Pierderea în greutate este dificilă, dar un nou studiu a constatat că consumul de cafea de trei ori pe zi este legat de mai puțină grăsime abdominală la femei. Trucul dietetic a fost dezvăluit în The Journal of Nutrition.
Plan de slăbire: pierdeți grăsimea din burtă consumând cafea de trei ori pe zi (imagine: GETTY)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Se spune că cafeaua are proprietăți de slăbire de ceva timp. Acum, un studiu a constatat că consumul de alcool o anumită cantitate din băutura fierbinte este legată de mai puțină grăsime abdominală la femei.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Datele din Studiul Național de Examinare a Sănătății și Nutriției au arătat o legătură între câte cani de cafea beau femeile pe zi și grăsimea corporală totală și grăsimea din burtă.
S-a descoperit că femeile cu vârste cuprinse între 20 și 44 de ani care consumau două sau trei căni de cafea pe zi aveau cel mai scăzut nivel de grăsime corporală.
De fapt, grăsimea lor corporală era cu 3,4% mai mică decât cei care nu consumau cafea.
Femeile cu vârste cuprinse între 45 și 69% care au băut patru sau mai multe cești de cafea au avut un procent de adipozitate cu 4,1% mai mic decât cele care nu au consumat cafea.
CITIȚI MAI MULTE: Pierderea în greutate: Femeia a scăzut de la o dimensiune 16 la o dimensiune 12 în blocare după această dietă ușoară
Plan de dietă pentru scăderea în greutate: cafeaua de trei ori pe zi este legată de mai puțină grăsime abdominală la femei (Imagine: GETTY)
Oțet de mere: Expertul împărtășește rețeta băuturii pentru slăbit
Femeile care au băut cafea, de orice vârstă, au avut un procent mediu de grăsime corporală cu 2,8% mai mic decât femeile dintre oricare dintre acestea care nu au consumat-o.
Interesant este că rezultatele au fost aceleași chiar dacă cafeaua a fost decofeinizată.
Dr. Lee Smith, autorul principal al studiului, a declarat: „Cercetările noastre sugerează că pot exista compuși bioactivi în cafea, altele decât cofeina, care reglează greutatea și care ar putea fi folosiți ca compuși anti-obezitate.
„S-ar putea ca cafeaua sau ingredientele sale eficiente să fie integrate într-o strategie de dietă sănătoasă pentru a reduce povara afecțiunilor cronice legate de epidemia de obezitate.
Articole similare
„Este important să interpretăm concluziile acestui studiu în lumina limitărilor sale - studiul a fost într-un moment specific în timp, astfel încât tendințele nu pot fi stabilite.
„Cu toate acestea, nu credem că greutatea cuiva va influența consumul de cafea”.
O altă băutură fierbinte a fost legată și de pierderea în greutate.
Proprietățile de scădere în greutate ale ceaiului verde au fost găsite în mai multe studii.
Plan de slăbire: Femeile care au băut cafea, de orice vârstă, au avut un procent mediu mai scăzut de grăsime corporală (Imagine: GETTY)
CITESTE MAI MULT
Se crede că băutura accelerează metabolismul și îi ajută pe cei care țin dieta să se simtă plini, ducând la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, există un moment al zilei în care ceaiul verde este deosebit de eficient.
Cercetările sugerează că consumul de ceai verde poate fi deosebit de benefic chiar înainte de a face mișcare.
Un studiu alcătuit din 12 bărbați a constatat că consumul de ceai verde chiar înainte de exercițiu a crescut arderea grăsimilor cu 17%, comparativ cu cea cu un placebo.
Plan de slăbire: Rezultatele au fost aceleași chiar dacă cafeaua a fost decofeinizată (Imagine: GETTY)
O persoană a cărei cadru subțire a impresionat întotdeauna fanii este ducesa de Cambridge.
Greutatea lui Kate Middleton este invidia multora, întrucât a fost întotdeauna blândă și sănătoasă.
În tinerețe, ea se bucura de sporturi precum hocheiul și, în timp ce era la universitate, era membră a unui club de alergare.
Dar, așa cum se întâmplă cu majoritatea oamenilor, dieta joacă și în condițiile de fitness ale ducesei Cambridge. Ce mănâncă?
- Doriți să accelerați pierderea în greutate Aceste 3 reguli de aur vă vor ajuta să pierdeți cu ușurință grăsimea abdominală Sănătate
- Îndepărtați gratuit clinica de slăbire Slab Probați cele mai bune exerciții pentru menopauză Burtă Cum să pierdeți un kg pe săptămână
- Planul de dietă de iarnă pentru scăderea în greutate Cum să slăbești rapid 10 kg în grăsimea de iarnă până la fab; WeightLostHub
- Cele 7 reguli dietetice pe care acest antrenor celebre le jură pentru pierderea în greutate - de la pregătirea mesei până la consumul de cafea
- Pierdere în greutate Cele mai bune pastile de slăbit online - Managementul HazMat