În anii adolescenței, apariția pubertății la băieți înseamnă o nevoie crescută de calorii. Nevoile nutriționale ale unei persoane pot varia în funcție de vârstă, sex, masă musculară și nivel de activitate. Un medic pediatru sau nutriționist poate oferi băieților adolescenți o estimare personalizată a nevoilor lor nutriționale. Dietele cu o mulțime de variații sunt mai susceptibile de a oferi băieților adolescenți toată nutriția necesară corpurilor lor în creștere.

pentru

Necesarul de calorii pentru adolescenții inactivi cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani

Băieții adolescenți care își petrec o mare parte din timp așezându-se sau mergând pe îndelete au nevoie de mai puține calorii decât adolescenții activi, potrivit Institutului Național al Inimii, Sângelui și Plămânilor. cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani au nevoie de 2.000 până la 2.400 de calorii pe zi. Pe măsură ce adolescenții se apropie de 20 de ani, caloriile trebuie să crească la 2.400 la 2.600 de calorii pe zi.

Necesarul de calorii pentru adolescenții activi cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani

Adolescenții activi, indiferent că se angajează în exerciții fizice zilnice ușoare sau consumă energie făcând o activitate energică, vor avea nevoie de mai multe calorii decât adolescenții inactivi, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. Băieții activi adolescenți, la vârsta de 13 ani, au nevoie de 1.800 până la 2.600 de calorii pe zi, potrivit Institutului Național al Inimii, Sângelui și Plămânilor. Aceste calorii trebuie să crească între 14 și 18 ani, când băieții activi adolescenți necesită 2.400 până la 3.200 de calorii pe zi. Un adolescent activ de 19 ani are nevoie de 2.600 până la 3.000 de calorii pe zi.