Articole similare

Paraplegicii - indivizii care și-au pierdut funcția în jumătatea inferioară a corpului, de obicei din cauza unei leziuni ale măduvei spinării - au nevoi speciale de nutriție. Fără un plan dietetic în vigoare, acestea prezintă un risc crescut de a dezvolta osteoporoză sau leziuni de presiune sau de a deveni obezi și de a avea afecțiuni medicale legate de greutate, cum ar fi colesterolul ridicat din sânge și diabetul de tip 2. Paraplegicii care au nevoie de sfaturi nutriționale ar trebui să discute cu medicul lor, un nutriționist sau un dietetician înregistrat despre stabilirea unui plan de alimentație individualizat.

necesități

Controlează caloriile

Controlul greutății este esențial pentru paraplegici. Spitalul Mary Free Bed Rehabilitation Hospital recomandă ca, pentru a evita obezitatea, paraplegicii să își mențină greutatea cu 5 până la 10 la sută mai mică decât greutatea ideală pentru înălțimea, sexul și construcția lor. Pentru a calcula numărul de calorii necesare, se recomandă paraplegicilor să-și împartă greutatea în kilograme cu 2,2, apoi să înmulțească rezultatul cu 27,9. Produsul reprezintă numărul de calorii pe care ar trebui să le vizeze în fiecare zi.

Aduceți calciu

Paraplegicii au pierderea densității osoase, deoarece leziunile lor nu permit activitatea de greutate care poate întări oasele și poate ajuta la prevenirea osteoporozei. Pentru a-și menține oasele sănătoase, paraplegicii au nevoie zilnic de calciu și vitamina D adecvate. Bărbații și femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani ar trebui să consume 600 UI de vitamina D și 1.000 de miligrame de calciu în fiecare zi, în timp ce adulții peste 50 de ani au nevoie de 1.200 de miligrame de calciu zilnic. Sursele bune de calciu includ produsele lactate cu conținut scăzut și fără grăsimi, sucurile de plante sau fructe fortificate și legumele cu frunze de culoare verde închis. Vitamina D poate fi obținută din pești precum somonul sau tonul și din laptele fortificat sau cerealele.

Coborâți grăsimea

În timp ce toată lumea trebuie să-și țină aportul de grăsimi sub control, este deosebit de important pentru paraplegici, cărora le este mai greu să arde calorii prin activitate fizică. Paraplegicii ar trebui să-și bazeze dieta pe proteine ​​slabe - în special fructe de mare, lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi, păsări de curte fără piele sau surse pe bază de plante, cum ar fi fasole și leguminoase -, precum și fructe și legume proaspete și cereale integrale. Tăieturile grase de carne de vită sau de porc și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi ar trebui evitate. În plus, paraplegicii ar trebui să urmărească prepararea majorității alimentelor într-o manieră cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi prăjirea, prepararea la grătar, prepararea la grătar sau aburirea în loc de prăjire.

Păstrați proteina o prioritate

Majoritatea paraplegicilor trebuie să consume în fiecare zi la fel de multe proteine ​​ca nonparaplegicii. Pentru bărbați, aceasta este de 56 de grame de proteine ​​pe zi, în timp ce femeile au nevoie de aproximativ 46 de grame pe zi. Un paraplegic care are leziuni de presiune, cu toate acestea, are nevoie de mai mult decât cantitatea medie de proteine ​​zilnic pentru a facilita vindecarea și creșterea țesuturilor. Cu o durere de presiune în stadiul II - un ulcer deschis superficial, cu nuanțe roz - paraplegicii au nevoie de 1,2 până la 1,5 grame de proteine ​​mai mult pe zi pentru fiecare kilogram din greutatea corporală. Persoanele cu răni mai severe ar trebui să aibă până la 2 grame de proteine ​​pentru fiecare kilogram de greutate corporală zilnic, spune sistemul regional de accidentare a măduvei spinării din nord-vest.

Michelle Kerns scrie pentru o varietate de publicații tipărite și online și este specializată în literatura și subiecte științifice. A servit ca cronicar de carte din 2008 și este membru al Cercului Național al Criticilor de Carte. Kerns a studiat literatura engleză și neurologia la UC Davis.