Pierderea în greutate, chiar și atunci când nu există o pandemie globală, poate fi o sarcină descurajantă.

noul

În cadrul sistemului de sănătate actual, serviciile de slăbire de înaltă calitate, susținute din punct de vedere medical, pot fi consumatoare de timp și costisitoare, necesitând numeroase vizite la medic și alte intervenții oneroase, potrivit Bonnie Spring, șef de medicină comportamentală în departamentul de medicină preventivă din Northwestern Universitate.

Ca răspuns la această îngrijorare, Spring și echipa ei au dezvoltat un nou program de slăbire, care este în întregime virtual. Și noi cercetări, publicate pe 14 iulie în revista Obesity, sugerează că sunt la fel de eficiente ca și programe mai intensive și cu costuri ridicate.

Participanții la noul program virtual au pierdut în medie 11-13 lire sterline în 6 luni

În studiu, Spring și echipa ei au analizat 562 de adulți supraponderali și obezi din zona Chicago. Pe parcursul a 12 luni, au primit recomandări personalizate de dietă și exerciții fizice ca parte a programului Opt-IN de la Northwestern (un acronim pentru Optimizarea tratamentului intensiv pentru obezitate livrat de la distanță).

Programul folosește o aplicație pentru a-i ajuta pe participanți să își monitorizeze aportul zilnic de calorii și grăsimi, introducând alimentele pe care le consumă în telefonul inteligent și își monitorizează minutele zilnice de exerciții pentru a-și atinge obiectivele.

La fiecare două săptămâni, participanții s-ar consulta cu un antrenor de sănătate desemnat, care ar oferi feedback cu privire la progresele lor într-un total de 12 sesiuni pe tot parcursul programului.

Studiul a constatat că participanții au pierdut, în medie, 11-13 lire sterline la sfârșitul programului de 6 luni. Mai mult de jumătate dintre participanți au pierdut 7% din greutatea corporală inițială.

Sprijinul și responsabilitatea, nu mai multe sesiuni de coaching, au condus la cele mai bune rezultate

Deși există multe forme de aplicații pentru slăbit, Spring a declarat pentru Insider că programul Opt-IN este unic prin faptul că aplicația trimite date direct antrenorului de sănătate al participantului, ajutându-i să răspundă la obiectivele lor.

„Știm că doar utilizarea unei aplicații are unele avantaje dacă nu este conectată la un om, dar nu este cea mai puternică”, a spus Spring. "Sosul secret este că transmiteți datele dvs. unui antrenor. Acest lucru are două avantaje - există cineva care să vă dea socoteală și, atunci când vorbiți cu antrenorul, feedbackul pe care îl primiți va fi extrem de personalizat."

Cercetătorii au analizat diverse amenajări. Spre surprinderea lor, cercetătorii au descoperit că întâlnirea în fiecare săptămână cu un antrenor - în loc de fiecare două săptămâni - nu a dus de fapt la un rezultat mai bun de slăbire.

"Faptul că nu există niciun avantaj pentru dublul timpului de antrenor ne-a șocat", a spus Spring. "Și mai puține ședințe sunt, de asemenea, mai ieftine, deoarece plata pentru antrenorii umani este elementul cel mai important pentru cheltuielile biletelor."

Rezultatele au sugerat că 12 sesiuni de coaching au fost suficiente pentru a avea efectul dorit.

„Coaching-ul ajută la consolidarea încrederii în sine a oamenilor și a abilităților de a se reglementa singuri”, a spus Spring, iar cele 24 de sesiuni nu par să ofere niciun beneficiu pentru asta.

A fost deosebit de eficient atunci când clienții erau împerecheați cu un prieten sau un membru al familiei.

„Ceea ce a funcționat este să vă îmbunătățim mediul: participanții intră în program cu un prieten de sprijin pe care îl instruim despre cum să vă ajutăm să țineți dieta, să vă înveselim, să vă oferim sprijin emoțional atunci când aveți nevoie”, a spus Spring.

Programul reprezintă o fracțiune din costul curentului înstandarde industriale și nu necesită călătorii sau programări

În prezent, standardul de aur pentru scăderea în greutate este programul național de prevenire a diabetului, care costă 1.500 de dolari, necesită un angajament de un an, cu vizite multiple ale medicilor care consumă mult timp.

Ca urmare, DPP este disponibil doar pentru 4% din populația care ar putea beneficia de acesta, potrivit cercetărilor.

În schimb, programul Opt-IN costă între 324 $ și 427 $, în funcție de tipurile de intervenție, este complet virtual, ceea ce înseamnă că participanții nu trebuie să se îngrijoreze de accesul la transport, îngrijirea copiilor, timpul liber de la serviciu sau alte bariere. la numiri în persoană.

„Viața este ocupată și trebuie să oferim îngrijiri accesibile oamenilor, indiferent dacă este sau nu COVID”, a spus Spring. "Dacă există o situație pozitivă în această situație, se arată cât de mult putem face prin telesănătate. Chiar putem face mult mai mult decât am crezut că este posibil".