această

Un nou plan de dietă vă face să vă puneți la îndoială cât de departe ați merge pentru a „fi mai slabi decât toți prietenii”. Ați sări peste micul dejun și săriți într-o baie rece ca gheața în fiecare dimineață? Sau ai vrea să iei o ceașcă de cafea și să eviți broccoli?

Antrenorul personal din Londra, Venice A. Fulton, susține că planul său controversat de dietă vă poate ajuta să pierdeți 10-20 de lire sterline în doar șase săptămâni. Cartea lui, Șase săptămâni până la OMG - Deveniți mai slabi decât toți prietenii, a renunțat deja la Dieta Dukan, cunoscută pentru că a făcut-o pe Kate Middleton într-o formă de nuntă potrivită, de pe partea de sus a listei de cărți iTunes. Deci, ce anume sugerează Fulton pentru pierderea de grăsime?

Pentru început, el spune că micul dejun este cea mai importantă masă de peste zi. Dacă aveți o grăsime de rezervă de pierdut, nu aveți nevoie de un castron de cereale sau de o felie de pâine prăjită. Se pare că, dacă săriți micul dejun și vă mișcați corpul atunci când consumul de energie este scăzut, corpul dvs. va trebui să vă arde o parte din grăsime. El respinge faptul că lovitura de mic dejun începe metabolismul și, în schimb, susține că atunci când te trezești, metabolismul tău se trezește.

În plus, el vă sugerează să săriți într-o baie rece timp de cel puțin 15 minute în fiecare dimineață. Acest lucru se datorează faptului că, dacă faceți o baie slabă într-o baie răcoroasă, acesta vă va încuraja corpul să arde grăsimile stocate, deoarece încearcă să se încălzească și s-a demonstrat că stimulează semnificativ metabolismul timp de 12 până la 15 ore.

„Orice lucru care vă face să vă simțiți frig vă obligă corpul să crească producția de căldură și o mare parte din această energie provine din grăsimea stocată”, spune Fulton. "Dar pentru cel mai puternic impuls metabolic, cel mai bine este o baie rece, deoarece există atât de multă apă care absoarbe căldura în contact direct cu pielea."

Dieta Fulton declară, de asemenea, că consumul de cafea va induce arderea grăsimilor, anumite fructe blochează instantaneu pierderea de grăsimi, mesele mici frecvente sunt dăunătoare, sucurile și smoothie-urile provoacă supraalimentare și că carbohidrații din broccoli pot fi mai răi decât cei din Coca-Cola. Sigur, sună nebunesc, dar Fulton spune că folosește un amestec de nutriție, biochimie și psihologie pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate.

Spre deosebire de dieta Dukan, nu vă așteptați să urmeze rețete în planul de șase săptămâni al lui Fulton. „Oamenii sunt sătui să li se spună ce să facă fără să li se spună de ce”, spune Fulton. „Nu am rețete în carte, deoarece știu că până când cititorii vor ajunge la ultima pagină, vor ști să facă lucrurile singuri”.