Dacă nu v-ați făcut niciodată mișcare și vreți să începeți călătoria de slăbire, NU PANICAȚI. Nu trebuie să cumpărați echipamente scumpe de gimnastică pentru a începe. Puteți începe luând-o încet.

Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și echilibrată, un pic de exercițiu pe zi poate merge foarte mult.

Kylie Martin a slăbit 19 kg urmărind Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile și a început mergând în fiecare zi.

mama

Începând încet

„Am început cu o plimbare de 4 km în fiecare zi și în cele din urmă mergeam până la 10 km”, spune ea.

„Copiii mei au patru, trei și doi și nu merg la grădiniță, așa că am mers doar noaptea târziu, în timp ce bărbatul meu era acasă sau am făcut-o când am putut.”

Găsirea forței, motivației și determinării de a face mai mult

La câteva săptămâni după Provocare, Kylie a încercat din răsputeri să strângă în circuitele de 28 de zile de pierdere în greutate acolo unde (și când) este posibil - cum ar fi când copiii ei dormeau.

4 luni mai târziu, s-a trezit dorind să se împingă mai mult și să se concentreze pe tonifiere.

„Urmarea Provocării de 28 de zile în ceea ce privește pierderea în greutate [și folosirea smoothie-urilor] a funcționat pentru mine, deoarece este atât de prietenoasă cu familia”, spune ea.

"M-am alăturat unei săli de sport în august pentru a lucra la tunsul și tonificarea corpului meu și să încerc să merg în fiecare zi la primul lucru."

Sfaturile de top ale lui Kylie pentru o burtă mai plată

„Mersul este fantastic pentru a-ți aplatiza burta. Acum mă străduiesc să fac exercițiile de bază pentru a-mi tonifica bucățile mișto ”, spune ea.

Mai mult, Kylie spune că este o mare fană a exercițiilor NOI Healthy Mummy Core Workout pentru a ajuta la tonifierea și strângerea burticii.

„Aveam nevoie de mumia sănătoasă atât pentru sănătatea mea mentală, cât și pentru sănătatea fizică și sunt atât de recunoscătoare că le-am găsit.”

Știați că Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile are o grămadă de antrenamente de bază care sunt concepute pentru a strânge burta, a reduce grăsimea burticii și a vă întări mușchii de bază?

Bate-ți balonul de burtă cu mumia sănătoasă

Dacă sunteți inspirat de Kylie’s înainte și după poze și doriți să vă ocupați de propria sănătate și greutate - atunci alăturați-vă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile ASTĂZI.

Cu mai mult de 4.000 de rețete delicioase (și sănătoase), peste 350 de exerciții și suport 24/7 - Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este conceput (și dovedit) pentru a ajuta mămicile ocupate ca și cum ai pierde în greutate!

Pentru a afla mai multe despre provocarea noastră SAU pentru a vă alătura - faceți clic pe Aici.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Sneak Peek: Ce urmează să apară în noua provocare „FĂRĂ EXCUZĂRI” din ianuarie 2021

Să recunoaștem, 2020 a fost un an atât de provocator! Un an ca nimeni altul, a trebuit să trăim o pandemie globală și să ...
Citeste mai mult

Cum să oprești gândurile negative pentru a-ți putea atinge obiectivele din 2021

Mama Andrea stârnește încrederea corpului după ce a slăbit 24 de kilograme și își iubește stilul de viață sănătos

Mama tiroidă, colesterolul și IBS sunt acum sub control după ce au slăbit 17 kilograme cu The Healthy Mummy

Mama slăbește 11 kilograme în 2 luni pentru a se potrivi în rochia de mireasă pre-cumpărată!

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare