De câte ori ți-ai promis că vei pierde grăsimea din burtă și vei reveni în formă? Probabil de mai multe ori decât poți număra și acest lucru nu este deloc surprinzător. Începând să faci mișcare și să mănânci alimente mai sănătoase este un lucru, dar a rămâne cu ea este o poveste total diferită.
Ați început vreodată un plan de antrenament și, după ce v-a lovit prima răceală sau gripă, vă este atât de greu să vă întoarceți din nou la sală. Stând acolo pe canapea este cumva mult mai atrăgător, chiar dacă știi că acesta este cel mai mare dușman al tău când vrei să slăbești.
Un ingredient cheie pentru succesul pierderii în greutate este să nu vă așezați până seara foarte târziu, pentru că atunci când vă așezați, nu vă veți ridica până nu va fi momentul să loviți sacul.
Care este problema aici, de ce este atât de greu să rămâi motivat să slăbești? Pur și simplu, nu aveți suficientă durere asociată cu fizicul actual pentru a vă motiva să continuați chiar și în zilele în care vă simțiți slabi, stresați sau epuizați de la locul de muncă.
Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că vă scoateți fundul de pe canapea dacă vă găsiți accidental acolo și vă este greu să mergeți la sală.
Stabiliți obiective și puneți-le pe perete pentru ca toți să le vadă
Măreția și realizarea nu provin dintr-un plan mai puțin efort. Provine din stabilirea obiectivelor, strategiilor și imaginarului tău că ești deja acolo unde vrei să fii.
Acesta este motivul pentru care stabilirea obiectivelor este atât de importantă pentru tot ceea ce faci în viață, pentru a pierde în greutate și pentru a intra în formă.
Unii oameni spun că ar trebui să-ți stabilești un obiectiv greu de atins. Spun că ar trebui să-ți stabilești un obiectiv care poate fi atins pentru tine peste 6 luni. Când îl atingeți, puteți stabili un nou obiectiv.
Sentimentul de realizare este ceva ce meritați. Deci, mergeți mai departe și scrieți-vă obiectivele. Și nu uitați să sărbătoriți când ajungeți la el!
Ia un prieten de antrenament
V-ați lăsa prietenul singur la sala de gimnastică doar pentru a vă putea întinde în canapea uitându-vă la televizor?
Nu cred asta!
A avea un prieten cu care să lucrezi este excelent. Nu numai că te lasă cu conștiința vinovată dacă nu reușești să te prezinți, vei avea pe cineva care te târăște acolo în acele zile în care te simți mai puțin motivat.
Și lucrul bun este că vei face același lucru pentru el.
Promite-i soției tale
Nu ar trebui să-i promiți soției nimic ce nu poți păstra. Îndepărtându-ți puțin gâtul și promițând un nou soț mai în formă și mai sănătos, sperăm că îți va oferi un pic de motivație pentru a continua.
De asemenea, asigură-te că îți amintește din când în când. Unii tipi au nevoie de o lovitură în fund din când în când.
Fii un model
Ai copii? Folosiți-le pentru a obține rezultatele dorite pentru corpul dumneavoastră!
Acum, nu vreau să spun într-un mod rău sau altceva. Tu ești modelul lor și dacă sunt suficient de tineri, ești eroul lor. Deci, atunci când ai grijă de corpul tău și îți vei ajuta familia să mănânce alimente sănătoase naturale, acest lucru le va arăta cum ar trebui să își trăiască viața într-o zi.
Dacă fumezi și dacă ești supraponderal, aș paria că copiii tăi vor arăta și se vor comporta la fel în 20 de ani. Vrei asta pentru ei?
Gândirea la cât de mult îi influențează propriul comportament este cel mai puternic motivator dintre toți.
Înregistrați-vă antrenamentele
Dacă vă plac statisticile, trebuie să vă urmăriți antrenamentele și să progresați. Poate că obiectivul tău este puțin pe drum și atunci această înregistrare constantă te va ajuta să vezi progresul realizării tale.
Încet, dar sigur, vă veți atinge obiectivul, asigurați-vă că vă înregistrați la fiecare pas.
Fă mai puțin
A lua măsuri masive este o alegere bună pentru unii oameni, dar pentru majoritatea este copleșitor. Nu face totul dintr-o dată. Începe cu ceva și apoi adăugați la lucrurile care funcționează pentru dvs. Nu urcați pe Muntele Everest; luați dealul local pentru a începe. Asigurați-vă că vă puteți atinge obiectivele, astfel încât acestea să nu vă strivească.
Luați toate sau luați câteva dintre aceste sfaturi și puneți-le în aplicare astăzi pentru a vă ajuta să vă mențineți motivați să câștigați forță și să pierdeți grăsimea.
Cel mai important dintre toate, fii un model - și unul potrivit!
- Hipnoza pierderii in greutate pentru femei Afirmatii pozitive; Muzică pentru motivația exercițiilor, pentru a opri zahărul
- Motivarea pierderii în greutate într-un borcan The Leaf Nutrisystem Blog
- Hipnoza pentru pierderea în greutate pentru bărbați Motivația pentru pierderea kilogramelor suplimentare Hipnoza adevărată
- Secretele motivării pierderii în greutate pentru a rămâne pe drumul cel bun, partea a 3-a Psihologie astăzi
- Secretele motivării pierderii în greutate pentru a rămâne pe drumul cel bun, partea 2 Psihologie astăzi