La început, fermierii au dat antibiotice animalelor lor pentru a le menține sănătoase. Dar apoi au observat ceva ciudat - vacile, porcii, oile și găinile lor nu erau numai libere de infecții. Erau mai grasi.

Din anii 1950, s-au administrat antibiotice animalelor pentru a controla infecția și a-și spori greutatea pe scară. (1)

ajută

Cercetările susțin legumele cultivate precum kimchi pentru a reduce greutatea corporală. Veggie Culture Starter vă poate ajuta să începeți pierderea în greutate fermentând legumele cultivate acasă.

Dar Dr. Cho de la New York University Medical Center susține că utilizarea excesivă a antibioticelor nu numai că îngrașă animalele, ci și ne îngrașă. (2)

Într-adevăr, carnea de fermă convențională este încărcată cu antibiotice care pot fi urmărite până la fermierul care a crescut animalul. Dar asta nu este tot. Șansele sunt că ați luat și antibiotice la un moment dat în timpul vieții.

Problema cu antibioticele este că acestea vă șterg ecosistemul interior și distrug speciile cheie de bacterii sănătoase. (3) Uneori, daunele sunt permanente. (4)

Bacteriile bune care te omoară cu antibiotice sunt aceleași bacterii care te mențin slab.

Acest lucru ajută la explicarea epidemiei de obezitate în creștere despre care cercetătorii cred că este legată de sănătatea intestinului și de bacteriile intestinale.

5 moduri în care un intestin rănit mărește creșterea în greutate

Creșterea în greutate încăpățânată și obezitatea devin din ce în ce mai frecvente.

Cu obezitatea, întâmpinați alte probleme, cum ar fi:

  • Tensiune arterială crescută
  • Colesterol ridicat
  • Probleme de gestionare a zahărului din sânge

Altfel cunoscut sub numele de sindrom metabolic, această constelație de probleme de sănătate afectează acum unul din trei americani. (5) Mai rău - nu se termină aici. Mulți dintre cei care au fost diagnosticați cu sindrom metabolic continuă să dezvolte un ficat gras, diabet de tip 2 sau boli de inimă.

Deci, ce se întâmplă cu adevărat?

Pentru început, diversitate contează. Diversitatea descrie numărul diferitelor specii de bacterii care trăiesc în intestin. Pe scurt - cu atât mai mult, cu atât mai bine.

Schimbările din ecosistemul interior vă pot ajuta, de asemenea prezice obezitate. De exemplu, numărul de Bifidobacterii este mai mare la copiii care mențin o greutate normală decât la cei care ulterior devin supraponderali. (6)

Oamenii de știință au reușit să identifice cinci moduri în care sănătatea intestinului influențează greutatea: (7)

Slăbiți cu probiotice

Antibioticele distrug un ecosistem interior sănătos. Dar probioticele îl restaurează. Odată ce ecosistemul interior este sănătos, corpul scade în mod natural excesul de greutate. Alimentele probiotice includ kefirul și legumele cultivate, care literalmente vă însămânțează peisajul interior cu bacterii utile care luptă împotriva inflamației și controlează creșterea microbilor dăunători.

De exemplu, s-a constatat că legumele cultivate, cum ar fi kimchi, reduc greutatea corporală și îmbunătățesc markerii inflamației la cei care se luptă cu pierderea în greutate. (15) Alte studii arată că chefirul combate inflamațiile, scade colesterolul și susține pierderea în greutate. (16)

Dieta pentru ecologie corporală a fost concepută pentru a vă gândi la intestin.

Dieta conține doar acele alimente care hrănesc bacterii bune, excluzând în același timp alimentele care irită mucoasa intestinului sau care hrănesc drojdia Candida și supraaglomerarea bacteriană.

Dacă vrei să slăbești, începe prin a-ți vindeca intestinele. Acesta este adesea singurul obstacol care stă în cale între grăsimea încăpățânată și o persoană mai slabă și mai sănătoasă.

Ce să ne amintim cel mai mult despre acest articol:

Pierderea în greutate este un subiect complicat, dar nu trebuie să fie. Majoritatea dintre noi avem un intestin rănit, declanșat de utilizarea excesivă de antibiotice și de antibiotice în alimente, care contribuie la creșterea în greutate și la obezitate.

Cercetătorii au descoperit cinci moduri importante în care sănătatea intestinului vă influențează greutatea:

  1. Metabolism: Bacteriile intestinale recoltează energie și pot furniza de la 4-10% din caloriile zilnice.
  2. Echilibrul hormonal: Bacteriile intestinale reglează hormonii intestinali necesari pentru controlul zahărului din sânge, reducerea intestinelor scurse și vă ajută să vă simțiți plini.
  3. Genetica: Genomul tău îți influențează ecosistemul interior; mutațiile genetice pot afecta hormonul leptină care vă ajută să vă simțiți plin sau sătul.
  4. Inflamaţie: Bacteriile intestinale nesănătoase eliberează toxine care declanșează inflamația sistemică; niveluri ridicate de toxină bacteriană au fost găsite la cei cu diabet de tip 2 și obezitate.
  5. Intestin permeabil: Un intestin inflamat și cu scurgeri a fost asociat cu probleme cu zahărul din sânge și obezitate.

Probioticele îți susțin sănătatea intestinului și fac posibilă pierderea naturală în greutate. Bucurați-vă de legume cultivate care vă pot ajuta să reduceți greutatea corporală și să ușurați inflamația. O băutură probiotică delicioasă, precum kefirul, poate ajuta la scăderea colesterolului, la combaterea inflamației și la susținerea pierderii în greutate pe termen lung.