Milioanele de oameni ale căror gene le fac predispuse la obezitate nu sunt la mila naturii. Modul în care aleg să-și petreacă timpul liber poate face o mare diferență în talie, potrivit noilor cercetări prezentate astăzi la o întâlnire a Asociației Americane a Inimii (AHA) din San Diego.

poate

Privirea la televizor timp de două ore în fiecare zi crește efectul anumitor gene legate de obezitate cu până la 25%, estimează cercetătorii.

Dacă, pe de altă parte, persoanele cu o predispoziție genetică puternică la obezitate petrec o oră în fiecare zi mergând rapid sau antrenând exerciții comparabile, pot reduce la jumătate efectul genelor.

„În ceea ce privește evoluția, acest lucru are sens”, spune dr. Roxanne Sukol, specialist în medicină de prevenire la Cleveland Clinic, care nu a fost implicată în studiu. „Nu am evoluat pentru a sta liniștiți ore întregi pe zi”.

Pentru a explora interacțiunea dintre comportament și gene, cercetătorii de la Harvard au analizat date despre mai mult de 12.000 de bărbați și femei care participă la două mari studii ale profesioniștilor din domeniul sănătății.

Cercetătorii au măsurat riscul genetic al participanților identificând cât de multe dintre cele 32 de variante cunoscute ale așa-numitei gene obezitate au avut fiecare persoană. (Gena este cunoscută oficial ca genă de masă grasă și obezitate asociată sau gena FTO).

Aproximativ jumătate din populația generală are un anumit risc genetic pentru obezitate, spune autorul principal Qibin Qi, Ph.D., cercetător în nutriție la Școala de Sănătate Publică de la Harvard, din Boston.

În același timp, Qi și colegii săi au analizat câte ore pe săptămână au petrecut fiecare dintre participanți în fața televizorului, precum și cât timp au dedicat activității fizice. La doi ani de la studiu, cercetătorii au înregistrat, de asemenea, indicele de masă corporală (IMC) al participanților, un raport între înălțime și greutate folosit pentru a măsura grăsimea corporală.

Fiecare variantă suplimentară de genă legată de obezitate a fost asociată cu o creștere de 0,13 unități a IMC, au descoperit cercetătorii. Cu alte cuvinte, persoana medie cu 7-8 variante se poate aștepta să aibă un IMC cu aproximativ o unitate mai mare decât ar fi fără variante. (O unitate IMC este echivalentă cu aproximativ șase lire sterline pe o femeie de 5 picioare și 6 inci.)

Influența variantelor genetice, însă, părea să fie cea mai puternică la persoanele care se uitau cel mai mult la televizor. Efectul variantelor asupra IMC a fost de aproximativ patru ori mai mare la persoanele care petreceau 40 de ore sau mai mult pe săptămână în fața televizorului decât la cei care urmăreau o oră pe săptămână sau mai puțin.

„Vizionarea prelungită a televizorului exacerbează efectul genei”, spune Qi.

În același sens, slăbirea efectului genelor a fost la fel de simplă ca oprirea televizorului și mersul rapid. Diferența medie a IMC între o persoană cu cel mai mare risc de obezitate genetică și o persoană cu înălțime identică cu cel mai mic risc ar fi redusă la jumătate dacă persoana cu risc ridicat ar merge o oră în fiecare zi, estimează Qi și colegii săi.

Principala problemă cu vizionarea la televizor este că tinde să implice atât de mult așezat, spune Qi. Atâta timp cât se mișcă în timp ce privesc, oamenii nu trebuie neapărat să rateze emisiunile preferate.

„Mai degrabă decât să stau acolo, am o idee mai bună: atunci când privesc, ar trebui să facă mișcare”, spune el. „Nu este nimic în neregulă cu televizorul în sine, dar vizionarea la televizor poate indica un stil de viață sedentar”.

Sukol recomandă adesea pedometre pacienților care încearcă să fie mai activi. Dispozitivele permit pacienților să-și urmărească progresul măsurând numărul de pași pe care îi fac în fiecare zi și, de asemenea, îi motivează pe oameni să meargă în continuare.

„Ființele umane sunt concepute să se miște”, spune Sukol. „Dacă nu ne mișcăm, ne punem în pericol”.

Qi și colegii săi și-au prezentat concluziile astăzi la reuniunea anuală a AHA privind nutriția, activitatea fizică și metabolismul. Spre deosebire de cercetările publicate în revistele medicale, studiul nu a fost analizat cu atenție de către alți experți în domeniu.