O întrebare pe care mi se adresează destul de des este „Dacă dieta nu funcționează, cum este posibil să fie o recomandare atât de populară chiar și de către medici?” Mă bucur că ai întrebat!

reușit

În ultimii 50 de ani, cercetările efectuate cu privire la pierderea în greutate pe termen lung au arătat că pierderea în greutate nu funcționează aproape niciodată pe termen lung. Cu toate acestea, ni se spune în mod constant de către mass-media, guvern, medicii noștri etc. că oricine încearcă suficient de mult poate pierde în greutate și o poate ține departe. O mulțime de studii au arătat că organismul are o serie de reacții fiziologice la pierderea în greutate, care sunt concepute pentru a recâștiga greutatea și apoi pentru a reține greutatea respectivă. Totuși ni se spune că cei care își recapătă greutatea tocmai „s-au întors la vechile lor obiceiuri”. Dar ce se întâmplă cu adevărat?

Deci, o persoană începe unul dintre cele o mie de programe intenționate de pierdere în greutate (cunoscută și sub numele de „schimbare a stilului de viață”). Pierd în greutate la început, apoi între 2 și 5 ani de la pierdere câștigă din nou toată greutatea și mai mult, în ciuda faptului că își mențin cu diligență comportamentele dietetice (alias „schimbări ale stilului de viață”). Ei raportează aceste întâmplări medicului lor doar pentru a li se spune că nu trebuie să fi numărat în mod corespunzător caloriile, trebuie să fi supraestimat mișcarea lor. Experiența lor, li se va spune, nu s-ar fi putut întâmpla, este imposibil pentru că ... fizica! Sau îi spun medicului că nu și-au putut continua mental și fizic comportamentele de dietă (alias „schimbarea stilului de viață”) și li se spune din nou că pur și simplu nu au încercat suficient de mult.

Toate acestea, în ciuda faptului că experiența lor este exact ceea ce cercetarea ne spune să ne așteptăm. Când milioane de conturi credibile de prima persoană se potrivesc cu ceea ce au descoperit cercetările, de obicei este un moment bun pentru a sări din cada dvs. și a alerga în goi strigând „Eureka, am găsit-o”.

Deci, de ce este o dietă o recomandare atât de populară? Cei care perpetuează această cultură „pierderea în greutate funcționează” fac câteva lucruri înspăimântător de bine.

În primul rând, ei fac o treabă excelentă de a ascunde dovezile. Amintiți-vă când un studiu a constatat că participanții la Weight Watchers au pierdut aproximativ 10 kilograme în șase luni și au păstrat jumătate din asta timp de doi ani (oferindu-le un tampon de eficacitate de 3 ani, dar cine contează) și Karren Miller-Kovach, șef șef al Weight Watchers La vremea respectivă, International a câștigat „Premiul I Said It With a Straight Face”, când a spus presei: „Este frumos să vedem această validare a ceea ce am făcut”. Cinci kilograme în doi ani. Cinci kilograme în doi ani. Cinci kilograme ciudate în doi ani ciudate. Dar de fiecare dată când spun ceva despre Weight Watchers, oamenii îmi spun cât de bine funcționează (deseori, sfidând orice logică, spunându-mi că „au făcut Weight Watchers de 6 ori și a funcționat de fiecare dată”).

Sau registrul național de control al greutății susținând că demonstrează că pierderea în greutate funcționează atunci când adevărul este că ar mai avea nevoie de 32.990.000 de povești de succes doar pentru a arăta o rată de succes de 5% pentru dietă în timpul colectării datelor. Au reușit să adune aproximativ 10.000 de povești de succes începând din 1994, așa că au mutat doar postul și au câștigat victoria pentru că numărul lor indică faptul că dieta funcționează .009% din timp, ceea ce înseamnă că dacă mergeți la Weight Watchers întâlnindu-vă sub ploaie, sunteți de trei ori mai predispus să muriți din cauza unui fulger decât să pierdeți în greutate pe termen lung.

Al doilea lucru pe care îl fac alarmant de bine este să discrediteze ceea ce sunt, de fapt, complet credibile relatări la prima persoană despre eșecul alimentației. Sute de mii de oameni au deficiențe alimentare în fiecare an. Unii dintre ei au fost convinși că au pierdut brusc abilitatea de a-și menține cu precizie comportamentele alimentare, așa cum spun oamenii „este ciudat, săptămâna trecută aș putea măsura în totalitate o cană de paste, dar săptămâna aceasta am uitat ce este sau cum este o cană de măsurare funcționează, așa că tocmai am mâncat tot pachetul de spaghete. ” Li se spune că trebuie să facă ceva greșit dacă se întorc în greutate. Sunt excoriați și discreditați ca „încercând să-și justifice grăsimea” (ca și când am avea nevoie de o justificare pentru a exista în corpurile noastre.)

Dar industria dietei și prietenii săi o fac cu un succes șocant. Milioane de oameni spunând că „am avut experiența exactă despre care cercetările spuneau că este cel mai probabil” și cumva industria dietetică, guvernul și unitatea medicală sunt capabili să ne discrediteze pe toți în ochii unei culturi mai mari, de multe ori continuând să profite.

Acest lucru este doar pentru a spune că, dacă ați încercat să urmați dietă și ați ajuns să vă recâștigați toată greutatea, sau toată greutatea dvs. și mai mult, atunci bine ați venit la The Almost Everyone Club, nu suntem exclusivi și nu avem jachete (încă!), dar avem dovezi și experiență. Aveți dreptul să revendicați și să dețineți faptul că sunteți într-adevăr un martor credibil al experienței dvs. și puteți refuza să permiteți altcuiva să înlocuiască experiențele lor complet fabricate (și extrem de profitabile) cu cele reale și puteți insista că opresc roller-coasterul de dietă pentru că vrei să te dai dracu.

Îți place acest blog? Iată mai multe lucruri interesante:

Alatura-te Dragostea trupului curajos Summit: peste 35 de vorbitori (inclusiv eu) care oferă instrumente pentru a vă sprijini și îmbunătăți relația cu corpul dvs. Verificați aici !

Deveni un membru Timp de zece dolari pe lună, puteți susține activismul pentru diversitatea dimensiunilor, ajutați la menținerea gratuită a anunțului de pe blog și obțineți oferte de la companii cu dimensiuni pozitive ca mulțumire. Apasă aici pentru detalii

Cumpărați cartea: Fat: The Owner’s Manual Cartea electronică poartă numele propriului preț! Apasă aici pentru detalii

Cursuri de dans: Cumpărați DVD-urile clasei de dans sau descărcați cursuri individuale - Every Body Dance Now! Apasă aici pentru detalii

Mă antrenez pentru un IRONMAN! Puteți urmări călătoria mea la www.IronFat.com

Un film despre perioada mea de dansator este în dezvoltare activă (casting, găsirea investitorilor etc.). Urmăriți progresul pe Facebook!

Dacă nu vă simțiți confortabil cu ofertele mele de vânzare pe acest site, sunteți invitați să verificați această postare.