Tipărește această rețetă

Mâncarea nu vine mai confortabilă decât tocană și găluște

Dacă pe masă există mâncare de acest gen, cui îi pasă cum este vremea afară? Adesea obositoare, grea și foarte bogată în calorii, găluștele noastre sunt ușoare, totuși pline și incredibil de scăzute în calorii și carbohidrați! Ai încredere în noi - două găluște cu tocană vor fi din belșug!

Ei iau doar câteva momente pentru a arunca împreună și au nevoie doar de gătit pentru ultimele 20-30 de minute de timp de gătit - dați-le drumul. Știind că servim acest lucru cu o tocană de miel, am decis să le facem cu rozmarin și mentă - doi dintre cei mai buni prieteni ai mieilor!

carbohidrați

Amintiți-vă că, fără grămezi, aceste găluște ar fi, de asemenea, minunate și pentru tocanele și bulionele vegetariene.

Rețeta face patru găluște (două pe porție).

Servește
Timp de gătit
Ingrediente
Informatii nutritionale
La 2 găluște
  • Calorii: 136 de calorii
  • Gras: 9 g
  • Carbohidrați: 3 g
  • Fibră: 10 g
  • Proteină: 8 g
  • Zahăr: 0 g

Metodă

1. Într-un bol de amestecare, combinați firimiturile Lo Dough, brânza, muștarul, ierburile, gălbenușul de ou și apa. Amestecați bine - nu uitați - amestecul nu trebuie să fie prea uscat, altfel găluștele dvs. vor fi grele. Rulați în 4 bile individuale.

2. Scoateți tocanita fierbinte din cuptor cu 20 de minute înainte de sfârșitul gătitului și adăugați găluștele deasupra - jumătate și jumătate din tocană.

3. Acoperiți ușor cu folie și gătiți într-un cuptor preîncălzit, moderat (aprox. 180C/356F/Gaz 4) timp de 20-30 de minute.

Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.