiu și 6,84 mg de sodiu în fiecare porție.

    Vitamine - Veți beneficia atât de vitaminele C, cât și de A cu acest aliment. Există 20,52 mg de vitamina C și 241,68 unități internaționale de vitamina A în fiecare porție.