Există un ceai de plante pentru fiecare ocazie cu efecte terapeutice

măceș

Amestecurile de plante sunt mult mai mult decât o alternativă parfumată la prepararea obișnuită a constructorului. Iată cum să profitați de beneficii.

Fanilor tradiționalei cuppa britanice le-ar putea lipsi un truc, potrivit experților. Există un ceai de plante pentru fiecare ocazie, cu efecte terapeutice raportate de adepții care depășesc evitarea cofeinei.

Mulți plante medicinale și nutriționiști alternativi jură pe baza de ceaiuri din plante pentru a ajuta cu probleme la fel de variate precum indigestia și insomnia. Desigur, dacă doriți dovezi serioase, acest lucru este dificil de găsit. „Cercetările privind beneficiile pentru sănătate ale ierburilor - și ceaiurilor din plante - tind să fie limitate, iar studiile nu sunt, de obicei, bine concepute sau efectuate la o scară suficient de mare pentru a trage concluzii certe", spune dieteticianul Juliette Kellow.

Deci, cum funcționează? „Folosim o mulțime de ceaiuri pentru a contribui la obținerea beneficiilor pentru sănătate ale ierburilor”, spune Stephanie Caley de la Institutul Național al Medicamentelor Medicale (NIMH). Sunt, de asemenea, versatile. Vă puteți bucura de ele fierbinți sau le puteți răci pentru o alternativă răcoritoare la cordiale.

Dacă încercați să îndepărtați copiii de dovlecei și suc, amestecurile de ceaiuri din plante pot face minuni. Le puteți folosi chiar și pentru a face acadele de gheață sau cocktailuri. „Odată ce ați găsit ierburi care vă plac funcționează pentru dvs., este bine să vă faceți propriile amestecuri din ierburi proaspete sau uscate”, spune nutriționista Amanda Hamilton.

„Veți obține mai multe beneficii din diferitele plante medicinale, precum și crearea de arome minunate.” Desigur, puteți cumpăra o singură plantă sau plicuri de ceai de plante gata amestecate și, de asemenea, ceaiuri de frunze libere. Am cerut experților alegerea ceaiurilor de plante pentru unele dintre cele mai frecvente afecțiuni și probleme.

Mușețelul este un ceai grozav la culcare pentru copii

Așa cum există multe motive pentru care s-ar putea să nu reușiți să dormiți, există o mulțime de ierburi pentru a vă ajuta.

FLORI DE TEI: „Acestea conțin uleiuri volatile despre care se crede că se leagă de receptorii benzodiazepinici din creier, la fel ca și tranchilizantele. Sunt foarte liniștitori. "

SKULLCAP: "Util pentru o minte care se desfășoară în curse."

CAMOMILE: „Este foarte calmant, în special pentru persoanele anxioase și are un gust destul de dulce. „Este adesea folosit în amestecurile de somn, dar copiii tind să-i placă singuri, astfel încât să poată fi o băutură bună pentru culcare pentru ei.”

RĂDĂCINA VALERIANĂ: "Aceasta este soporifică datorită uleiurilor sale volatile și a acidului valerenic." În Norvegia, este vândut chiar și fără tejghea ca ajutor pentru somn. O analiză norvegiană din 2002 a 18 studii a concluzionat că are un efect hipnotic cu puține efecte secundare.

Vă puteți bucura de ceaiuri de plante fierbinți sau le puteți răci pentru o alternativă răcoritoare la cordiale

Încercați un amestec conceput pentru a relaxa intestinul.

PEPPERMINT: „Capsulele din ulei de mentă sunt deseori prescrise de medici pentru IBS”. Are proprietăți anti-spasmodice, relaxând tractul gastro-intestinal. Asigurați-vă cu menta proaspătă.

CARDAMOM: „Zdrobiți păstăile, apoi abrupte pentru a ușura indigestia și flatulența.”

GINGER: „Acest antiemetic este bun pentru greață datorită compușilor cu acțiune rapidă numiți gingeroli și shogaoli care calmează tractul digestiv. "Se amestecă o linguriță de ghimbir uscat în apă fierbinte sau se toarnă apă clocotită peste niște felii de ghimbir proaspăt rădăcină pentru o băutură cu adevărat eficientă dacă vă simțiți rău."

