Miere Usturoi Chicken Burger Tray Bake - burgeri gustoși de pui aromatizați cu miere și usturoi gătit pe o singură tavă cu dovlecei prăjiți, ardei, ceapă și porumb prăjiți.

tava

Coacerea cu tavă este cu siguranță lucrul meu în acest moment, pur și simplu nu pot să mă satur de ele. Îmi place simplitatea și faptul că pot adăuga totul pe o tavă și pot găti cu un efort minim și mai puțin curățare și după aceea.

Deci, cu niște carne tocată de pui pentru a o folosi la cină în seara asta, o coacere în tavă părea doar ideea perfectă.

Există o mulțime de rețete de chifteluțe pe Slimbați de mâncare de care vă puteți delecta, dar nu multe rețete de burgeri și o tavă de burger de pui cu usturoi cu miere mi s-au părut o idee perfectă.

S-ar putea să vă întrebați de ce mierea? Nu pot folosi ingrediente fără syn?

Ei bine, ai putea, dar ai încredere în mine când spun că miere adăugată în burger, face o treabă minunată pentru a carameliza burgerii, oferindu-le acea culoare aurie minunată și ajută la menținerea lor drăguță și tandră.

și bineînțeles că știm cu toții puiul cu aromă de miere și usturoi, orice este doar delicios, corect?

Odată ce aromele de burger s-au decis, nu mai rămăsese decât legumele sau părțile pe care urma să le adaug pe tavă pentru a merge împreună cu el.

Aici voi obține de obicei câteva articole care trebuie folosite și deseori se creează rețete delicioase de viola.

Așadar, de această dată au fost ardei, dovlecei de nucă. Copiii adoră porumbul, așa că am luat și eu o cutie de porumb și, bine, atunci când ardeii sunt implicați, trebuie doar să fie niște ceapă.

Îți place rețetele de coacere în tavă? Consultați aceste alte rețete:

  • Pui, legume și cartofi
  • Tava de macrou afumat se coace
  • Coacere tava de pui cu ardei negru
  • Coacere tava cu lămâie cu usturoi
  • Tăiță de orez cu pui cu lămâie și usturoi
  • Chilli Cheese Fries
  • Tava de somon cu unt de ierburi de lămâie Coaceți
  • Feta, sfeclă roșie prăjită și tava de pui se coace
  • Coacere tava de pui marocana
  • Pui cu usturoi și tava de fasole franceză coaceți
  • Toată ziua Mic dejun tava coace
  • Bluză de vită tăvi tava coace

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 850 de rețete delicioase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și puncte inteligente etc.

Obiecte de bucătărie necesare pentru această tavă de burger de pui cu usturoi cu miere Coaceți:

Unele tăvi de bună calitate sunt obligatorii. Iubesc acestea Nordic Ware foi de copt, sunt de foarte bună calitate și rezistente. Am achiziționat diferite dimensiuni, mici, medii, mari și apoi una foarte mare. Pentru această coacere în tavă, vă recomand să utilizați una care are aproximativ 45x33cm.

De asemenea, îmi aliniez întotdeauna tăvile Hârtie pergament doar pentru a le proteja și mai mult, deoarece uleiurile pulverizate pot avea tendința de a provoca acumularea de reziduuri în timp, iar hârtia pergament nu înseamnă, de asemenea, nimic care se lipește, rezultând o curățare ușoară după aceea. Un must definit.

Alte elemente utilizate au fost:

  • Cântare de măsurare
  • Tocător
  • Linguri de măsurare
  • Cuțit Santoku
  • Lingura de lemn
  • Castron de amestecare

Cum pot adăuga o mâncare de 1/3 viteză la această tavă de burger de pui cu usturoi cu miere?

Nu vă faceți griji că v-am acoperit cu această rețetă, există o mulțime de legume în acest fel de mâncare pentru alimentele dvs. cu viteză de 1/3.

Le puteți crește și mai mult, dacă doriți, preparând o salată frumoasă amestecată cu frunze de salată crocantă și castraveți.

Sau dacă vă simțiți destul de bine cu alimentele rapide. Vreau ceva amidon cu asta!

Apoi, niște orez brun este delicios, cu toate acele legume și acea plăcere delicioasă de Louisiana Remoulade Dip.

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

Miere Usturoi Pui Burger Tava Coacere

Miere Usturoi Chicken Burger Tray Bake - burgeri gustoși de pui aromatizați cu miere și usturoi gătit pe o singură tavă cu dovlecei prăjiți, ardei, ceapă și porumb prăjiți.

Ingrediente

  • 600g de dovlecei de nucă, tăiați în cuburi mici
  • 2 lingurițe de boia
  • 455g/1lb de carne de pui extra slabă (pui măcinat) - se poate folosi curcan
  • 1 cățel de usturoi zdrobit
  • 2 linguri de miere - 6 sinteze
  • 2 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 3/4 linguriță de sare
  • 1/2 piper roșu, cubulețe mici
  • 1/2 piper verde, cubulețe mici
  • 1 ceapă mică, tăiată cubulețe mici
  • 1 cană (175g) de porumb dulce
  • coriandru proaspăt
  • spray cu ulei de gătit
  • sare și piper negru

pentru Louisiana Remoulade Dip

  • 1/2 cană (120 ml) de iaurt simplu fără grăsimi
  • 2 linguri de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi - 3,5 sin
  • 1/2 linguriță de boia
  • 1/4 linguriță de pulbere de ceapă
  • 1/4 linguriță de pudră de usturoi
  • 1 lingură de suc proaspăt de lămâie
  • vârf de piper Cayenne
  • 1 linguriță de îndulcitor granulat la alegere (folosesc sukrin: 1)
  • sare și piper negru pentru a condimenta

Instrucțiuni

Pentru Louisiana Remoulade:

  1. Adăugați toate ingredientele într-un castron și bateți-le pentru a le combina, lăsați-le deoparte

Pentru coacerea tăvii:

  1. Preîncălziți cuptorul la 200c/400f (marca de gaz 6)
  2. Adăugați dovlecei de nucă într-un castron cu boia, aruncați pentru a acoperi. Pulverizați cu ulei de gătit spray și aruncați din nou pentru a acoperi.
  3. Adăugați la o foaie mare de copt tapetată cu hârtie de pergament.
  4. Se introduce la cuptor și se coace 30 de minute
  5. În timp ce dovleacul de nucă se coace, adăugați puiul măcinat, usturoiul, mierea, pătrunjelul și sarea în bol, amestecați până se combină și formați în 4 burgeri de dimensiuni egale.
  6. Odată ce dovleacul de nucă s-a copt timp de 30 de minute, scoateți tava din cuptor, împingeți dovleacul de nucă la un sfert din tavă, apoi așezați burgerii lângă el și adăugați ardeii, ceapa și porumbul în celălalt spațiu liber.
  7. Condimentați deasupra cu sare și piper negru, pulverizați deasupra cu spray de ulei de gătit
  8. Așezați-l în cuptor timp de aproximativ 20-25 de minute până când burgerii de pui sunt ușor aurii și fierți. (scoateți tava după 10 minute și periați deasupra cu sucurile care sunt eliberate de burgeri, acest lucru îi va ajuta să obțină o caramelizare minunată.
  9. Se presară coriandru proaspăt.
  10. Serviți cu baie și bucurați-vă.

Note

Această rețetă este fără gluten, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

  • Foarte ușor - 2,5 sincronizări pe porție (sau 1,5 fără scufundare)
  • Puncte inteligente WW - 3 pe porție

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.