Nu îți place să te antrenezi la sală sau să urmezi un regim de fitness de rutină, dar totuși vrei să slăbești, corect?

elimina

Credeți sau nu, există o mulțime de opțiuni dintre care să alegeți atunci când vine vorba de eliminarea caloriilor. De la petrecerea cu prietenii tăi până la cumpărături ore întregi la mall - se poate pierde în greutate pur și simplu făcând treburile obișnuite. TOI vă oferă o listă de opțiuni care sunt distractive și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate.

Mănâncă în fața unei oglinzi
Deși poate părea o nebunie, a mânca în fața unei oglinzi te ajută să slăbești. Ei bine, din punct de vedere tehnic, vă oferă un dekko din ceea ce mâncați și cum mâncați. Unele studii sugerează, de asemenea, că a mânca gol în fața unei oglinzi te face să fii mai conștient de corpul tău, ajutându-te să vezi ce anume ai în farfurie. Pe cât de bizar pare, aceste lucruri funcționează numai atunci când mâncați singur.

Spala-ti hainele
Dă vina pe noua rutină, oamenii cu greu fac treburile casnice în aceste zile. Dar spălarea hainelor, care include clătirea, stoarcerea apei și uscarea timp de aproximativ 30 de minute, arde până la aproximativ 120 de calorii!

Petrecere grea cu prietenii
Dacă ești un animal de petrecere, atunci continuă să petreci din greu cu prietenii pentru a slăbi. Sună șchiop? Studiile au arătat însă că petrecerea cu prietenii la o casă de club sau acasă timp de aproximativ 60 de minute vă poate ajuta să eliminați mai mult de 250 de calorii. Desigur, acest lucru nu ar funcționa dacă beți și mâncați gustări! Sfatul este să fii conștient de ceea ce consumi și totuși să faci rock pe ringul de dans, devenind grozav.

Du-te la sărituri în mall
Suntem siguri că femeilor le-ar plăcea acest sfat. Dar da, este oficial! Salturile și cumpărăturile din mall vă ajută să eliminați caloriile. A face cumpărături timp de peste patru ore pe zi înseamnă să te plimbi prin mall-uri care poartă genți de cumpărături și asta ajută la pierderea în greutate. Oamenii chiar se epuizează la sfârșitul acestuia. Deci, este important să vă mențineți hidratat atunci când urmați această rutină.

Curățați-vă casa
Transformați-vă treburile casnice într-un antrenament! De la măturarea podelei până la ștergerea ei - treburile casnice vă ajută să pierdeți calorii ca nimeni altul! Eșantionează acest lucru:

Calcat haine: 90 de calorii
Spalind podeaua cu mopul: 130 de calorii
Vaccinarea: 100 de calorii
Spălarea geamurilor: 120 de calorii