fundal

The Park Avenue Diet este un program de șase săptămâni creat de internistul din Manhattan, Stuart Fischer, MD, care este conceput pentru a vă ajuta să obțineți aspectul celor bogați și faimoși.

Fischer spune că a arăta bine înseamnă mai mult decât o dietă, așa că planul său include o renovare a stilului de viață care acoperă frumusețea, fitnessul, moda și echilibrul.

Noțiuni de bază despre Park Avenue Diet

avenue
Potrivit lui Fischer, este necesar să abordăm șapte componente fundamentale pentru a avea cele mai mari șanse de auto-îmbunătățire fizică și mentală. Acestea includ greutatea, fizicul, părul, pielea, îmbrăcămintea, încrederea în sine și abilitățile interpersonale. Fischer a reunit o carte de experți pentru cartea sa, fiecare oferind un capitol care acoperă una dintre aceste componente.

Aspectul dietetic al dietei Park Avenue implică o dietă extrem de restrictivă, cu conținut scăzut de calorii, care include trei mese și o gustare zilnic. Aportul zilnic de calorii este în medie de aproximativ 1300 de calorii. Dieterilor li se cere să elimine toate dulciurile, îndulcitorii artificiali, alcoolul, sucul de fructe și laptele.

Dieta cu conținut scăzut de calorii este concepută pentru a fi urmată doar timp de șase săptămâni, timp în care persoanele care fac dietă se spun că se pot aștepta la o pierdere în greutate de una până la două kilograme pe săptămână. Fischer spune că persoanele care urmează dietă vor putea să-și mențină pierderea în greutate după aceea, susținând principiile fundamentale care sunt învățate pe tot parcursul programului, cu toate acestea, nu sunt oferite îndrumări specifice pentru întreținere.

Alimente recomandate

Fructe, legume, carne slabă, fructe de mare, leguminoase, produse lactate și cereale integrale.