• 12 februarie 2020, 15:36
  • Actualizat: 12 februarie 2020, 15:36

Vedeta de la EASTENDERS, Natalie Cassidy, a întors capetele, în timp ce ea și-a arătat silueta înfățișată la National TV Awards luna trecută.

Actrița, care o interpretează pe Sonia Fowler, a arătat mai sănătoasă ca niciodată, în timp ce își arăta pierderea în greutate cu trei pietre într-un costum negru elegant.

natalie

Și mulți dintre fanii lui Natalie au fost lăsați să întrebe exact cum a reușit să se reducă - și să scadă de la dimensiunea 16 la dimensiunea opt.

Mama celor doi se simte acum „mult mai încrezătoare și mai confortabilă”, spunând The Sun: „Am învățat cum să mănânc și cum să mă simt confortabil cu cine sunt”.

Aici, vă prezentăm principalele moduri în care Natalie s-a pus în formă - inclusiv antrenamentul la maraton și revizuirea dietei sale.

1. Alergare

Natalie acordă un antrenament pentru Maratonul de la Londra anul trecut pentru că a ajutat-o ​​să slăbească.

Frumusețea brunetă a adoptat un regim de antrenament istovitor pentru a se pregăti pentru cursă, pe care a condus-o în onoarea fostei sale co-vedete Dame Barbara Windsor, care luptă cu demența.

Natalie a spus chiar Twitter că, într-o singură zi, a alergat enorm de 18 mile.

În special, susține că alergarea cu un grup a ajutat-o ​​să se mențină motivată cu antrenamentul și menținându-i în formă.

Vorbind la podcastul RunPod, ea a spus: „Am devenit brusc această mică echipă de oameni și suntem atât de apropiați, avem grupuri de whatsapp și ieșim împreună și postăm cursele noastre și îți dă motivație”.

2. Renunțarea la mâncăruri nesănătoase

Natalie și-a revizuit complet dieta în încercarea de a se forma - și a renunțat la unele dintre gustările și deliciile preferate.

În special, ea a recunoscut anterior că „brânza, chipsurile și scufundările” au fost „căderea” ei - așa că a decis să le întrerupă dieta.

Unul dintre prietenii lui Natalie i-a spus, de asemenea, revistei Now că „a jurat scoaterea” pentru a-și menține fizicul.

3. Mergând total

Preferata de la televizor a decis să renunțe la alcool cât de mult a putut, în încercarea de a pierde în greutate.

Ea a spus: "Am tăiat gunoiul. Am redus și alcoolul, chiar dacă ador vinul alb".

Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a pierde în greutate, deoarece alcoolul are un mod furtunos de a vă crește aportul zilnic de calorii fără să vă dați seama.

O halbă de bere conține în medie 208 de calorii, în timp ce un pahar de vin poate conține 83 de calorii.

Pe deasupra, mulți oameni se găsesc la o pizza sau la un kebab după o noapte de băut intens - ceea ce va face ca aportul de calorii să crească și mai mult.

4. A fi încrezător în corp

Natalie a format recent o relație mult mai sănătoasă cu corpul ei - despre care spune că a ajutat-o ​​să rămână în formă.

Înainte de aceasta, în 2007, Natalie a recunoscut că s-a luptat mental pentru a pierde în greutate pentru DVD-ul de fitness numit Then and Now.

Ea a declarat pentru revista Heat: „Chiar nu eram bine. Limitam cu o tulburare de alimentație.

„Erau nopți în care ieșeam la cină și apoi mergeam acasă și luam laxative pentru că nu voiam mâncarea din mine.

"Arătam prea subțire. Pot să spun că nu eram fericită atunci."

Natalie nu este singura vedetă de săpun care a slăbit recent o cantitate semnificativă.

Mai multe despre dietă și pierderea în greutate

SPICE BRANȚE

MASINA VERDE

BOGĂȚII SUNT VIGOARE MAI MARI

DĂ VINA SUCULUI MEU

12 SALVĂRI DE XMAS

FORMA DE TINE

SLICE OF THE ACTION

CORRIE PE PIERDEREA GREUTĂȚII

PIERDERE MARE BERRY

FOLOSIȚI-VĂ TĂIEDA

La începutul acestei luni, actrița din Coronation Street, Katie McGlynn, a dezvăluit că a pierdut o piatră după ce s-a simțit „foarte în jos” în legătură cu aspectul ei.

Pentru a tonifica și a pierde kilogramele, a făcut un plan de transformare Ultimate Performance de 12 săptămâni.

Aceasta include antrenamentele cu greutate super-set care vizează exerciții compuse și grupuri musculare mai mari.

Mai multe de la The Sun.

IUBIT ȘI PIERDUT

Femeile care au dispărut de zeci de ani și agonia familiilor lor tulburate

DEZGUSTĂTOR

Fata mea și cu mine am rămas fără adăpost timp de un AN, consiliul m-a învinovățit și ne-a pus la cale cu dependenți

MEG MISTIC

22 decembrie: Dragostea este în jur - și este cea aprinsă, pasională

„BUTT OUT”

Ashley James îi învinuiește pe mame pentru că le dă sfaturi „stresante” femeilor însărcinate

VESEL DE XMAS

De la relații sexuale până la culcare, 20 de moduri în care te poți bucura de Crăciun în ciuda lui Covid

Urmaresc soarele

Servicii

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact