beneficiile

Alge, cunoscut și sub denumirea de alge brune, este un tip de alge marine utilizate de oameni ca hrană și medicament. Deși cercetarea științifică și medicală asociată este neconcludentă, au existat studii care sugerează că algele pot juca un rol pozitiv în prevenirea și tratarea unei varietăți de afecțiuni. Iată câteva avantaje și dezavantaje ale îmbogățirii dietei cu algă unul câte unul:

Posibile beneficii ale ingerării algelor

Furnizarea unei gustări cu conținut scăzut de calorii și nutrienți

Algele marine sunt o sursă bună de iod, un element necesar pentru o varietate de funcții, inclusiv sistemul tiroidian și sistemul de reproducere. Lipsa de iod poate duce, de fapt, la creșterea glandei tiroide, infertilitate și, eventual, chiar cancer. Deficiențele de iod pot contribui, de asemenea, la probleme de tensiune arterială crescută la femeile gravide și la dizabilități intelectuale la făturile nenăscute. Algele marine sunt, de asemenea, o sursă bună de potasiu și fier.

Ajutând la pierderea în greutate și afecțiuni cardiovasculare

Algele brune conțin o polizaharidă importantă numită acid alginic, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de alginat. Aceste alginate sunt utilizate în mod obișnuit în suplimentele alimentare și băuturile de înlocuire a meselor, după ce s-a demonstrat în studii că ajută la suprimarea poftei de mâncare, făcându-vă să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp. Fibrele solubile, în general, pot afecta viteza cu care stomacul vă golește conținutul și vă poate ajuta să vă creșteți sensibilitatea la insulină, să reduceți colesterolul rău și să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară prin scăderea riscurilor unor afecțiuni conexe precum diabetul, obezitatea și creșterea sângelui presiune.

Oferă efecte laxative pentru constipație

Funcționând ca diuretice fără prescripție medicală, algele ar putea să vă ajute sistemul digestiv să revină pe drumul cel bun. Ajutând la eliminarea sistemului, consumul de alge marine sau administrarea unui supliment asociat poate fi capabil să vă trateze în mod eficient constipația și disconfortul intestinal. Aveți grijă, totuși, să nu combinați alte diuretice și alge pentru a evita pierderile prea mari de lichide.

Prevenirea cancerului și ajutarea la tratarea bolilor cu radiații

Substanțele nutritive și compușii din algele brune pot fi eficiente în prevenirea anumitor tipuri de cancer, inclusiv tiroida, sânul, prostata și tipurile endometriale. În unele cazuri, derivații de alge au fost folosiți și pentru tratarea efectelor secundare ale tratamentelor cu radiații.

Îmbunătățirea aspectului pielii

Alge poate fi găsit în diverse măști de înfrumusețare și tratamente pentru învelirea pielii, concepute pentru a ajuta la atragerea toxinelor la suprafața pielii pentru a obține pori mai clari și imperfecțiuni reduse precum roșeață și pete. Deoarece organismul poate absorbi substanțele nutritive găsite în alge, este important să ne amintim că exagerarea măștilor de alge și a regimurilor de înfrumusețare poate irita pielea și introduce prea mult iod în fluxul sanguin, astfel încât să folosiți judecata și moderarea atunci când stabiliți cât de des să implementați o bază pe bază de alge rutină. După cum doriți, discutați cu un dermatolog despre ce este mai bine pentru dvs.

Tratarea arsurilor și a altor răni de suprafață

Găsit în alge, alginatul de calciu a fost, de asemenea, utilizat într-o varietate de produse medicale ca agent topic pentru a ajuta la tratarea arsurilor și pentru a promova vindecarea altor răni de suprafață. Aceste tipuri de tratamente pe bază de alge marine pot fi chiar mai puțin dureroase decât unele pansamente tradiționale, pe bază de substanțe chimice.

