Rețeta noastră clasică de casă Chex Mix este testată în timp și durează doar 15 minute. Câștigă următoarea adunare cu gustarea de petrecere: Chex Party Mix original.

original

  • 3 căni de cereale Corn Chex ™
  • 3 căni de cereale Rice Chex ™
  • 3 căni de cereale Wheat Chex ™
  • 1 cană nuci amestecate
  • 1 ceașcă de covrigi de mușcătură
  • 1 cană chipsuri de bagel cu gust de usturoi sau chipsuri de bagel de dimensiuni obișnuite, rupte în bucăți de 1 inch
  • 6 linguri unt sau margarină
  • 2 linguri sos Worcestershire
  • 1 1/2 lingurițe sare condimentată
  • 3/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1/2 linguriță praf de ceapă
  1. Într-un castron mare cu microunde, amestecați cereale, nuci, covrigi și așchii; pus deoparte. Într-un castron mic cu microunde, untul pentru cuptor cu microunde a fost descoperit în timp de 40 de secunde sau până la topire. Se amestecă condimente. Se toarnă peste amestecul de cereale; se amestecă până se acoperă uniform.
  2. Cuptorul cu microunde descoperit la 5 până la 6 minute, amestecând bine la fiecare 2 minute. Se întinde pe prosoape de hârtie pentru a se răci. A se păstra într-un recipient etanș.
  • Înlocuire: Rețeta originală include Corn Chex ™, Rice Chex ™ și Wheat Chex ™. Puteți amesteca și potrivi după gustul dvs. - utilizați doar un total de 9 căni de cereale.
  • Sănătos: pentru a reduce grăsimile la 2 grame și caloriile la 80 pe porție, folosiți 3 linguri de margarină în loc de cele 6 linguri de unt, omiteți nucile amestecate și folosiți chipsuri de bagel fără grăsimi.
  • Prezentare/Garnitură: faceți suficient din acest mix preferat pentru a fi împachetat ca cadouri pentru prieteni speciali - este atât de bun și întotdeauna o surpriză binevenită!
  • Preîncălziți cuptorul la 250 °. Puneți cerealele și amestecul de condimente într-o tavă de prăjire neagresată și coaceți timp de 1 oră, amestecând la fiecare 15 minute. Se întinde pe prosoape de hârtie să se răcească, aproximativ 15 minute.

Porție: Calorii 140 (Calorii din grăsimea 60); Grăsimi totale 7g (Grăsimi saturate 2 1/2g, Grăsimi trans 0g); Colesterol 10 mg; Sodiu 280 mg; Carbohidrat total 16g (fibre dietetice 1g, zaharuri 2g); Proteine ​​3g

% Valoare zilnică *: vitamina A 6%; Vitamina C 2%; Calciu 6%; Fier 30%

Schimburi: 0 Alți carbohidrați; 0 Legume; 0 Carne bogată în grăsimi; 1 Alegere carbohidrați

Porții MyPyramid: 1 linguriță Grăsimi și uleiuri; 0 oz-eq Boabe; 0 oz-eq Carne și fasole

*% Valorile zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.