Povești din viața reală a oamenilor care au slăbit și și-au îmbunătățit viața, împreună cu sfaturi bazate pe experiențele lor.

Pentru a vă inspira, aș dori să vă împărtășesc câteva povești despre oameni reali care au participat la programul meu „Bucuria pierderii în greutate”. Unii mi-au citit cartea, unii buletinul meu zilnic la Beliefnet, iar alții au venit la atelierele mele. Sunt oameni obișnuiți, iar numele sunt reale. Au făcut mici schimbări în viața lor, și-au pus credința în acțiune și nu au renunțat niciodată la încercări - dar toți au renunțat la problema supraponderalității. Poți și tu. Începeți prin a-i cere ajutor lui Dumnezeu sau Puterii voastre superioare. Apoi, faceți un efort pentru a învăța obiceiuri alimentare sănătoase și ridicați-vă și mergeți la o plimbare de 10 minute. Nu uitați, citiți și buletinul informativ zilnic Beliefnet Slabire cu Norris!

greutate

Norris J. Chumley

Pierdut: 75 de lire sterline și l-a ținut departe de un an și jumătate

INAINTE DE.

Nancy a auzit prima dată de cartea mea de la mama ei, care a încurajat-o să participe la atelierul meu de la Kripalu Yoga and Health Center.

DUPĂ!

Încercase multe diete și intervenții rapide, și slăbise, dar a revenit cu răzbunare. De data aceasta a fost diferit. "Doar a dat clic. De asta aveam nevoie tot timpul. Acesta este un mod cu adevărat nou", spune ea, dându-și seama acum că poate mânca orice cu moderație și se poate bucura de folosirea corpului din nou. Pentru Nancy, pierderea în greutate nu a fost atât de importantă despre mâncare sau exerciții fizice; era vorba de bucurie. Ea a descoperit că există un număr infinit de lucruri care aveau posibilități vesele: prietenii, grijă de ceilalți, contactul cu adevărata ta misiune în viață. Din păcate, mama ei a decedat anul acesta, dar a reușit să o treacă cu ajutorul lui Dumnezeu și, respectând programul ei total de bunăstare, nu a câștigat niciun kilogram.

„Folosiți jurnalul de alimente și activități din cartea„ Bucuria pierderii în greutate ”- nu doar câteva zile sau o săptămână - am făcut-o un an întreg. Asta chiar a ajutat.”

Animator și artist

Pierdut: 135 de lire sterline; 60 pe programul lui Norris

INAINTE DE.

Mark mi-a găsit pe Internet buletinul informativ zilnic „Pierderea în greutate cu Norris”, apoi a primit o copie a cărții mele.

DUPĂ!

El slăbise deja prin dietă, dar ajunsese pe un platou și trebuia să piardă mai mult. Un creștin devotat, Mark a decis să-i ceară ajutor lui Iisus cu greutatea sa. El face acest lucru prin rugăciune, rămânând cu un plan alimentar simplu „Bucuria pierderii în greutate”, mâncând orice îi place în cantități mici și fiind conștient de mâncarea sa. Merge o oră în fiecare zi, oferind delicii câinilor vecinului pe parcurs! Mai târziu, a venit la unul dintre atelierele mele de cinci zile, unde a aflat ce se afla sub problema lui și și-a făcut câțiva noi prieteni de-a lungul vieții.

"Faceți un mic efort în fiecare zi, rămâneți cu un plan alimentar; și ieșiți afară, mergeți și distrați-vă."

New York, New York

Pierdut: 62 de lire sterline și l-a ținut timp de trei ani

INAINTE DE.

Un cititor Beliefnet, „Pierdere în greutate cu Norris”, Millie, a început să se îngrașe după ce a împlinit 40 de ani. Alergase la autobuz în ultima secundă, stătea toată ziua la locul de muncă, apoi se prăbușea acasă, epuizată. Se simțea deprimată și nesănătoasă. Medicul ei a îndemnat-o să meargă la dietă și să înceapă să meargă, dar nu putea să se motiveze.

DUPĂ!

Apoi, fratele lui Millie, un alergător, a făcut o sugestie simplă: Mergeți puțin la prânz. Millie a început să meargă o jumătate de oră pe zi, 10 străzi în centrul orașului și 10 străzi în spate - aproape o milă. A mers la câteva întâlniri ale grupului de sprijin și a început să lucreze cu mine. Învățând cum să mănânci un plan alimentar sensibil și bine echilibrat și adăugând mișcare veselă, excesul de greutate al lui Millie s-a desprins încet. "Norris m-a ajutat să văd importanța unei diete cu adevărat echilibrate. Inclusiv unele grăsimi și niște carbohidrați. Până în acest moment, am încercat să renunț la toți carbohidrații și să mă simt lipsit de lichidare sau altceva să nu mănânc proteine." Acum aparține unei săli de sport, iubește dansul și Tai Chi-ul și merge tot timpul. „Toată bucuria și plăcerea pe care o aveam când mănânc, m-am transferat acum să mă bucur de mișcare și să îmbrac haine frumoase. Mi se pare că și rugăciunea este de mare ajutor”.

Sfatul lui Millie:

„Aveți grijă să luați masa; restaurantele prepară mâncare cu multă grăsime, zahăr și sare. Aduceți mesele și gustările la locul de muncă, cum ar fi fructe, bare multigrain, ouă fierte, iaurt sau soia cultivată și brânză de vaci sau unt de arahide. "

Feribot cu echipaj Hyannis/Martha's Vineyard

Pierdut: 20 de lire sterline, păstrându-l într-un an

INAINTE DE.

De când a venit la atelierul meu Kripalu în ianuarie trecut, Brian Kelly a făcut schimbări majore în viața sa, făcând lucruri mărunte, câte unul. Mănâncă alimente foarte sănătoase și hrănitoare și își face timp zilnic pentru antrenament și recreere.

DUPĂ!

Brian se rugase lui Dumnezeu pentru ajutor - iar ajutorul a ajuns sub forma unui bilet de loterie câștigător, pe care l-a folosit atât pentru el, cât și pentru noua sa soție, Mary, pentru a veni la Atelierul Bucuria pierderii în greutate. Brian și Mary se încurajează reciproc să mențină greutatea și să găsească bucurie în viața lor oriunde și pretutindeni. Întâlnindu-se pe un site de întâlniri, s-au îndrăgostit și s-au căsătorit anul trecut și nu au putut fi mai fericiți! Mereu am spus: „Nu așteptați până când sunteți mai subțiri pentru a fi fericiți, bucurați-vă și veți fi mai subțiri” - și asta se aplică cu siguranță Kelly-urilor. Brian nu a slăbit pentru a câștiga afecțiunea Mariei; oricum a văzut un om grozav în el. Să devii mai sănătos și mai fericit este darul lor iubitor unul față de celălalt.

"Aflați ce este nutriția reală: mâncați din toate grupurile de alimente în echilibru și moderare. Dietele nu ajută; nutriția sănătoasă și sigură este ceea ce funcționează."