Medicamentele pentru alergii pot interfera cu pofta de mâncare și nivelul de energie. Iată cum să împiedici sezonul alergiilor să-ți deraieze dieta

medicamentele

Sezonul alergiilor a ajuns la noi, iar nivelurile record de polen pe care le experimentăm în acest an vă pot determina să vă îndreptați spre culoarul pentru alergii de la farmacia dvs. locală. Dar ceea ce luați pentru a vă atenua simptomele ar putea avea efecte secundare neplăcute asupra taliei. Cercetătorii au sugerat că alergiile și creșterea în greutate merg mână în mână și că ai putea avea de-a face cu medicamentele pe care le iei sau cu probleme subiacente mai subtile.

În august 2010, cercetătorii de la Universitatea Yale au publicat un studiu în revista Obesity constatând că persoanele care luau antihistaminice în mod regulat erau mai grele decât persoanele care nu le luau deloc. Autorii studiului au folosit date de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) National Health and Nutrition Examination Survey 2005-2006 pentru a compara greutatea corporală a 867 adulți și prescripția lor antihistaminice. Cele două medicamente cele mai frecvente în studiu au fost cetirizina, acum vândută fără prescripție medicală ca Zyrtec, și fexofenadina, de asemenea, acum vândută fără prescripție medicală ca Allegra, iar efectul a fost mai pronunțat la bărbați. Cercetătorii au avertizat că acesta este un studiu observațional și nu a putut demonstra dacă antihistaminicele au cauzat de fapt creșterea în greutate sau dacă obezitatea predispune persoanele la alergii.

Acesta din urmă a fost sugerat într-un studiu separat, publicat în 2009 în Journal of Clinical Allergy and Immunology. Folosind datele din același sondaj CDC, cercetătorii au descoperit că copiii obezi au mai multe șanse să sufere de alergii, în special alergii alimentare, decât copiii cu greutate normală. „Nu ne-a fost clar dacă acest lucru însemna cu adevărat că obezitatea a fost sau nu cauza acestei tendințe alergice”, spune Cynthia Visness, dr., Autorul principal al studiului și cercetător la Rho Inc., firma de cercetare care a realizat studiul.

Nu există multă literatură disponibilă cu privire la legătura dintre obezitate și alergii, astfel încât explicațiile posibile pentru asociațiile observate în aceste două studii sunt pur și simplu teorii în acest moment, spune Visness. În studiul ei, ea a sugerat că inflamația ar putea juca un rol. Celulele grase eliberează citokine, substanțe chimice care promovează inflamația, iar o reacție alergică declanșează și inflamația. Deci, persoanele cu niveluri ridicate de inflamație în corpul lor sunt susceptibile de a suferi de ambele afecțiuni.

O altă teorie sugerată în studiul Yale a fost că histamina, care este neurotransmițătorul care reacționează exagerat atunci când intri în contact cu un alergen, are un rol secundar în reglarea poftei de mâncare. Studiile efectuate pe animale au arătat că dozarea șoarecilor cu histamină le reduce aportul de alimente, în timp ce dozarea lor cu antihistaminice le crește pofta de mâncare. Prin urmare, este evident că, dacă luați o mulțime de antihistaminice, acest lucru vă poate determina să mâncați mai mult. (Unele antihistaminice mai în vârstă sunt utilizate chiar și ca stimulente ale apetitului la copiii mici.)

AFLAȚI MAI MULTE! Spot: Alergii

Apoi, există și mai multe explicații de bază. „Unele medicamente mai vechi sunt atât de sedative încât te determină să fii un cartof de canapea”, spune Jackie Eghrari-Sabet, MD, membru al Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie și alergolog cu cabinet privat în Gaithersburg, MD. Medicamentele care te obosesc sunt mai mult decât susceptibile să interfereze cu exercitarea regulată. În al doilea rând, spune ea, antihistaminicele te pot usca și îți pot face sete. „La unii oameni, semnalul pentru sete poate fi confundat cu semnalul pentru foame”, adaugă ea, făcându-vă mai probabil să mâncați când ar trebui să căutați un pahar cu apă.

Pentru a împiedica alergiile proaste de primăvară să vă distrugă corpul de vară pe plajă, iată câteva sfaturi:

• Optează pentru antihistaminice mai noi. „Pe vremuri, existau antihistaminice sedative despre care unii ar pretinde că ți-ar face foame”, adaugă Dr. Eghrari-Sabet. Aceste antihistaminice, cele mai frecvente în medicamentele fără prescripție medicală mai vechi, cum ar fi Benadryl și Chlor-Trimeton, sunt înlocuite cu medicamente mai noi, cum ar fi Zyrtec, Allegra și Claritin. Deși Zyrtec și Allergra au fost cele mai frecvente medicamente din studiul Yale care leagă consumul de antihistaminice de creșterea în greutate, Dr. Eghrari-Sabet spune că apetitul crescut nu este un efect secundar obișnuit pe care l-a văzut la pacienții ei.

Cu toate acestea, Zyrtec te poate obosi mai mult decât ceilalți. Este considerat un antihistaminic minim sedativ, spre deosebire de Allegra și Claritin, care nu sunt sedative. Deci, dacă doriți un medicament care nu vă va face predispuși să săriți peste antrenamente, alegeți unul dintre medicamentele fără sedare.

• Fii diagnosticat. Dacă medicamentele eliberate fără prescripție medicală îți fac foamea, oboseala sau pur și simplu în nenorocire, vezi un alergolog. Știind la ce ești alergic, este mai ușor să găsești medicamente eliberate pe bază de rețetă fără toate efectele secundare, spune Dr. Eghrari-Sabet. Și, adaugă ea, "cel mai important lucru la care are acces un alergolog este un vaccin împotriva alergiilor. Obiectele împotriva alergiilor nu au efecte secundare, așa cum fac antihistaminicele."

• Apuca apa. Asigurați-vă că vă mențineți bine hidratat ori de câte ori luați medicamente pentru alergii, pentru a vă împiedica mintea să confunde setea cu foamea. Adăugați fructe, castraveți sau ierburi în apă pentru a face o băutură mai interesantă.

• Combateți alergiile cu alimentele. Dacă descoperiți că alergiile sau medicamentele pentru alergii vă determină să mâncați în exces, încercați să vă răsfățați cu alimente sănătoase. De fapt, există o serie de alimente sănătoase care asigură ameliorarea alergiilor și combate în același timp durerile de foame. Pentru idei, consultați Calmați alergiile de primăvară: 10 remedii alimentare și ierburi pentru ameliorarea alergiilor. Pentru mai multe idei despre cum să combateți alergiile în mod natural, consultați Rodale Remedy Finder!

AFLAȚI MAI MULTE! Spot: Alergii