Hrănirea copiilor noștri, partea 4

copil

Am un prieten apropiat al cărui bebeluș îi plăcea să mănânce. Sarah 1 avea puțin sub un an și stătea la masă și mânca o farfurie plină cu mâncare: mâncare thailandeză, chineză, indiană, așa-i așa. Sarah avea să se hrănească cu mâinile, încântată să ia parte la masă cu familia ei.

Într-o zi, prietena mea și-a dus bebelușul la medicul pediatru și a fost informat că greutatea bebelușului ei scade de pe curba ei percentilă. Medicul i-a sugerat ca prietenul meu să înceapă să modereze porțiile de mâncare ale lui Sarah și să nu-i ofere chipsuri, biscuiți, fursecuri sau covrigi.

Aceasta nu a fost o sarcină mică. Greutatea bebelușului ei a crescut de fiecare dată când prietena mea mergea în parc cu fiica ei, trebuia să o protejeze pe Sarah să nu vadă gustări. Mesele de familie s-au transformat într-un câmp de luptă.

Apoi, prietenul meu a început să citească despre noi metode de nutriție care se opuneau restricționării consumului unui copil. A decis să facă pasul, simțind că nu are nimic de pierdut. A încetat să restricționeze porțiunile lui Sarah și a început să servească mese și gustări programate care erau echilibrate cu carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Prietena mea a urmat metoda Diviziei responsabilității în hrănire2, pe care o învățase din lectura ei. Prietenul meu și-a asumat responsabilitatea pentru ce, când și unde să-și hrănească fiica. Fiica ei a fost responsabilă pentru cât de mult și dacă a mâncat sau nu.

La început, Sarah ar fi acumulat alimente interzise anterior, dar ora meselor a devenit încet mai plăcută. După aproximativ patru luni, Sarah s-a liniștit când și-a dat seama că nu mai trebuie să lupte pentru ceea ce vrea să mănânce. În timpul mesei, accentul s-a îndepărtat de Sarah și de alte subiecte.

Fiica prietenului meu este încă dolofană, dar cu siguranță slăbește pe măsură ce crește.

Unii medici și nutriționiști consideră că limitarea consumului unui bebeluș nu este calea de urmat. Ei cred că ar trebui să oferim unui copil o varietate de alimente hrănitoare și atrăgătoare, iar apoi să lăsăm copilul să decidă ce și cât să mănânce pe baza regulatorilor interni ai foamei, apetitului și satisfacției. 3 Acest mod de gândire spune că vă restrângeți copilăria consumul poate avea efecte secundare negative. După cum a spus profesorul meu, Pam Estes, M.S., R.D., C.D., „Copiii reținuți devin preocupați de mâncare și sunt predispuși să mănânce în exces fiecare șansă pe care o au. Teama de a-i fi foame le determină să mănânce. ”

Există o frumoasă metaforă pe care am învățat-o de la profesorul meu, rabinul Nivin, care ajută la explicarea acestei teorii nutriționale. El explică faptul că machiajul nostru fizic și spiritual poate fi comparat cu un cal și călăreț. Calul reprezintă dorințele noastre trupești; ca călăreț, este responsabilitatea noastră să îmblânzim acele dorințe corporale, astfel încât calul și călărețul să se poată deplasa la unison. Cum se antrenează un cal? Construind o relație de încredere cu calul în timp, cu răbdare și dragoste. Apoi, încet, puteți începe să puneți căpăstru, căpăstru și șa.

Deși este clar important să ne stabilim limite. Este important să construim încrederea copiilor noștri în copii, este de asemenea important să ne construim încrederea copiilor noștri. Acest principiu se extinde și la hrănire. Mai ales când sunt foarte mici, copiii noștri trebuie să știe că le vom oferi mese și gustări consistente și hrănitoare. În timp, putem începe să explicăm calitățile nutriționale ale diferitelor tipuri de alimente și să stabilim mai multe limite.

În loc să ne concentrăm asupra a ceea ce nu vrem să mănânce copiii noștri, să ne concentrăm asupra a ceea ce pot mânca copiii noștri și să încercăm să prezentăm mâncarea într-un mod atrăgător. Copiii mănâncă prost atunci când părinții trec de linii și încearcă să-și forțeze copiii să mănânce anumite tipuri de alimente sau anumite cantități de alimente. Și studiile au arătat că 75 la sută dintre sugarii și copiii supraponderali slăbesc singuri.4 Copiii au cu siguranță nevoie de limite și limite în ceea ce privește alimentele, dar este important să știm că și ei fac o treabă excelentă la reglarea propriului aport alimentar.