Uitați de diete. Doar mănâncă. Plus alte sfaturi de sănătate.

Pagini

Napi pentru scăderea în greutate

no-diet
healthbenefitstimes.com
Vara este când napii (singkamas) sunt peste tot și se vând ieftin. Știați însă că această cultură de rădăcină apoasă și suculentă este ideală pentru pierderea în greutate, printre altele? Obișnuiam să cred că nu ai nimic de la napi, cu excepția apei. Așa că am mâncat puțin din el, dacă există. Dar, după ce i-am cunoscut beneficiile pentru sănătate, mi-am reînnoit dragostea pentru napi, mai ales când mi-a fost răcit cu un pic de oțet și sare.

Navele sunt bogate în fibre care îmbunătățesc digestia. Și cu o digestie sănătoasă vine o reglementare adecvată pentru depozitarea grăsimilor. Mai mult, napii îți fac burtica să se simtă plină mai repede și pentru o perioadă mai lungă de timp. Mănânci mai puțin și nu primești calorii adăugate, deoarece tot ce primești sunt fibre și suc de apă. Dar nu mă înțelege greșit, pentru că asta suc apos este plin de nutriție. Purtă elemente de detoxifiere care previn cancerul, normalizează glicemia și tensiunea arterială, potrivit site-ului MedicalNewsToday.Com.

Doar mâncând două napi de dimensiuni obișnuite îți oferă vitamina C de care are nevoie corpul tău pentru întreaga zi. Iar vitamina C este importantă pentru o mulțime de funcții de sănătate, printre care și vederea sănătoasă, în afară de creșterile imunitare. Este ușor să încorporezi napi în dieta ta. Îmi place să mănânc crude - doar le curăță de coajă și mă bucur de crocanța lor suculentă. Le amestec și cu unele alimente pe care le gătesc și se amestecă ușor bine cu orice salată. Dar cel mai bun dintre toate, îmi place să le mănânc crude în felii subțiri, răcite, în timp ce mă uit la televizor sau DVD.

Apropo, deși pare legat de sfeclă și cartofi, este într-adevăr cu familia cruciferelor.