11 martie 2018 de Kristyna

Deci, iată câteva moduri leneșe prin care prepar mesele nutritive sănătoase:

1. Nu țineți mâncarea nedorită la îndemână.

Păstrați Junk Food departe.

mese

Fii intenționat.

2. Aveți la dispoziție ingrediente sănătoase.

Puneți-vă cămara cu capse sănătoase.

Aveți la îndemână legume și fructe proaspete în frigider.

Prima noastră „cultură” de dovlecei și fasole verde.

Cumpărați carne când este la vânzare și apoi înghețați pentru mai târziu.

3. Aplicați conceptul uniform.

Crescând, tatăl meu a făcut același lucru pentru micul dejun și prânz în fiecare săptămână.

Micul dejun a fost întotdeauna ovaz făcute în cuptorul cu microunde cu lapte crud de fermă (atunci nu era ilegal: -8) și prânzurile aveau întotdeauna sandvișuri cu unt de arahide și gem care dintr-un anumit motiv în jurul clasei a 5-a s-a schimbat în unt de arahide și miere.

Râd acum, dar acele mese simple ne-au salvat familia de mulți bani și nu ne-a trecut niciodată foamea sau fără mâncare hrănitoare.

În legătură cu o postare: Mese uniforme. | Ce sunt și cum economisesc cel mai mult timp în fiecare zi.

Dacă folosiți conceptul uniform, micul dejun va fi atât de ușor. Când fac același lucru în fiecare dimineață, memoria musculară preia și pot să gătesc fără să mă gândesc. Acesta este un lucru bun, deoarece NU sunt o persoană de dimineață.

Făina de ovăz este, de asemenea, foarte ieftină, iar ouăle sunt pline de substanțe nutritive vitale și foarte accesibile. Ouăle vă vor menține fără probleme cu zahărul pe care îl oferă cerealele convenționale în cutie.

Câteva alte opțiuni pentru un mic dejun uniform ar fi:

  • unt de nuci pe pâine prăjită integrală cu fructe
  • ouă și pâine prăjită integrală
  • Iaurt și fructe cu nuci
  • resturi de cină (cine spune că trebuie să mâncați mâncăruri tradiționale la micul dejun dimineața?!)

4. Resturi pentru prânz

5. Mix & Match Prânzuri

Pentru mai multe sfaturi minunate pentru a economisi bani la mesele sănătoase, consultați: Moduri leneșe de a face mese sănătoase nutritive - Partea 2.

Vezi alte postări din seria „Lazy Ways”:

Moduri leneșe de a economisi bani

Lazy Ways to a Clean (er) Home

Moduri leneșe de a face mișcare

Îți place acest articol? Vă rog împărtășiți!

Comentarii

Mă bucur că copiii tăi sunt mai buni! A fi bolnav nu este distractiv pentru nimeni de orice vârstă.

Faptul că nu ai acces ușor la mâncarea nedorită este atât de important, am observat că nu îmi poftesc lucrurile mai mult de 20 de minute la rând, așa că, dacă nu este în casă, pofta va trece înainte să ajung la magazin.

Îmi place și conceptul de mese uniforme; Am făcut asta fără să fiu conștient de asta. Câteva zile îmi voi face plăcere și voi face ceva nou sau special, dar mai mult sau mai puțin mă rotesc în jurul acelorași feluri de mâncare încercate și adevărate pentru fiecare masă.

Spune Kristyna Wooster

Da. Mi-aș dori să fiu un bucătar creativ mai inspirat, dar realitatea este că nu sunt. În plus, am un soț căruia nu îi place să gătească noi (deși sunt destul de sigur că își dorește să existe mai multă lasagna ... toată lumea dorește să existe mai multă lasagna!) Deci nu există niciodată o plângere când mâncăm din nou aceleași mese „plictisitoare” și din nou.

Am descoperit un mic dejun rapid și ușor dintr-o revistă! Clatite cu banane! Pentru o porție (5 clătite pentru mine) amestecați o banană moale cu un ou și 2 linguri de făină de grâu integral! Asta e tot. Gatiti in tigaie. Doar un minut va merge. O am pe a mea cu sirop de arțar și afine. Rapid, delicios și ieftin, dar se simte ca un deliciu!

Spune Kristyna Wooster

Kristyna

Salut! Eu sunt Kristyna. Sunt soție și mamă a trei copii care trăiesc din abundență cu mai puțin. Rămâneți și învățați cu mine cum să trăiți mai simplu, să economisiți bani și să vă mulțumiți oriunde vă aflați în această călătorie numită viață.