Peter Smith, Universitatea din Toronto

A fost foarte interesat de efectele dăunătoare ale șederii prelungite la locul de muncă, atât din partea cadrelor universitare, cât și a publicului. Atenția acordată șederii - sau, mai bine zis, a nu stării - în timpul serviciului provine din mesajul validat științific că a fi sedentar în general, atât în ​​interior, cât și în exterior, este rău pentru sănătatea ta.

prea

Cu toate acestea, relativ puțină atenție a fost acordată efectelor nocive ale stării prelungite la locul de muncă, în ciuda studiilor anterioare care l-au legat de durerile de spate cronice și tulburările musculo-scheletice (MSD) la nivelul membrelor inferioare.

Mai mult decât atât, cercetările au arătat că statul prelungit în picioare ar putea crește riscul bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că stați prea mult timp poate duce la acumularea de sânge în picioare, presiune crescută în vene și stres oxidativ crescut, toate acestea putând contribui la un risc crescut.

Starea prelungită la locul de muncă dublează riscul bolilor de inimă

Recent, am publicat un studiu care adaugă la acel corp de dovezi cu privire la efectele adverse asupra sănătății ale stării de picioare prelungite. Acesta a comparat riscul bolilor de inimă la mai mult de 7.000 de lucrători din Ontario, urmat pe o perioadă de 12 ani, în diferite tipuri de ocupații.

Pe scurt, am grupat lucrătorii în patru categorii în funcție de poziția corporală a locurilor de muncă.

Categoriile erau: muncitori care stau în cea mai mare parte, muncitori care stau în cea mai mare parte în picioare, muncitori care folosesc o combinație de șezut, în picioare și mers, și muncitori care folosesc alte tipuri de poziții corporale, cum ar fi ghemuite sau îngenunchiate.

Am constatat că persoanele care stau în primul rând la locul de muncă sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta boli de inimă decât persoanele care stau în primul rând. Acesta a fost cazul chiar și după luarea în considerare a unei game largi de factori, inclusiv factori personali (incluzând vârsta, sexul, nivelurile de educație, etnia, starea de imigrant și starea civilă), sănătatea (de exemplu, diabetul, artrita, hipertensiunea, tulburările de dispoziție și anxietate ) și tipul de muncă efectuată (de exemplu, cerințe fizice, program de schimb).

Un risc crescut pentru cei care stau la locul lor de muncă (comparativ cu ședința) a fost încă prezent după luarea în considerare a fumatului, a timpului liber, a activității fizice, a consumului de alcool și a indicelui de masă corporală.

De fapt, incidența bolilor de inimă în rândul respondenților care au stat mult la muncă (6,6%) a fost similară cu incidența bolilor de inimă în rândul lucrătorilor care au fumat zilnic (5,8%) sau a celor obezi (6,9%) la sută). Acest lucru sugerează că programele de bunăstare la locul de muncă ar trebui să se concentreze pe reducerea stării de muncă prelungite, la fel cum vizează fumatul și obiceiurile dietetice nesănătoase, pentru a reduce bolile cardiovasculare.

Biroul meu de șezut/stand este dăunător?

Pentru cei care s-ar putea întreba dacă biroul lor permanent sau variabil reprezintă un risc pentru sănătate, răspunsul scurt este „Nu”. Obiectivul studiului nostru a fost prelungirea statului la locul de muncă, fără oportunități de a sta. Ne așteptăm ca persoanele care folosesc birouri de șezut/stand să se așeze atunci când se simt obosite, spre deosebire de cele din ocupații care necesită o poziție îndelungată în picioare, cum ar fi funcționarii din magazinele alimentare sau bucătarii de linie.

Întrebarea opusă: „Stând puțin mai mult în timpul zilei reduce riscul bolilor de inimă?” este mai greu de răspuns și nu a fost examinat în mod specific de studiul nostru.

Dovezile de cercetare disponibile sugerează că, deși a fi sedentar în general este rău pentru dvs., cantitatea de timp pe care o petrecem stând la locul de muncă (diferită de a sta acasă, în trafic etc.) nu este strâns legată de riscul redus de pe termen lung afecțiuni precum diabetul sau bolile de inimă.

Pentru a reduce impactul potențial al sănătății în general, ați avea nevoie de modificări ale cheltuielilor generale de energie. Și să stai puțin mai mult pe tot parcursul zilei (fără măcar să mergi pe lângă faptul că stai în picioare) probabil că nu vei reuși acest lucru.

Cum pot reduce riscul?

Pe baza studiului nostru și a altor studii din acest domeniu, ar părea înțelept să ne concentrăm asupra modalităților de reducere a timpului de așteptare în anumite ocupații. În studiul nostru, persoanele ale căror locuri de muncă implică o perioadă lungă de timp au inclus lucrători în vânzări și servicii, bucătari, servere de alimente și băuturi și casieri.

Cu excepția bucătarilor, nu există motive specifice pentru care lucrătorii din multe dintre aceste ocupații trebuie să stea pentru perioade prelungite de timp. Mai degrabă, nevoia de a sta în aceste locuri de muncă are mai mult de-a face cu nevoia de a fi văzut de public ca fiind atent, interesat și politicos. Deci, majoritatea lucrătorilor și-ar putea îndeplini sarcinile folosind un amestec de șezut și în picioare.

Ca rezultat, o mai mare conștientizare a efectelor potențiale asupra sănătății a stării prea lungi poate contribui la restabilirea acestei așteptări sociale.

Și, din fericire, pentru locurile de muncă, în cazul unei stări îndelungate în picioare, există intervenții despre care se știe că sunt eficiente și disponibile imediat: se numesc scaune.

Prevenirea condițiilor de sănătate pe termen lung, cum ar fi bolile de inimă, necesită probabil intervenții cu mai multe fațete, concentrându-se pe factorii din interiorul și din afara locului de muncă.

Reducerea statului prelungit la locul de muncă - și asigurarea unor medii de lucru mai flexibile în general - ar trebui să fie unul dintre aspectele muncii care vor fi luate în considerare în viitor.

Peter Smith

Peter Smith primește finanțare de la Institutele canadiene de cercetare în domeniul sănătății, programul de cercetare al Ministerului Muncii din Ontario și a primit anterior finanțare de la Consiliul australian de cercetare.

Universitatea din Toronto oferă finanțare ca partener fondator al The Conversation CA.

Universitatea din Toronto oferă finanțare ca membru al Conversației CA-FR.