Riscurile de a lua alge

Suplimentele pot conține o supraabundență de iod

Deși accesul la o cantitate de iod este necesar pentru o funcționare sănătoasă a tiroidei, dacă aveți prea mult iod în sistemul dumneavoastră, puteți provoca, de asemenea, probleme cu tiroida. În special atunci când căutați un supliment de varză, trebuie să aveți grijă ca cantitatea de iod pe care o consumați să fie un nivel sigur, având în vedere nevoile dvs. personale. Consultați-vă cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe un plan de tratament pe bază de plante pe baza de a lua varic.

Unele produse de alge pot fi contaminate

S-a descoperit că unele produse pe bază de alge conțin urme de arsenic, care este otrăvitor și nesigur pentru consumul uman. În plus, nu toate tipurile de alge sunt comestibile, deci ar trebui să evitați consumul de opțiuni toxice de apă dulce. În consecință, ar trebui să aveți grijă să cumpărați numai produse de la mărci și producători în care aveți încredere. Chiar și așa, suplimentele pe bază de plante și dietetice nu sunt reglementate de FDA, așa că ar trebui să aveți grijă și să urmăriți semnele de avertizare atunci când luați orice produs fără prescripție medicală.

Algele marine sunt periculoase pentru femeile însărcinate și care alăptează

Când efectuează proceduri ginecologice, unii profesioniști din domeniul medical folosesc de fapt algele marine pentru a ajuta la extinderea colului uterin, dar mulți au rezerve cu privire la o astfel de practică și acest lucru nu este considerat în mod sigur sigur în timpul sarcinii, deoarece poate declanșa procesul de muncă și poate crește riscul de infecție și complicații.

Pe lângă pericolele utilizării algelor marine ca agent de expansiune a colului uterin, este considerat, de asemenea, nesigur pentru femeile însărcinate să consume alge datorită efectului hormonal pe care algele îl pot avea asupra corpului. La fel, femeile care alăptează ar trebui să evite algele, deoarece contaminarea chimică poate fi prea riscantă.

Alge și suplimentele conexe pot agrava unele afecțiuni medicale existente

Datorită conținutului de substanțe nutritive din alge, consumul prea mult de kep poate afecta de fapt în mod negativ afecțiunile medicale preexistente, cum ar fi problemele renale. Algele brune pot interacționa, de asemenea, cu medicamentele pe care le luați în prezent, blocând efectele unor medicamente, provocând în același timp efecte secundare periculoase atunci când sunt luate împreună cu alte medicamente. Dacă luați orice medicamente eliberate pe bază de rețetă sau tratamente fără prescripție medicală, consultați medicul sau alt profesionist medical despre avertismentele și reacțiile posibile care pot apărea din combinarea obiceiurilor dvs. actuale cu un consum crescut de vară.

Alge nu se vinde ca medicament pentru a trata, vindeca sau preveni efectiv boala

Dacă aveți o afecțiune gravă care justifică îngrijirea profesională, nu aveți încredere că luarea de varză pe cont propriu vă va rezolva situația. Fie că vă decideți să luați un supliment pe bază de plante, ajutoare dietetice sau doar să respectați opțiunile pe bază de alimente, niciuna dintre aceste opțiuni nu a fost aprobată de FDA ca soluții medicale. Prin urmare, dacă intenționați să începeți să ingerați cantități medicinale de varză, este întotdeauna mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Faceți un control și asigurați-vă că înțelegeți unde se află nivelul hormonilor și tiroidei, în plus față de starea rinichilor. După câteva săptămâni de administrare a varicelului sau într-un punct diferit sugerat de medicul dumneavoastră, reveniți la o întâlnire de urmărire pentru a vă asigura că situația dvs. este în continuare favorabilă ingerării algelor în mod regulat.

Despre April Lafond

April este un blogger pasionat, cântăreț, globetrotter, precum și un pasionat de nutriție și stil de viață sănătos. Este profesor de yoga certificat Kundalini și maestru Reiki. April trăiește și lucrează în prezent în Amsterdam. Celelalte teme de interes ale lunii aprilie sunt meditația, gătitul holistic, îngrijirea frumuseții și animalele de companie.