Este inevitabil!

de Bounty Team 11 ianuarie 2019

creșterea

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este inevitabilă pentru majoritatea femeilor. Cu toate acestea, pentru majoritatea femeilor, îngrijorarea nu este atât creșterea în greutate în timpul sarcinii, ci mai des teama de a nu pierde acele kilograme în plus după nașterea bebelușului.

De asemenea, din punct de vedere medical, există o creștere ideală în greutate, iar apoi cea mai puțin decât ideală. Dar, înainte de a continua, amintiți-vă că orice întrebări de sănătate legate de creșterea în greutate a sarcinii personale ar trebui să fie direcționate către propria echipă de sănătate.

Câtă greutate ar trebui să câștigi în timpul sarcinii?

Greutatea câștigată în timpul unei sarcini normale este în general de aproximativ 10 până la 13 kg. Acest lucru funcționează la aproximativ 3 kg de bebeluș, 1 kg pentru uter, 0,5 kg pentru placentă, 4 kg pentru aportul crescut de sânge și aproximativ 4 kg pentru rezervele crescute de țesuturi și grăsimi în așteptarea alăptării. Desigur, acestea sunt cifre medii și vor varia în funcție de individ.

Excepția posibilă fiind cei care sunt obezi din punct de vedere tehnic, adică cei cu un indice de masă corporală (IMC) peste 30. Cu condiția ca aceste femei să urmeze o dietă bine echilibrată care să răspundă nevoilor crescute ale sarcinii, creșterea lor minimă în greutate poate fi considerată a fi perfect sigură. Acest lucru se datorează faptului că depozitele de grăsimi suplimentare pe care le au înainte de concepție pot fi utilizate pentru a alimenta nevoile suplimentare ale sarcinii.

Chiar dacă manualele ne spun că creșterea în greutate în timpul sarcinii ar trebui să fie în mici trepte regulate, în realitate acest lucru se întâmplă rar. S-ar putea să constați că câștigi 3 kg într-o săptămână și apoi nimic în următoarele trei săptămâni.

În mod interesant, medicii care vă monitorizează progresul sarcinii par mult mai puțin preocupați de creșterea în greutate în timpul sarcinii în aceste zile decât în ​​trecut. Acest lucru se datorează faptului că pare să existe puține beneficii în acest sens, iar unele femei sunt atât de agățate de greutatea lor încât anxietatea pe care o provoacă nu merită.

Un cuvânt de precauție

Chiar dacă este posibil să nu fiți prea preocupat de creșterea în greutate în acest timp, este totuși o idee bună să exercitați un anumit control asupra a ceea ce vă intră în gură.

Mâncarea pentru doi nu este necesară și poate duce la creșterea excesivă în greutate. Multe femei nu își dau seama că greutatea corpului tău în timpul anilor de reproducere îți poate afecta sănătatea viitoare. Cu alte cuvinte, cât de mult câștigați în greutate în timpul sarcinii, pierderea în greutate la șase luni după naștere și IMC înainte de sarcină, toate pot prezice dacă veți fi supraponderal mai târziu în viață.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii crește, de asemenea, riscul de a dezvolta diabet gestațional și hipertensiune arterială, ceea ce nu este bun pentru dvs. sau pentru copil.