Greutatea ei s-a aplatizat în ultimele săptămâni, după câteva săptămâni de pierdere constantă, așa că am decis să îi urmărim nutriția pentru a vedea ce se întâmplă.
Privindu-și NUMAI caloriile, mânca în jur de 1500-1600 de cal pe zi. Pe baza rutinei sale de exerciții fizice, cu siguranță ardea mai multe calorii decât mânca ... Deci, de ce nu slăbea?!
Acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate este cu atât mai mult decât pur și simplu calorii în interior și calorii în afara. DA, trebuie să aveți un deficit de calorii pentru a pierde în greutate, dar ALIMENTUL pe care îl consumați (de unde obțineți nutrienții) este CHEIA succesului dvs.
Vedeți, TOATE alimentele sunt alcătuite din macronutrienți - proteine, grăsimi și carbohidrați (care include zahărul). Corpul fiecăruia este unic, astfel încât corpul TĂU procesează proteinele, grăsimile și carbohidrații într-un mod foarte diferit de corpul MEU.
Privind mai atent la jurnalul ei, a fost UȘOR pentru mine să văd că aportul ei de grăsimi și zahăr era DEZACTIVAT pentru vârsta, greutatea și tipul de corp. Pe de altă parte, aportul de proteine a fost mult prea mic pentru corpul ei.
Tu și corpul dumneavoastră meritați MAI MULT decât să numărați pur și simplu caloriile.
Cunoașteți pe cineva care este REGINA care contează calorii și care nu obține rezultate și NEVOIE să audă acest mesaj?! Comenteaza mai jos.
- 10 cele mai bune moduri de a pierde în greutate ca nebunul, potrivit unui antrenor de celebritate
- 10 moduri fantastice și ușoare de a pierde în greutate în timp ce faceți treburile casnice
- 10 moduri sănătoase de a ajuta copiii să piardă în greutate Okuma Nutritionals
- 4 moduri de a pierde în greutate cu DVD-uri de exerciții - wikiHow
- Avocado în 4 moduri te poate ajuta să slăbești în formă Singapore