Ziua în care medicul ei i-a spus că riscă să dezvolte diabet a fost ziua în care Natalie Camacho a decis să facă o schimbare.

alimentar

Inainte de: 175

După: 124

Am fost întotdeauna o persoană grea, dar nu m-am simțit niciodată suficient de motivat pentru a face orice pentru a o schimba. M-am gândit doar că așa voi fi în viață. Eram un copil dolofan și am rămas așa prin adolescență și până la vârsta de douăzeci de ani și m-am acceptat ca atare. Nu am fost niciodată o persoană căreia îi plăcea să se antreneze și nu a putut niciodată să mă țin de orice rutină de antrenament. De-a lungul anilor, am încercat mai multe diete, dar nimic nu m-a ajutat să păstrez greutatea. (Dansează-ți modul potrivit cu High-Intensity Dance Cardio, primul DVD de socanomică!)

Schimbarea

Într-o zi la serviciu, în primăvara anului 2014, m-am uitat mult la mine într-o oglindă lungă și nu-mi venea să cred cât de mult m-aș fi lăsat să plec. A doua zi, m-am dus la medic pentru un examen fizic. El a confirmat că sunt obez morbid și că trebuie să încep să slăbesc mult - altfel voi avea diabet. La scurt timp după aceea, părinții m-au așezat și mi-au spus cu drag că ar fi în interesul meu să slăbesc. Mi-au spus că probabil mă voi simți mai bine cu mine și aș fi și mai sănătos.

Consultați câteva dintre cele mai ciudate tendințe de slăbire din istorie:

Mancarea

La acea vreme, mama mea participa la programul Jenny Craig și vedea rezultate, așa că am decis să încerc. Eram pe punctul de a apela și de a programa prima mea consultație când, întâmplător, consultantul mamei mele a sunat pentru a-i confirma următoarea întâlnire. Acel apel telefonic din 31 mai 2014 mi-a schimbat viața. M-am alăturat lui Jenny Craig în acea zi.

Am avut multe de învățat de la consultantul meu (titlul lui Jenny Craig pentru antrenorii de slăbit). Pentru început, am aflat că porțiile pe care le mâncasem erau departe de control. Ea a conceput pentru mine un plan de meniu care mă făcea să mănânc mese mai mici la fiecare două până la trei ore, mai degrabă decât trei mese pe zi, pentru a mă ajuta să învăț acea porțiune de control.

Pe Jenny Craig, te încurajează să mănânci de șase ori pe zi - trei mese principale și trei gustări. Sunt foarte obișnuit, așa că am aceleași lucruri aproape în fiecare zi. La 7 dimineața, îmi voi face albușuri, o banană, un iaurt de 80 de calorii și cafea neagră. Câteva ore mai târziu, voi lua Jenny Craig Cookie Dough Anytime Bar și apă, care este o gustare grozavă la mijlocul dimineții pentru a combate foamea în timp ce lucrez. La prânz, voi lua unul dintre prânzurile mele Jenny Craig, care ar putea fi orice, de la Jenny Craig Pizza Bites sau un Jenny Craig Turkey Burger cu o salată și apă. Trei ore mai târziu, voi lua o gustare la mijlocul după-amiezii, care este de obicei o gustare Jenny Craig, cum ar fi porumbul de ceainic sau Jenny Craig Ranch Snaps cu apă. Pentru cină, am de obicei unele dintre preferatele mele Jenny Craig, cum ar fi Fish 'n Chips sau Jenny Craig Mesquite Chicken cu o parte din legume. Ori de câte ori mănânc, practic controlul porțiunilor și schimb opțiuni nesănătoase cu altele mai sănătoase. De exemplu, voi comanda o salată verde ca o garnitură în loc de cartofi prăjiți și îmi voi aduce propriul dressing Jenny Craig.

Înainte de aceasta, am mâncat de obicei pentru două persoane. A trebuit să aflu că, atunci când corpul meu mi-a spus că sunt plin, nu-i nimic să mănânc. Consultantul meu mi-a arătat cum să încorporez fructele și legumele și iaurtul în dieta mea. Unul dintre lucrurile minunate legate de aderarea la programul Jenny Craig este că m-a ajutat să experimentez gătitul - chiar dacă a fost la fel de mic ca să învăț cum să prepar legume la abur și să adaug asta la cina mea.