Este sezonul de slăbire și oricât de mult știi despre diete și exerciții fizice, nu poți să nu te lași prins de hype.

Moduri neortodoxe de a slăbi

Moduri neortodoxe de a slăbi

De Jo Ann LeQuang

slăbi

Este sezonul de scădere în greutate și, indiferent cât de mult știi despre diete și exerciții fizice, nu poți să nu te lași prins de hype. Da, știm cu toții că dietele accidentale nu funcționează. Da, știm cu toții că planurile făcute în ianuarie sunt abandonate în februarie. Dar nu ne putem abține. Deci, în loc să ne negăm acest ritual sezonier, să mergem cu câteva abordări noi. Iată șapte modalități neobișnuite de a vă ajuta să slăbiți.

Despartire

Despartire

Alegeți un lucru și despărțiți-vă de el. M-am despărțit de ciocolată. Vă puteți despărți de unt de arahide, Margarita, pizza sau orice fel de mâncare v-a adus în această mizerie. Spune-i celui mai bun prieten al tău. Plângeți dacă trebuie, dar nu vă apropiați de mâncare. Gândește-te cum ți-a greșit, cât de mult ți-a făcut rău. Vorbește urât despre această mâncare prietenilor tăi. Dacă vezi pe altcineva răsfățându-se cu mâncarea asta, dă-i ochiul împuțit.

Găsiți un NFP

Găsiți un NFP

Găsiți o persoană slabă în mod natural (NFP), observați-o când nu se uită și copiați-i comportamentele. Odată am făcut acest lucru și am găsit că NFP-ul meu a mâncat o jumătate de bar Snickers și am pus cealaltă jumătate în frigider. Când am întrebat despre asta, mi-a spus că nu-i vine să mănânce totul. Habar n-aveam că poți salva o parte dintr-un bar Snickers; Am crezut că trebuie să le mănânci pe toate odată. NFP-urile vă vor arăta, de asemenea, cum să săriți o masă ocazională și cum să mâncați, luând guri mici de alimente și mestecându-le cu atenție.

Purtați tot timpul încălțăminte confortabilă, oricât de elegant ar face să vă simțiți. Mergeți cât puteți. Ia scările. A se misca prin imprejur. Când primiți un telefon, ridicați-vă în ritm. Pantofii inconfortabili ne fac să fim sedentari.

Purtați-vă hainele de exerciții

Purtați-vă hainele de exerciții

Purtați-vă foarte mult hainele de exercițiu, chiar dacă credeți că nu aveți timp să faceți mișcare. Ridică-te dimineața și îmbracă-ți gafele de exerciții.

Schimbați-vă în ele la ora prânzului. Pune-le din nou după muncă. Ideea este că, mai devreme sau mai târziu, te vei simți ridicol purtând ținuta ta sportivă cu fermoar și vei ieși la exerciții.

Mancare rea

Mancare rea

Păstrați cât mai multă mâncare proastă în afara casei sau spațiului de lucru. Vei descoperi că acest lucru este imposibil. Indiferent cât de mult îți protejezi casa, va exista întotdeauna o Girl Scout la ușă. Odată mă descurcam bine, iar vecinul meu - pentru prima și singura dată din istorie - mi-a adus niște latkes de casă. În primul rând, faceți tot posibilul pentru a ține la distanță mâncarea proastă. Când intră mâncare proastă, aruncați-o, dar nu aruncați-o doar la coșul de gunoi. Mâncarea proastă are calități asemănătoare zombilor și poate ieși din gunoi. În schimb, puneți-l în coșul de gunoi și stropiți Windex pe el. Mâncarea proastă, bine îmbibată în soluție de curățare, nu iese din gunoi. Este echivalentul alimentar al unei țepi de lemn prin inimă.

Nu spune nimănui despre dieta ta. Există unii oameni care primesc o lovitură din aruncarea éclairilor pe calea unui viitor aspirator să fie ultra-secret. Dacă cineva ghicește că vă urmăriți greutatea, negați-o și arătați rău că ar sugera așa ceva. Joacă câteva jocuri cu capul, îți va lua mintea din dieta ta.

Stop Temptation

Stop Temptation

Nu te uita la pornografia alimentară. Știți despre ce vorbesc - cartea de bucate cu o mie de rețete de brownie, site-ul Paula Deen, segmentele de televiziune ale lui Martha Stewart pe cookie-uri și chiar meniurile restaurantelor. Pofta alimentară începe adesea cu pornografie alimentară.