- De ce sunt atât de obosit?

motivele

Nu mănânci suficient

Când restricționați alimentele în vreun fel (citiți: starea de foamete) corpul conservă energia prin scăderea metabolismului în cazul în care continuați să nu o hrăniți suficient. Această stare vă face să alergați pe adrenalină în loc de alimente - alergarea pe adrenalină este extrem de epuizantă. Răspuns? Mânca!

Exersezi prea mult

Același lucru se întâmplă atunci când exersezi prea mult. Organismul consideră că este o perioadă de criză și va face același lucru metabolic pentru a economisi energie și combustibil. De asemenea, veți folosi adrenalină și hormoni de stres aici. Răspuns? Odihnă!

Nu dormi suficient

Dormi mai mult. Spirit. Nu am detalii despre aceasta.

Nu te odihnești suficient

Trebuie să ne relaxăm mai mult. Dacă sunteți constant stresați, vă împingeți și trăiți cu adrenalină, veți deveni epuizat, repede. Și datorită #America, idealurilor puritane și salariilor minime și credințelor noastre despre valoare și productivitate, majoritatea dintre noi trăim așa. Rebel. Odihnă.

Ești un muncitor

O mulțime de oameni folosesc munca constantă pentru a-și ignora practic corpurile, dorințele, emoțiile și nevoile și folosim ocuparea constantă pentru a încerca să ne convingem că suntem extrem de responsabili și demni de adorație sau de laudă sau de odihnă viitoare - care nu vine niciodată. Workaholismul este ca dieta, este un mod de a simți controlul și de a te simți temporar calm și demn. Credem că toată energia este bine cheltuită, până ne trezim într-o zi și ne întrebăm unde au trecut toți anii. Răspuns? Rebel. Odihnă.

(Evident, lucrul nu este inerent rău, ci muncaaholism este.)

Te îngrijorezi prea mult

Știu, știu, mai ușor de spus decât de făcut. Dar problemele de control, perfecționismul și îngrijorarea vor elimina forța vieții chiar din tine. Adevărul este că lucrurile vor funcționa așa cum ar trebui, indiferent dacă vă faceți griji sau nu. Să aveți încredere în acesta este cel mai bun pariu și să aflați ce stres și îngrijorare suplimentare și inutile cauzează convingerile voastre limitative.

Vă cheltuiți toată energia, nu vă simțiți emoțiile

Aveți câteva lucruri: niște emoții vechi, ceva energie acumulată, ceva traume pe care vă este frică să le simțiți. Simțind că este înfricoșător și nu distractiv, așa că vă cheltuiți toată energia lucrând sau dietând sau orice altceva, pentru a încerca să evitați încetinirea și să vă simțiți de fapt corpul, emoțiile și traumele vechi. Și asta nu te va duce nicăieri, repede.

Este posibil să aveți câteva lucruri cronice de sănătate

De asemenea, este posibil să fiți obosit din cauza unor „interferențe de sănătate”, așa cum am început să le sun. Obișnuiam să fiu obsedat de sănătatea și puritatea alimentelor - acesta era unul dintre modurile în care mă obsedam de alimente - ceea ce nu te va ajuta pentru că: îngrijorare. După ce am lăsat toate acestea în urmă, am reintrat în lumea sănătății cu un obiectiv complet nou și o înțelegere a purității și perfecționismului. Dacă credeți că aveți unele „lucruri” cronice de sănătate, care se pot manifesta ca oboseală cronică, consultați aceste lecții: Vindecarea fără diete sau dogma.

Ai un milion de ar trebui

Creștem învățând de la societate și familii și sisteme de credință, ceea ce ar trebui să facem, să gândim, să ne dorim sau să ne străduim. În mod inconștient purtăm aceste trebuințe în jur și le lăsăm să ne modeleze experiențele, dorințele, alegerile și sentimentele despre noi înșine. Credem că trebuie să muncim, să ne jucăm, să mâncăm, să privim, să iubim și ... orice altceva, într-un anumit fel, altfel nu o facem bine. Nu facem ceea ce ar trebui. Acest lucru va provoca anxietate constantă, indiferent de ceea ce faceți, și majoritatea oamenilor nici măcar nu vor ști de unde provine anxietatea. Și antidotul la acest lucru, în opinia mea, este o odihnă profundă, existențială. Învăț instrumentele pentru acest lucru în Rebel’s Survival Guide/Fuckiteer Academy.

Trăiești viața altcuiva

Dacă faceți toate alegerile în funcție de așteptările și dorințele altor persoane sau de idealurile comunității dvs. care nu se potrivesc cu ale voastre, vă veți trezi într-o zi realizând că trăiți viața altcuiva. Sau poate nu vă veți da seama și vă veți plimba în fiecare zi pentru tot restul vieții, întrebându-vă de ce sunteți atât de obosit și mizerabil.

De asemenea, îi antrenez pe oameni cu privire la crearea și menținerea unor limite puternice, care este cel mai bun mod de a vă asigura că nu trăiți viața altcuiva sau că sunteți epuizați de trebuințele altor persoane.

Viața este mult mai ușoară atunci când este aliniată cu ceea ce vrei cu adevărat să faci. Când îți cheltuiești toată energia pentru lucruri la care nici măcar nu îți pasă, acesta este un mod de a te epuiza, rapid.