În ultimele două luni, v-am prezentat câteva scurgeri ale noii noastre cărți de bucate și am crezut că este timpul să anunțăm toate detaliile! Dacă nu ați auzit încă, cea mai nouă carte a noastră, 400 de calorii sau mai puțin, cu cele mai bune mușcături lansează oficial în doar câteva săptămâni!

noastre

De-a lungul celor 7 ani de când am bloguit, am postat întotdeauna o varietate bună de rețete sănătoase, dar mulți oameni nu le-au recunoscut, deoarece au și un gust uimitor! Există o concepție greșită obișnuită conform căreia mâncarea delicioasă trebuie să vă fie rău sau, pe de altă parte, că, pentru a pierde în greutate sau pur și simplu pentru a duce o viață sănătoasă, puteți mânca doar pește și legume aburite. Am vrut să le arătăm oamenilor că ambele idei sunt defecte. Când am împărtășit propria mea experiență de scădere în greutate de 50 lb cu ceva timp în urmă, prima întrebare pe care oamenii au pus-o a fost „Ce ai mâncat ?” Ceea ce majoritatea oamenilor au fost surprinși să audă a fost că nu este vorba de o dietă reglementată specializată. Am făcut mâncare adevărată, normală, cu gust deosebit. Mâncarea din această carte. Exact așa reușim eu și Kate să avem cariere care ne impun să gătim (și să mâncăm!) În mod constant și încă menținem stiluri de viață sănătoase și echilibrate. Nu suntem niciodată „la dietă”, pur și simplu facem alegeri inteligente, iar această carte este plină de acele alegeri inteligente.

Această carte nu se referă la ascunderea legumelor sau păcălirea autobuzului gustativ pentru a crede că fasolea neagră este un brownie. Aceasta este mâncarea adevărată pe care o va mânca familia dvs., mâncare pe care veți dori să o mâncați, indiferent dacă încercați în mod activ să slăbiți sau pur și simplu căutați o dietă echilibrată.

Am inclus chiocuri fără carne, cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten. Există rețete pe care le puteți servi cu ușurință la petreceri și rețete pe care copiii dvs. le vor cere din nou și din nou. Și pentru că suntem mari credincioși în echilibru în toate, avem și niște delicii dulci și gustări ușoare pentru a vă ține pe drumul cel bun indiferent de ce.

Designul cărții este puțin diferit de cărțile noastre anterioare. Această carte este listată ca hârtie înapoi, dar este oarecum înșelătoare, deoarece este de fapt mai mult un hardback flexibil. Coperta și toate paginile sunt incredibil de groase și frumos colorate, cu un luciu moale. Este o carte de foarte bună calitate și suntem foarte încântați de modul în care a ieșit.

Iată câteva elemente de notă:
-Fiecare rețetă are o pagină întreagă, fotografie color
-Fiecare rețetă include informații nutriționale
-Cartea conține favorite sănătoase de pe blogul nostru (niciodată publicate în cărți) și, de asemenea, rețete noi, exclusiv pentru cărți.
-Rețetele includ opțiuni „Add-on” pentru a vă personaliza difuzarea
-Există etichete incluse pentru gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără carne etc.

În bara laterală a fiecărei rețete, veți găsi nu numai informații nutriționale, ci și idei pentru lucruri pe care le-am servi împreună cu un anumit fel de mâncare și câte calorii ar adăuga. Am inclus, de asemenea, popularul nostru „Index de trecere”, așa cum am făcut în cărțile anterioare, care este conceput pentru a vă ajuta să găsiți alte rețete în care puteți folosi anumite ingrediente proaspete pe care probabil le-ați răsturnat din rețeta dată.

O altă caracteristică preferată este Salad Bar. Un index imens al tuturor ingredientelor noastre preferate pentru salată, inclusiv proteine, fructe și legume, cereale, condimente și multe altele. Este o modalitate ușoară de a vă crea propria salată personală și de a ști exact cât să puneți și de a ști ce mâncați.

Una peste alta, aceasta este cartea noastră preferată încă! Este ceea ce Kate și cu mine folosim în viețile și bucătăriile noastre personale și suntem atât de încântați să le împărtășim tuturor!

Puteți cumpăra cartea noastră chiar acum pe Amazon! De asemenea, este disponibil pentru precomandă la Target, precum și locațiile enumerate mai jos. Data oficială de lansare este 7 aprilie, dar mulți dintre voi care ați precomandat ați observat că exemplarele dvs. precomandate sunt livrate imediat după această săptămână! Este posibil să începeți să vedeți că apare în magazine și mai devreme de data lansării. Va fi disponibil la anumite locații Costco, Barnes and Noble și Walmart la nivel național, precum și la mulți comercianți independenți și Deseret Book.

Vom fi în zona Salt Lake City luna viitoare pentru câteva evenimente foarte distractive, așa că ține-ți urechile deschise pentru detalii despre asta, vor veni în curând! Deocamdată, marcați-vă calendarele pentru weekendul din 10 aprilie! De asemenea, fiecare dintre noi va face, probabil, semnături de carte locale în orașele noastre Boise, ID și Louisiana.

Dacă (sau când) ați pus mâna pe o carte, ne-ar plăcea să ne etichetați pe rețelele de socializare, astfel încât să putem vedea! Folosiți # OBB400CalsOrLess, astfel încât să putem intra în legătură cu dvs. și să vedem unde apare cartea. Și cine știe, am putea să îi recompensăm pe cei care folosesc hashtagul!

* Apropo de comandă, puteți economisi 15% la toate achizițiile din magazin chiar acum cu codul: LUCKY și avem, de asemenea, o reducere Amazon, dacă, dacă cumpărați 2 articole din ulei de măsline de la Amazon, veți primi automat 15% reducere, Happy St . Săptămâna lui Patty!