CAMOMILE: „Un anti-spasmodic și antiinflamator”.

Ceaiul de lavandă este un remediu foarte liniștitor parfumat de flori

Indiferent dacă aveți o problemă sau doriți să vă ajutați pielea să fie rezistentă la vârstă, există un ceai specializat. Stephanie vă sugerează să încercați următoarele:

ROSEHIP: „Toate fructele de padure sunt bune pentru vitamina C, dar măceșele sunt o sursă deosebit de puternică. Vitamina C ajută organismul să producă colagen și este un puternic antioxidant, excelent în lupta împotriva îmbătrânirii pielii. ” Puteți pulpa măceșe proaspete și le puteți fierbe sau puteți cumpăra ceai gata preparat.

PĂPĂDIE: „Aceasta este o curățare și poate ajuta, de asemenea, la funcționarea ficatului și la eliminarea hormonilor dacă aveți o problemă cu acneea.”

Pe cât de ispititor este să ajungi la o cafea tare atunci când energia ta stabilește, acestea pot fi un pariu mai bun.

URZICA: „Oboseala este adesea cauzată de un nivel scăzut de fier, iar urzica este cu adevărat utilă, deoarece poate ajuta la refacerea lor. „Oamenii consideră adesea că ceaiul de urzică este o alegere excelentă. Totuși, este bine să aveți vitamina C pentru a ajuta la absorbția fierului, deci este mai bine să aveți în același timp și fructe bogate în vitamina C ".

GINSENG: „Acesta este un mod mai bun de a preveni epuizarea decât să te bazezi pe băuturile cu cofeină. Totuși, sunt lucruri puternice, așa că nu le folosiți tot timpul, doar atunci când aveți nevoie de un lift. Și evitați să-l beți noaptea, deoarece vă poate ține treaz. ” Această plantă stimulantă conține fitochimicale care s-au dovedit a îmbunătăți rezistența, concentrarea și vigilența.

Maestrul medicină de plante Sebastian Pole explică atracția medicamentoasă a unui condiment care este considerat pe scară largă în India ca un elixir anti-îmbătrânire.

RĂDĂCINA TURMERICĂ: „Există o dovadă puternică a proprietăților sale antiinflamatorii. „Inflamația în organism este cauzată de lucruri precum fumatul, băutul și stresul și contribuie la majoritatea bolilor cronice, de la probleme articulare și afecțiuni ale pielii precum acnee și eczeme, la boli inflamatorii intestinale, demență, diabet, cancer și chiar depresie.

Dar pigmentii galbeni din curcuma, in special cei numiti curcumina, au actiuni antioxidante puternice, care stimuleaza imunitatea, precum si actiuni antiinflamatorii pentru a ajuta la inversarea acesteia. Pregătiți ceaiul amestecând o linguriță de turmeric în apă fierbinte. Cu un pigment atât de puternic, acest lucru poate fi dezordonat, așa că este posibil să preferați să cumpărați gata făcute.

Anumite ierburi vă pot oferi un impuls psihologic sau pot calma orice anxietate.

Stephanie are aceste recomandări:

LEMON BALM: „Aceasta este planta mea preferată din toate timpurile, atunci când vă simțiți în jos sau anxios. Crește ușor în grădină sau într-o oală, iar frunzele proaspete fac cel mai bun ceai, deși îl puteți cumpăra uscat pentru a fi folosit iarna. Uleiurile sunt înălțătoare, chiar și mirosul vă oferă un impuls. ”

PETALE DE TRANDAFIR: "În medicina pe bază de plante, acestea sunt folosite pentru durere, deoarece sunt minunate de reconfortante."

LAVANDĂ: Un remediu foarte liniștitor parfumat cu flori.

PEPPERMINT: Cercetări recente efectuate de Universitatea din Northumbria au constatat că consumul de ceai de mentă a îmbunătățit și a stârnit starea de spirit și cunoașterea, contribuind la îmbunătățirea memoriei pe termen lung, a memoriei de lucru și a vigilenței.

CAMOMILE: Un efect calmant și sedativ care a încetinit semnificativ memoria, atenția și viteza.