de Tracy Pollack

moduri

Este ușor să vă lăsați mângâiat de toate conforturile confortabile ale toamnei. Canile aburite de cidru de mere, alimentele de umplere confortabile și plăcerile condimentelor de dovleac fac ca sezonul să fie gustat. Apoi, Halloween-ul se strecoară cu dulciurile sale dulci și ciocolate, înainte ca Ziua Recunoștinței să-și aducă abundența preferințelor clasice de familie. Deși este ușor să iubești acest anotimp plin de casă, este greu să rămâi în formă și activ atunci când canapeaua îți cheamă numele. Dar zilele mai reci și mai clare de toamnă vă invită să ieșiți în aer liber pentru o sărbătoare a activităților de toamnă care vă permit să vă delectați cu sezonul glorios, beneficiind în același timp de beneficiile unui antrenament. Verificați aceste activități de toamnă care vă permit să vă mențineți în formă și să vă răsfățați în continuare cu deliciile preferate de toamnă!

Puneți o grămadă de exerciții

Deși este o bucurie să vezi frunzele de toamnă transformându-se în nuanțe de roșu și auriu, este o corvoadă să le râmâi când se îngrămădesc în curtea ta. Dar acest lucru vă lasă ocazia să ieșiți în aer curat și să greblați într-un antrenament de pompare a inimii, cu un pachet de beneficii aerobe. Vedeți, greblarea frunzelor timp de doar 30 de minute poate arde peste 100 de calorii. Și, în timp ce îți modelezi brațele, picioarele și nucleul, vei forma și curtea ta!

Răsfățați-vă cu o arsură înfricoșătoare

Vă este teamă că răsfățarea cu prea multe bunătăți de Halloween vă va bântui cu kilograme în plus? Ești într-o surpriză dulce, deoarece o noapte de trucuri sau tratamente îți permite să sperii o activitate sănătoasă. Simpla plimbare în cartier timp de o oră poate arde 250 de calorii șocante. După toată această plimbare sănătoasă, răsfățarea cu câteva bomboane de dimensiuni distractive nu pare deloc atât de înfricoșătoare!

Calorii de squash la un patch de dovleac

Dacă singurul dovleac pe care ați planificat să-l ridicați în această toamnă a fost un latte sau o gogoașă cu condimente de dovleac, condimentați-vă antrenamentul în loc, alegând un dovleac dintr-un plasture. În timp ce ați putea găsi o tărtăcă superbă de sculptat la piața fermierului sau la magazinul alimentar, plimbându-vă în jurul unui plasture de dovleac în timp ce purtați un dovleac de 10 kilograme, puteți arde mai mult de 200 de calorii pe oră și puteți câștiga acea felie de plăcintă cu dovleac.

Adunați un bushel de activitate

Merele sunt coapte pentru cules în toamnă, așa că mergeți la o livadă locală pentru a ridica avantajele culesului de mere. În timp ce smulgi fructele din copaci, vei ieși din aproape 200 de calorii pe oră și vei lua o grămadă de gustări sănătoase. Alegeți puțin mai mult pentru a câștiga acea gogoașă de cidru de mere! Ce zici de mere?

Înscrie un antrenament câștigător

Fotbalul și toamna sunt o potrivire perfectă. Mai degrabă decât rădăcină pentru echipa ta de pe canapea, intră în joc. Faceți echipă cu prietenii și familia pentru un joc de fotbal tactil pentru a aborda 500 de calorii în doar o oră de joc. Un joc prietenos de fotbal tactil face ca o lovitură rapidă să concediezi niște exerciții și să ai o minge în aerul toamnei.

Deși este tentant să petreceți sezonul doar ghemuiți-vă pe canapea, ieșiți în aer liber pentru a vă bucura de aceste activități preferate de toamnă și ardeți suficiente calorii pentru a savura liber aromele toamnei.