Mike Connor a devenit dependent de Flywheel - și de o dietă pe bază de plante.

Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.

care

Fotografii, prin amabilitatea lui Mike Connor.

Schimbarea corpului necesită muncă grea, persistență și dăruire. Iată povestea unui localnic. Doriți să împărtășiți povestea dvs. despre transformare? E-mail [e-mail protejat] .

OMS: Mike Connor, 63 de ani, un polițist de stat din județul Delaware

De ce mi-a inspirat schimbarea: „Prima parte a fost atunci când am luat prima decizie de a participa la Turismul Unității Poliției în vara anului 2014. După ce am petrecut un cuplu mare pe bicicletă și echipamentul, m-am gândit că mai bine lucrez la greutatea mea. După câteva sezoane de 235 până la 240, am decis că trebuie să schimb ceva pentru a mă îmbunătăți. Atunci m-am dus la o carte de semnare cu [avocatul dietelor pe bază de plante] Rip Esselstyn în iunie anul trecut. ”

Greutate de pornire: 240 de lire sterline (iunie 2017)

Greutatea actuală: 205 de lire sterline

Ce s-a schimbat: „[Am început să merg la Flywheel Bryn Mawr]. În decurs de două săptămâni, scorurile mele au crescut cu zece la sută. O lună mai târziu, am făcut Tour de Shore [o plimbare caritabilă cu bicicleta de 65 de mile] și am învins cursa de anul trecut cu 35 de minute. Am fost prins ! ”

Cum mi-am schimbat dieta: „Am schimbat doar totul. Am trecut la o dietă pe bază de plante în iunie 2017. Am scăpat de toate carnea și produsele lactate. Mesele mele constau din plante, carbohidrați buni, fructe și altele. ”

Cum mi-am schimbat planul de antrenament: „În general, am luat șase până la șapte cursuri Flywheel pe săptămână. La început, făceam o mulțime de cursuri duble ca parte a pregătirii mele pentru Turul Unității Poliției (care este de patru zile, 280 de mile și 12.000 de picioare de urcare). În timpul călătoriei, facem o mulțime de opriri pentru mâncăruri și servicii Memorial pe parcurs. Tot timpul liber de pe bicicletă provoacă multe crampe, așa că fac cursuri spate-în-spate pentru a ajuta la antrenamentul pentru acea parte a turului. Dacă vremea se rupe vreodată, voi face mai multe plimbări afară pentru a vă ajuta cu părțile pe care nu le primiți cu rotire. ”

De ce sunt cel mai mândru: "Energia mea a crescut și sângele meu s-a în sfârșit corect cu toți markerii recomandați."

Ce urmeaza: „Scopul meu final în acest moment este de 195 de lire sterline. Dar nu mă grăbesc. Vreau să păstrez tonul pe măsură ce pierd. ”

Ce vreau să știe toată lumea: „Nu trebuie să fie pentru totdeauna, doar astăzi. Mă voi îngrijora mâine mâine! ”

Îți place ceea ce citești? Păstrați legătura cu Be Well Philly - iată cum: