Există o mulțime de mituri care se învârt în jurul subiectului antrenamentelor CrossFit și a eficacității acestora, dintre care nu cel mai important este că nu poți pierde în greutate cu CrossFit. Aici, la Kahala CrossFit din Honolulu, suntem siguri că, dacă scopul tău este să slăbești, poți face acest lucru cu noi. Dacă sunteți în căutarea unui mod provocator, dar distractiv de a construi mușchi și de a pierde în greutate, atunci o sală de sport CrossFit ar putea fi potrivită pentru dvs. Citiți blogul nostru astăzi pentru motivele pentru care antrenamentul CrossFit vă poate ajuta să ardeți grăsimi.

Antrenamentele CrossFit arde calorii

Dacă faceți cardio pe banda de alergat sau mergeți pe scară, atunci ardeți calorii. Totuși, șansele nu sunt suficiente pentru obiectivele dvs. de fitness. Antrenamentele de intensitate ridicată (HIIT) precum CrossFit vă vor face să ardeți mai multe calorii decât alte antrenamente - chiar mai mult decât o mulțime de antrenamente pur cardio. Și mai bine, vei arde mai multe calorii toată ziua. Acest aspect al antrenamentelor CrossFit vă oferă șanse mari să pierdeți în greutate.

Antrenamentele CrossFit construiesc mușchii

Acesta este un nebun, nu? Este un mit popular, potrivit căruia antrenamentele CrossFit sunt bune numai pentru a-și face volum. Acest lucru nu este adevărat, dar are o bază în adevăr: antrenamentul regulat la o sală de sport CrossFit cu un antrenor va face mușchii să lucreze mai mult și să devină mai mari. Folosiți cu ușurință o mașină la sala de gimnastică pentru a "obține", dar nu vedeți rezultatele dorite? Încearcă-ne în schimb. Vă veți îmbunătăți rapid puterea și vă veți crește masa musculară - ambele contribuind la un metabolism sănătos și vă ajută să pierdeți în greutate.

modul

Salile de sport CrossFit au un aspect social unic

Deși antrenamentele sociale nu sunt grozave pentru toată lumea, am găsit că au un impact în motivarea dvs. de a vă prezenta și a lucra din greu atunci când sunteți aici. Cel mai probabil, veți împărtăși rezultatele din antrenamentul zilei (WOD) online și prietenilor dvs. la sală. Cu toate acestea, nu este nevoie să te simți judecat sau inadecvat. Toată lumea începe undeva, nu? La Kahala CrossFit, recunoaștem acest lucru. Fie că sunteți în căutarea CrossFit pentru începători, fie că sunteți în jur încă din prima zi, toată lumea este împreună pentru a vă ajuta să reușiți. Suntem o familie - heʻohana mākou - și veți observa diferența atunci când lucrați cu noi.

De ce antrenamentele CrossFit s-ar putea să nu funcționeze (și cum să depășești)

Mulți oameni observă creșterea în greutate atunci când încep pentru prima dată antrenamente CrossFit regulate. Acest lucru poate fi frustrant în prima lună, mai ales că transpirați și vă antrenați atât de tare în cutie! Totuși, dacă aveți de pierdut în greutate, veți începe în curând să observați că kilogramele scapă și hainele se potrivesc mai bine.

Antrenamentele CrossFit sunt renumite pentru faptul că prezintă persoanele cu risc crescut de rănire. Dacă vă răniți, călătoria dvs. de scădere în greutate poate fi oprită. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții în mod corespunzător, luați corecții de la instructori și ascultați corpul, nu este nevoie să vă îngrijorați.

La Kahala CrossFit, intenționăm să vă inspirăm și să vă împuternicim cu fiecare WOD. Indiferent dacă sunteți o femeie CrossFit, o adolescentă CrossFit, un membru de lungă durată sau pur și simplu căutați CrossFit pentru începători, vă putem ajuta. Faceți cunoștință cu antrenorii noștri și apoi vizitați sala de sport - abia așteptăm să transpirăm cu dvs.